COVID-19 Pandemisi Sırasında İş Stresini Yönetmek için 4 Adım
“COVID-19 salgını sırasında işçiler tarafından birçok değişiklik hissedildi. Bu durum stresin tükenmesine neden olabilir. Sadece evde çalışanlar değil, WFO yapan işçiler de strese karşı savunmasızdır. İş kalitesinin optimal düzeyde kalması için pandemi sırasında iş stresi yönetimi yapmak daha iyidir.”
, Jakarta – İster evden ister ofiste çalışın, COVID-19 pandemisi çalışma sürecinde çeşitli değişikliklere neden oldu. Sıkıntı, yorgunluk, kaygı bozuklukları ve stres, COVID-19 salgını sırasında çalışanlar tarafından sıklıkla hissedilir. Aslında, işçilerin koşulları deneyimlemesi nadir değildir. tükenmişlik.
Elbette, COVID-19 salgını sırasında iş stresi yönetimi önlemleri, bir kişinin kalitesini ve refahını büyük ölçüde etkiler. Bunun için, bu COVID-19 salgını sırasında iş stresiyle başa çıkmanın doğru yollarından bazılarını bulmanın zararı yoktur. İncelemeye göz atın, burada!
Ayrıca okuyun: Pandemi Sırasında WFO, Sağlıklı Kalmak İçin Bu 3 Şeyi Yapın
COVID-19 Pandemisi Sırasında İş Stresini Yönetmek İçin Doğru Adımlar
Nörobilimci ve BrainTap Technologies'in kurucusuna göre, Dr. Patrick Porter, Optimum zihinsel sağlık, iş verimliliği için vazgeçilmezdir. Ona göre, COVID-19 pandemisi nedeniyle artan stres koşulları ve kaygı bozuklukları, verimlilik ve iş kalitesinde düşüşe neden olabilir. Bu, odaklanma yeteneğiyle doğrudan bağlantılı bir duygusal durumdan kaynaklanmaktadır.
Daha sinirli olmak, çabuk öfkelenmek, motivasyonunu kaybetmek ve sıklıkla uyku bozuklukları yaşamak gibi COVID-19 salgını sırasında yaşayabileceğiniz bazı stres belirtilerinin farkında olmalısınız. Sadece bu değil, sürekli yorgunluk, üzüntü, umutsuzluk ve konsantrasyon güçlüğü, stres nedeniyle dikkat edilmesi gereken diğer işaretlerdir.
Tedavi edilmeyen stres, çeşitli sağlık sorunları risklerini tetikleyebilir. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak. Bunun için COVID-19 salgını sırasında iş stresini yönetmek için doğru adımlara ihtiyacınız var.
Ayrıca okuyun: Bu, çalışanlarının ruh sağlığını korumada şirketin rolüdür.
Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:
- İş Arkadaşlarınızla İyi İletişim Kurun
Bu yöntem, iyi bir iş çıkarmanızı kolaylaştırabilir. Evden çalışıyorsanız, telefonla veya çevrimiçi toplantı ile grup iletişimi yapın. Bu arada, bir ofiste çalışıyorsanız, iş arkadaşlarınızla aranızda her zaman güvenli bir mesafe bıraktığınızdan emin olun.
- İyi Zaman Yönetimi Uygulayın
Evden çalışırken, iyi bir zaman yönetimine sahip olduğunuzdan veya bir rutin oluşturduğunuzdan emin olun. Bu, işin zamanında tamamlanabilmesi için yapılır. Hem ofis işi hem ev ödevi.
- Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Yapın
COVID-19 salgını sırasında, sağlığın optimal düzeyde kalması için her zaman sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmaktan asla zarar gelmez. Sağlıklı besinler yemek, sıvı ihtiyacını karşılamak, zamanında uyumak ve düzenli egzersiz yapmak stresi azaltmak için kullanılabilecek diğer yöntemlerdir.
- İş Dışındaki Şeyleri Kapatmaktan Çekinmeyin
Mesai saatleri içinde işle ilgili olmayan çeşitli talepler almanız muhtemeldir, oldukça fazla iş olduğunda reddetmekten asla zarar gelmez. Doğru sınırları belirlemek, stres yaratan çok fazla iş üstlenmenizi engeller.
Ayrıca okuyun: Evden Çalışırken Ruh Sağlığını Korumak için 4 İpucu
Bu, COVID-19 salgını sırasında iş stresi yönetimi önlemi olarak kullanılabilecek bir şeydir. Kullanabilirsiniz ve COVID-19 salgını sırasında yaşadığınız stres belirtilerini doğrudan doktorunuza sorun. Haydi, indirmek şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
Referans:
Hastalık ve Kontrol Önleme Merkezleri. 2021'de erişildi. Çalışanlar: COVID-19 Pandemisi Sırasında İş Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır ve Dayanıklılık Nasıl İnşa Edilir.
CNBC. Erişildi 2021. Pandemi Sırasında Stres Nasıl Yönetilir ve İş Tükenmişliğinden Kaçınılır.
Çok İyi Akıl. 2021'de erişildi. Evden Çalışmanın Stresiyle Başa Çıkmak için 8 İpucu.
