Çocukların Yaşlarına Göre Evde Yapabilecekleri Fiziksel Aktiviteler
Jakarta – Uzun bir tatile hazır mısınız? Bununla birlikte, böyle bir pandeminin ortasında, COVID-19'dan kaçınmak için kalabalık yerlere seyahat etme dürtüsüne direnmek en iyisidir. Ailenin sağlığını korumak ve aile üyeleri arasındaki duygusal ilişkileri güçlendirmek için evde aile ile uzun bir tatil geçirmenin yanlış bir tarafı yoktur.
Ayrıca okuyun: İşte Küçük Çocuğunuzla Deneyebileceğiniz 4 Ev Egzersizi
Merak etmeyin, çocuğunuz evde sıkılır. Anneler çocukları eğlenceli ve çocuğun yaşına uygun çeşitli fiziksel aktivitelere davet edebilirler. Haydi, çocukların yaşlarına göre yapabilecekleri fiziksel aktiviteleri, evde uzun tatili doldurmak için burada öğrenin!
Çocukların Yaşlarına Göre Yapılabilecek Fiziksel Aktiviteler
Fiziksel aktivite, hafta sonları uzun tatilleri doldurmanın yanı sıra çocuklar için birçok faydası olan bir aktivitedir. Fiziksel aktivite, çocuklarda vücut hareketini içerebilen herhangi bir aktivitedir. Günlük aktivitelerden başlayarak, fiziksel aktivite içeren aktif oyunlar, egzersizler.
Düzenli fiziksel aktivite, özellikle pozitif COVID-19 vakalarının arttığı günümüzde çocukların bağışıklık sistemlerini iyileştiriyor. Sadece bu değil, bu aktivite çocukların zihinsel sağlığını optimize etmeye, beyin sağlığını korumaya, vücut gücünü artırmaya ve çocukların daha iyi büyümelerine ve gelişmelerine yardımcı olabilir.
Aşağıdakiler çocuğun yaşına göre yapılabilecek fiziksel aktivitelerdir.
1.Yaş 3-5 Yaş
3-5 yaş arası çocukların her gün yeterli fiziksel aktivite yapmaları önerilir. Düzenli fiziksel aktivite, çocukların kemikleri ve vücutları güçlendirmesine ve erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir kiloyu korumasına yardımcı olabilir. Sadece hareket edecek aktiviteler değil, küçük çocukların bu aktiviteyi eğlenceli hale getirmek için çeşitli hareketlere ihtiyacı vardır.
Bu yaşta anneler, çocukları sevdikleri hayvanların çeşitli hareketlerini taklit etmeye, en sevdikleri şarkılarla dans etmeye veya bitkileri tanımaya çalışırken bahçede oynamaya davet edebilirler.
Ayrıca okuyun: Çocukların Tatili Doldurmaları İçin Önerilen 5 Aktivite
2.Yaş 6-8 Yıl
Bu yaşta, çocukların gelişimi daha optimaldir, böylece anneler çocukları bahçede top atma ve yakalama oynamaya davet edebilir. Sadece bu değil, anneler çocuklarını jimnastik veya yoga gibi çocukların yapabileceği hafif sporlara davet etmeye başlayabilir. Yaralanmaları önlemek için çocukların yaşlarına göre jimnastik veya yoga hareketleri yapmalarını sağlayın.
3.Yaş 9-11 Yaş
Bu yaşta anneler çocuklarını diğer yaşlara göre daha yoğun bir şekilde çeşitli fiziksel aktivitelere davet edebilirler. Anneler, örneğin evde dolaşarak, sabit bir bisiklet oynayarak veya ip atlayarak çocuklarını düzenli olarak egzersiz yapmaya davet etmeye başlayabilirler.
Annelerin evde çocukları ile birlikte yapabilecekleri bazı fiziksel aktivitelerdir. Çocuk spor aktivitelerini sevmiyorsa, anne çocuğu ev aktivitelerine davet edebilir. Bahçeyi süpürmek, oyuncakları toplamak, ebeveynlere aracı yıkamak için yardım etmek, bahçe işleri yapmak gibi çocukların yapabileceği çeşitli ev aktiviteleri. Anneler rutin olarak bu aktiviteyi çocukları ile birlikte her gün 1-3 saat yapabilirler.
Ayrıca okuyun: Çocuklara yürüyebildikleri için öğretilebilecek 5 spor
Unutulmaması gereken şey, bu aktivite tüm aile ile birlikte yapılırsa daha eğlenceli olacaktır. Bu şekilde çocuklar çeşitli fiziksel aktiviteler yapmak için daha heyecanlı olacaklardır. Çocuğun düşük dereceli ateş, baş dönmesi veya mide bulantısı gibi sağlık şikayetleri varsa bu aktiviteyi zorlamayın.
Uygulamayı hemen kullanın ve annenin çocuk için ilk doğru tedaviyi yapabilmesi için doğrudan doktora danışın. Haydi, indirmek başvuru App Store veya Google Play üzerinden şimdi!
