Alkolsüz içeceklerin böbrek sorunlarına neden olabileceği doğru mu?

Aşırı alkolsüz içecek tüketimi, böbreklerin vücut için çok önemli işlevine müdahale edebilir. Alkolsüz içeceklerde bulunan kimyasallar ve mineraller böbrekler üzerinde ekstra stres yaratır. Günde iki kutu gazlı içecek tüketmek böbrek yetmezliği riskini artırabilir.”

, Jakarta - Çok susadığınızı hissettiğinizde alkolsüz içecekler içmek susuzluğunuzu giderebilir. Tatlı ve taze tadı, bu içeceği çoğu insanın favorisi yapar. Ancak, çok fazla alkolsüz içecek tüketme alışkanlığının böbrek sorunlarına neden olabileceğini biliyor muydunuz?

Böbrekler vücuttaki kan için filtre görevi görür. Böbreklerde nefron adı verilen küçük filtreler kandaki atıkları filtreler, ardından vücuttaki elektrolitleri (fosfor, sodyum ve potasyum) geri yükler.

Ayrıca böbrekler, kırmızı kan hücreleri üreten ve kan basıncını kontrol eden hormonlar üretme işlevi de görür. Her gün böbrekler 200 litre kanı süzer ve iki litre idrar üretir. Alkolsüz içecekler böbrek sorunlarına nasıl neden olabilir? İşte daha fazla açıklama!

Ayrıca okuyun : Fazla Soda Tüketimi Bu Hastalığı Tetikleyebilir

Fazla Soda Tüketiminin Böbreklere Etkisi

Aşırı alkolsüz içecek tüketimi, böbreklerin vücut için çok önemli işlevine müdahale edebilir. Daha önce böbrek problemleriniz varsa, soda içmek böbrek sağlığınızın durumunu daha da kötüleştirecektir.

Bunun nedeni, alkolsüz içeceklerde bulunan kimyasallar ve minerallerin böbrekler üzerinde ekstra baskı oluşturabilmesidir. Aslında günde 2 kutu alkolsüz içecek tüketmek böbrek yetmezliği riskini artırabilir.

Alkolsüz içeceklerde bulunan kafein, sodyum ve mineral içeriği böbrek nefronlarına zarar verme potansiyeline sahiptir. Ayrıca alkolsüz içeceklerdeki kafein içeriği de nefronların kılcal damarlarına zarar verebilir.

Soda içecekleri ayrıca çok fazla fosfor ve potasyum içerir. Sadece böbrek sağlığı için iyi değil, alkolsüz içeceklerdeki fosfor ve potasyum da kalp aritmilerine neden olabilir. Ayrıca alkolsüz içeceklerdeki kalsiyum içeriği böbrek taşlarına neden olabilir. Bu nedenle vücut sağlığı için alkolsüz içecek tüketimini derhal azaltmalısınız.

Gazlı İçeceklerin Yerine Gelen Diğer Taze İçecekler

Alkolsüz içecekleri azaltmak sizi sadece böbrek yetmezliği riskinden korumaz. Böbrek sağlığını korumak için vücudunuzun sıvı ihtiyacını her zaman su içerek karşılamanız gerekir. İdeal olarak her gün en az iki litre, günde yaklaşık sekiz bardak veya vücudunuzun ihtiyaçlarına göre ayarlanmış su içersiniz.

Ayrıca okuyun : Sevilmeyen Her Şey Beyaz Su

Ancak, sadece su içmeye devam ederseniz sıkıcı olur. Ara sıra tatlı bir tada sahip taze içecekler içmenin yanlış bir tarafı yok. O halde, hangi içecekler tüketim için iyi ve güvenlidir?

Alkolsüz içeceklerin yerine kullanabileceğiniz içeceklerden biri de şeker ilavesiz taze meyve suyudur. Lezzetli ve ferahlatıcı bir meyve suyu yapmak için çeşitli meyveler seçebilirsiniz.

Karpuz veya mango canlandırıcı bir seçim olabilir. Tatlı tatlarının yanı sıra bu iki meyve tazedir ve vücudunuza iyi gelen çeşitli vitamin ve lifler içerir. Bu iki meyveyi gerçekten sevmiyorsanız endişelenmeyin çünkü meyve suyu yapmak için en sevdiğiniz meyveyi seçebilirsiniz.

Tüketebileceğiniz bir diğer serinletici içecek ise çeşitli çay türleridir. Kendine özgü tadının yanı sıra çayın sakinleştirici bir aroması vardır. Yeşil çay, oolong veya yasemin çayı gibi tüketmek için çeşitli çaylar da seçebilirsiniz.

Şeker yerine şekeri bal ile değiştirebilirsiniz. Çay içeceklerini serinletici soğuk içeceklere de dönüştürebilirsiniz.

Ayrıca okuyun : Matcha hayranları, bunlar yeşil çayın sağlığa faydaları

Böylece alkolsüz içecekler içmenin tehlikeleri hakkında bilgi edinilir. Diğer sağlık sorunları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan . Ayrıca uygulama üzerinden dilediğiniz hastanede doktordan randevu alabilirsiniz. , Evet!

Referans:
WebMD. 2021'de erişildi. Alkolsüz İçecekler Sağlıklı Olabilir mi?
Ulusal Tıp Kütüphanesi. 2021'de erişildi. Alkolsüz içeceklerin sağlığa ve ekonomiye etkisi: eleştirel bir inceleme

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found