goodinseattle.com

Jakarta – Sizi yalnızca daha hevesli kılmakla kalmaz, olumlu düşünceler de sağlık açısından faydalar sağlayabilir. Olumlu düşünceler, olan her şeyle başa çıkmada her zaman iyimser olmak suretiyle elde edilebilir. Hem işte hem de kişisel konularda bir sorun ortaya çıktığında, ona iyimser bir şekilde tepki verirseniz, dolaylı olarak her zaman olumlu düşünürsünüz.

Aşırı düşünceler strese neden olabilir. Her zaman pozitifseniz, elbette stres seviyeleri en aza indirilebilir. Davranışsal, bilişsel ve sosyal bilimler profesörü John Malouff'a göre Avustralya'nın New England Üniversitesi, "Yüksek düzeyde iyimserlik, yüksek düzeyde mutluluk ve düşük düzeyde depresyon ile ilişkilidir." Ayrıca birçok çalışmada iyimserliğin uzun ömürle ilişkili olduğunu bulduğunu da sözlerine ekledi.

Hem duygusal hem de fiziksel sağlık olumlu bir tutumdan etkilenebilir, biliyorsunuz. Bu nedenle, bu nedenle bir kişinin daha iyi hissedebileceği çalışmalardan bilinmektedir. Önleme.

Sağlıklı Vücut İçin Pozitif Zihin

Olumlu düşünerek, bir kişi daha iyimser olur. Bu durum, iş yerinde bu tutuma sahip kişilerin yeni şeyler deneme isteği duymalarına neden olur. Yeni sorunlar veya zorluklarla karşı karşıya kaldıklarında zaten "garip" hisseden karamsar insanların aksine.

2015 yılında yayınlanan bir çalışmada bulundu Bilişsel Bilimlerdeki Eğilimler iyimser bir tutumun stres hormonu kortizolü azaltabileceğini. Düşük kortizol seviyeleri ayrıca kanserden depresyona kadar değişen sağlık sorunlarının olasılığını da azaltır.

Olumlu Düşünme Etkisi

Nature'da yayınlanan bir araştırma, gelecekte olacak mutlu şeyleri hayal ederseniz, dolaylı olarak beynin olumlu duygularla ilişkili ve daha az olumlu olan kısmını aktive ettiğinizi buldu. 3330'dan fazla araştırma konusuyla 29 çalışmayı analiz eden bir çalışmada, John Malouff, bir kişinin en iyi benlik imajına sahip olup olmadığını ve hayal edilen “figür” olmayı planladığını keşfetti. O zaman kendinizdeki iyimserlik hissini arttırmanın bir yolu olabilir.

Bu, 2011 yılında yapılan bir çalışma tarafından desteklenmektedir. Davranış Terapisi ve Deneysel Psikiyatri DergisiBir insan, günde beş dakikasını olabileceği en iyi insan olmayı düşünerek geçirirse, pozitiflik duygusunu ortalama yüzde 17 oranında artırabilir.

Olumlu Düşünmeye Başlayın

Bir insanı stresli hissettiriyorsa, işin talepleri ve bitmeyen günlük rutinler doğaldır. Ancak kendinizi, özellikle de sağlığınızı olumsuz yönde etkilememek için stresten kaçınmalısınız. Kolayca strese girmemek için olumlu düşünceler "inşa etmeye" başlamalısınız. Bu olumlu düşünce, örneğin, daha iyi bir gelecek hayal ederek ve meydana gelen tüm yeni şeylerle ilgilenmeye açık olarak. Yaptığınız işin sonuçlarını olumlu olarak kabul etmek, başarısızlıktan korkmamanıza da yardımcı olabilir. Bu başarısızlık korkusu, karamsarlık duygularını tetikleyerek kolayca strese girmenizi sağlar.

Yirmi dakika oturarak ve gelecekte ne istediğinizi ayrıntılı olarak yazarak evde kendi kendine terapi yapmaya başlayabilirsiniz. Neyi başarmak istiyorsunuz ve şu anda rutininizi sürdürürken nasıl hissediyorsunuz? Ardından, ne yazdığınızı hayal etmek için beş dakika oturarak başlayabilirsiniz. Gelecekte başarıyı hayal ederek, günlük rutinlerinizi ve işlerinizi yerine getirme konusunda daha iyimser hissedeceksiniz.

Sağlık sorunlarınız varsa hemen doktorunuza başvurmalısınız. Hastaneye gitmeye vaktiniz yoksa uygulamayı kullanın. her zaman her yerde doktorla iletişim kurabilmek. aracılığıyla doktorla konuşabilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve sohbet etmek. Uygulamayı kullanarak ihtiyacınız olan sağlık ürünlerini de satın alabilirsiniz. ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek başvuru App Store ve Google Uygulamasında.