Sadece taklit etmeyin, işte doğru beslenmeyi nasıl belirleyeceğiniz
, Jakarta - Son zamanlarda bir sanatçının başarılı diyet hikayesi hakkında kitap olarak yayınlanan bir çok haber çıktı. Bu tartışmalıdır, çünkü diyet sebze yemeden yapılan bir diyettir. Aslında, herkes aynı diyet için kesilmez.
Gerçekten de ketojenik diyet, paleo diyeti, düşük karbonhidrat diyeti veya vegan diyeti gibi birçok diyet türü bir trend haline geldi. İnsanların başarılarını gördükleri için takip ettikleri birkaç başarılı diyet hikayesi de var. Aslında, birinin başarılı diyetinin hikayesi, taklit ederseniz mutlaka aynı sonuç değildir. Nedenmiş?
Unutmayın, herkes farklıdır. Et yemese de sağlıklı kalan insanlar var. Optimum sağlık için umutsuzca ete ihtiyaç duyan insanlar da var. Bu duruma biyo-bireysellik denir. Bu, ne tür bir diyetin izleneceğine karar vermede önemli bir faktördür. Her insanın farklı beslenme ihtiyaçları vardır. Peki doğru beslenme nasıl belirlenir?
Ayrıca okuyun: Diyet Yaparken Yapılan 5 Yaygın Hata
Bazı Diyetler Uzun Süreli Çalışabilir mi?
Birçok diyet türü arasında kendiniz için doğru diyeti bulmak zordur. Herkese uyan tek bir diyet yoktur. Kilo vermek için sağlıklı bir diyete karar vermeden önce kendinize birkaç soru sorarak bir öz değerlendirme yapmanız önemlidir.
Maksimum sonuç sunan birçok popüler diyet türü vardır. Aslında anahtar, stresli veya acı verici olmayan bir diyet bulmaktır.
Kendinize, "Bu diyet beni mutlu mu ediyor yoksa daha fazla stres mi atıyor?" gibi sorular sorun. veya “Bu diyete uzun vadede devam edebilir miyim?”. Mutluluk, esneklik ve uzun ömür gibi faktörlerin yüksek oranda dikkate alınması gerektiğini unutmayın.
Sağlıklı bir diyet, kısa sürede çok kilo vermek anlamına gelmez. Durum tam olarak aşırı diyet olarak adlandırılır ve genellikle uzun sürmez. Sağlıklı bir diyet sadece bir veya iki ay değil, bir ömür boyu yaşanmalıdır.
Ayrıca okuyun: Hangisi Daha İyi: Hızlı Diyet mi Sağlıklı Diyet mi?
Vücut Sağlığı İçin En İyi Diyet Programı Nedir?
Bazı diyet programları, belirli bir sağlık alanına odaklanmayı amaçlar ve kilo kaybı sadece bir bonus. Herkesin farklı ve benzersiz bir birey olduğunu hatırlamak önemlidir. Herkesin sizin için en iyi diyet planını etkileyen farklı sağlık koşulları ve yaşam tarzları vardır.
Yani, sadece başkaları tarafından yapılan diyet türünü kopyalamayın. Ayrıca, yaşadığınız diyetin sonuçlarını başkalarının diyetleriyle de karşılaştırmayın. Çünkü her birey farklıdır.
Birçok diyet programı, birçok yiyecek grubunu "budama" yapar. Bu, kişinin beslenme eksikliklerine ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin, tip 1 veya tip 2 diyabetiniz varsa, düşük karbonhidratlı bir diyet uygun değildir. Bir kişi hamileyken veya emzirirken sıkı bir diyet yapıyorsa, diyet de iyi bir plan değildir.
Ayrıca okuyun: Hala Karbonhidrat Diyetindeyken Egzersiz Ne Kadar Önemli?
Bazı Diyetleri Takip Etmek Güvenli mi?
Bir diyete başlamadan önce, belirli bir diyetin güvenlik açısından kapsamlı bir şekilde çalışıldığından ve herhangi bir değişikliğin yetkili ve profesyonel bir beslenme uzmanıyla tartışıldığından emin olun. Uygulama üzerinden öncelikle bir beslenme uzmanı ile görüşmeniz gerekir. diyete karar vermeden önce.
Gerekirse, hangi diyetin vücudunuza uygun olduğundan emin olmak için bir muayeneden geçin. Doktor sizi bireysel bedeninize uygun bir diyete yönlendirecektir. Ayrıca doktor, diyet yolculuğunu güvenli ve sağlıklı tutmak için denetler.
Bireysel vücut için doğru beslenmeyi bu şekilde belirleyebilirsiniz. Bu nedenle, şu anda trend olan belirli bir diyet türünü veya birinin diyet başarı öyküsünü taklit etmeyin. Diyetin kendiniz kadar faydalı olup olmadığına ve vücudun durumuna uygun olup olmadığına dikkat edilmelidir.
