Sedef Hastaları İçin Sağlıklı Diyet Hakkında Her Şey
, Jakarta - Yayınlanan bir çalışma JAMA Dahiliye Vücut ağırlığı ile sedef hastalığı arasında güçlü bir ilişki bulundu. Daha büyük bir bel çevresi, kalça çevresi ve bel-kalça çevresi farkı, artan hastalık riski ile ilişkilendirildi.
Yayınlanan diğer araştırmalar Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi ayrıca obezite ile artan sedef hastalığı riski arasında bir ilişki gözlemledi. Araştırmacılar ayrıca, daha yüksek vücut kitle indeksinin, sedef hastalığı ve psoriatik artrit (psoriasis artriti) geliştirme riskinin artması ve ayrıca hastalık şiddetinin artması ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır.
Obezite, sedef hastalığı riski taşıyan kişilerde sedef hastalığını tetikleyebilir. Ayrıca kilo verme diyeti yapan obez kişiler sedef hastalığı tedavisinin etkinliğini artırabilir. Yağ hücreleri, iltihabı tetikleyen proteinler olan sitokininleri salgılar.
Diğer çalışmalar da kilo kaybının sedef hastalığının şiddetini azaltabileceğini bulmuştur. Bu kilo verme çabası, daha etkili olması için sistemik ilaç tedavisi ve egzersizle birleştirilmelidir. Sağlıklı bir diyetin sedef hastalığı üzerindeki uzun vadeli etkisinin hala araştırılması gerekiyor. Bununla birlikte, mevcut araştırma sonuçları, özellikle obezseniz, sedef hastalığının tedavisinde kilo vermenin önemini vurgulamaktadır.
Dermatologlar uzun süredir sedef hastalığını tedavi etmenin en etkili yolu olarak sağlıklı bir diyet önermektedir. Bu diyet, çok sayıda meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein yemeyi içerir. Ek olarak, sağlıklı bir kiloyu korumak, sedef hastalığının yayılmasını ve diğer semptomları azaltabilir.
Hangi Diyetler Yapılmalıdır?
1. Düşük Kalorili ve Yağlı Diyet
Birkaç çalışma, düşük yağlı, düşük kalorili bir diyetin sedef hastalığının şiddetini azaltabileceğini göstermiştir. Yayınlanmış bir çalışmada JAMA Dermatoloji Çalışma, katılımcılara sekiz hafta boyunca günde 800-1.000 kalorilik düşük kalorili bir diyet verdi. Ardından, sonraki sekiz hafta boyunca günde 1.200 kaloriye yükseltildi.
Çalışmanın sonuçları, katılımcıların sadece kilo vermekle kalmayıp, aynı zamanda sedef hastalığının şiddetinde de bir azalma yaşadıklarıydı. Araştırmalar, obezitenin vücuttaki iltihabı artırdığını ve sedef hastalığını daha da kötüleştirdiğini gösteriyor. Bu nedenle, kilo kaybıyla sonuçlanan bir diyet yardımcı olabilir.
Antioksidan Zengin Diyet
Bazı araştırmalar, C vitamini, E vitamini, beta karoten ve selenyum gibi antioksidanların sedef hastalığını azaltabileceğini göstermektedir. Bazı çalışmalar ayrıca yağ asitlerinin ve balık yağının çok yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bu konuda hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Sedef hastalığı inflamatuar bir durumdur. Sedef hastalığı olan bazı kişiler, antioksidanlar da dahil olmak üzere daha fazla anti-inflamatuar yiyecekler yerlerse semptomlarını daha iyi yönetebileceklerini söylüyorlar. Anti-inflamatuar gıdalar genellikle sağlıklıdır, bu yüzden onları denemekten asla zarar gelmez. Bu yiyecekler şunları içerir:
Meyve ve sebzeler, özellikle çilek, kiraz ve yeşil yapraklı sebzeler
Somon, sardalya ve diğer balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
Sarımsak, kimyon ve zencefil gibi antioksidan bakımından zengin otlar ve baharatlar
Zeytinyağı, tohumlar ve fındık gibi sağlıklı yağ kaynakları.
İşlenmiş gıdalar ve rafine şekerler, yağlı kırmızı etler ve süt ürünleri, iltihabı daha da kötüleştirebilecek yiyeceklerden bazılarıdır. Bu nedenle bu yiyecekleri yemekten kaçınmalısınız.
Sedef hastalığı tedavi edilemez bir durumdur. Ancak sağlıklı bir diyet ve iyi bir stres yönetimi ile semptomları azaltabilirsiniz. Uygulama üzerinden doktora da sorabilirsiniz. sedef hastalığı olan insanlar için sağlıklı bir diyet hakkında. Doktorla tartışma yoluyla yapılabilir Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama Her zaman ve her yerde. Doktor tavsiyesi pratik olarak şu şekilde kabul edilebilir: indirmek başvuru hemen Google Play'de veya App Store'da!
Ayrıca okuyun:
- Bilmeniz Gereken 8 Sedef Hastalığı Türü
- Erkekler ve Kadınlar Bu Sedef Hastalığı Belirtilerine Dikkat Edin
- Vücuda Yayılabilen Sedef Hastalığının Belirtilerini ve Nedenlerini Tanıyın