Daha Eğlenceli, Trambolin Sporlarının Faydaları Bunlar
, Jakarta – Şu anda yaptığınız egzersiz türünden sıkıldınız mı? Trambolin üzerinde zıplamak olan yeni bir egzersiz türü deneyin. Sadece eğlenceli ve heyecan verici olmakla kalmaz, aynı zamanda bir trambolinde atlamak, yağ yakmada koşmaktan daha etkilidir. Haydi, trambolinde egzersiz yapmanın diğer sağlık yararlarını öğrenin.
- Zıplama vs Jogging
Bir NASA araştırması, bir trambolinde atlamanın koşmaktan daha fazla kalori yaktığını buldu. Trambolin üzerinde 10 dakika oynamak, yağ yakmada 30 dakika koşmaktan daha etkilidir. Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE) tarafından yürütülen bir araştırma da, bir trambolin üzerinde atlarken (ribaund), jumper'ın bacakları, sırtı ve başı da etkilenecektir, bu nedenle sadece ayak bileklerini ve alt bacakları çalıştıran koşudan daha etkili olduğu düşünülmektedir.
- Vücuttaki Lenf Akışını Artırır
Lenfatik sistem, toksinlerin ve diğer istenmeyen maddelerin vücuttan atılmasında rol oynar. Ancak kalbin otomatik olarak kan pompalayabildiği dolaşım sisteminin aksine, lenfatik sistem pompalamak için büyük ölçüde vücut hareketine ihtiyaç duyar. Trambolin egzersizi sayesinde lenfatik valfler aynı anda açılıp kapanabilir ve böylece lenfatik akışı 15 kat artırabilir.
- Detoks İşlemine Yardımcı Olur ve Vücudu Temizler
Sıçrama hareketi çok benzersizdir çünkü insanlar en üst atlama noktasındayken ve yere indiklerinde en hafif durumda olacaklardır. Ayrıca her süzülüşünde iki katına ulaşan yerçekimi kuvveti de lenfatik sisteme muazzam faydalar sağlar. Böylece lenfatik sistem toksinleri, bakterileri, ölü deri hücrelerini ve atıkları vücuttan uzaklaştırmak için düzgün çalışabilir.
- Bağışıklık Sistemini Güçlendir
Lenfatik sistem de vücudun bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. Virüs, bakteri, hastalık ve enfeksiyonla mücadelede rol oynar. Trambolin kullanarak süzülme hareketleri yaparak, lenfatik akış 15 kat artacak, böylece vücudun bağışıklığı da artacaktır. İyi bir bağışıklık sistemi, toksinleri ortadan kaldırmanın yanı sıra yaşlanma sürecini de yavaşlatabilir. Trambolin oynamak ayrıca kırmızı kemik iliğini artırarak ve doku onarımını destekleyerek vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Selülit Azaltmaya veya Ortadan Kaldırmaya Yardımcı Olur
Bir trambolinde yükselmek, tiroid bezi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilecek vücudu pompalamak gibidir. Şişkinlik, tiroid bezini kendini temizlemeye ve ayrıca yağ depolayan tüm lenf sistemini, bu durumda selüliti harekete geçirmeye teşvik edebilir. Trambolin eğitimi, selülitten kurtulmanın kanıtlanmış bir yoludur.
- Osteoporozun Önlenmesi
Trambolin eğitimi kemik yoğunluğunu artırabilir, böylece osteoporozun önlenmesine yardımcı olabilir. Bu, yerçekimi olmayan bir ortamda bulundukları için kemik kütlesini kaybeden astronotlar tarafından kanıtlanmıştır. Trambolin uygulamak, kemik kütlelerini artırmaya yardımcı olur. Ek olarak, bir trambolinde zıplamak eklemleri, tendonları ve bağları da güçlendirebilir, bu nedenle artrit gelişme riski de azalacaktır. Bu spor aynı zamanda anne babalar için de iyidir çünkü kasları güçlendirip uzatabilir, böylece esnekliği artırabilir.
Peki, nasıl? Trambolin sporlarını denemekle ilgileniyor. Trambolin yapmaya başlamak istiyorsanız, size deneyimli bir eğitmen eşlik etmelidir. Ayrıca uygulama üzerinden doktorunuza bazı sporların faydalarını sorabilirsiniz. . aracılığıyla sağlık tavsiyesi almak için doktorunuza danışmaktan çekinmeyin. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Ayrıca ihtiyacınız olan sağlık ürünlerini ve vitaminleri satın almanızı da kolaylaştırır. Kalmak Emir ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
