Durian, Hipotansiyonun Üstesinden Gelmek İçin Gerçekten Etkili mi?
, Jakarta – Durian, tatlı tadı ve cezbedici yumuşak meyvesi ile ünlüdür. Bu tür meyveleri birçok insan arasında çok popüler yapan şey budur. Kendine özgü tadına ek olarak, durian ayrıca vitaminler, mineraller, antioksidanlar, bitkisel besinler ve diyet lifi gibi besin bileşikleri içerir. Bu bileşenler sayesinde durian'ın hipotansiyonun üstesinden gelmek de dahil olmak üzere sağlık için faydalı olduğuna inanılıyor. Yok canım? Aşağıdaki cevabı öğrenin.
Durian potasyum, demir, diyet lifi, C vitamini ve B vitamini kompleksi bakımından zengindir, bağışıklık sistemimizi destekler ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu arttırır. Ayrıca kas gücünü artırmak, bağırsak hareketlerini başlatmak, sağlıklı cildi korumak ve kan basıncını yükseltmek durian meyvesinin faydalarıdır.
Ayrıca okuyun: Düşük Tansiyona Neden Olan 6 Şey
Düşük Tansiyonun Üstesinden Gelmek İçin İpuçları
Durian meyvesi tüketiminin hipotansiyonun üstesinden gelebileceği söylenmesi boşuna değildir. Sebep, bu meyvenin kan basıncını arttırdığı bilinmektedir. Bu nedenle, herkesin durian meyvesi yemesi güvenli değildir. Ancak bu yöntem kesinlikle önerilmez. Tıbbi açıdan, kontrolsüz kan basıncını tetikleyebileceğinden, hipotansiyonu tedavi etmek için durian meyvesi tüketmek önerilmez.
Kan basıncını artırabilmesine rağmen, durian tüketmenin kan şekerini artırma ve kilo alma gibi yan etkileri de olabilir. Bunun nedeni, durian'ın sakaroz, fruktoz ve glikoz gibi basit şekerler içermesidir, bu nedenle durian'ı aşırı tüketmek sağlık riskleri oluşturabilir.
Durian yemek yerine, başka bir meyve türü seçmek ve hipotansiyonu tedavi etmek için aşağıdaki basit ipuçlarını uygulamak iyi bir fikirdir, örneğin:
1. İçme Suyu
İyi hidratlı olmak kan basıncını artırabilir. Bu, yapılması kolay bir şeydir.
2. Sebze ve Meyve Tüketimi
Kereviz, salatalık, domates, lahana gibi su içeriği yüksek sebze ve meyvelerin yanı sıra karpuz, elma, armut, papaya ve ananasın beslenmenize dahil edilmesi hipotansiyon semptomlarının üstesinden gelebilir.
3. Gövdeyi konumlandırırken dikkatli olun
Kan basıncınızda bir düşüş yaşarsanız, yatar veya oturur pozisyondan kalkarken dikkatli olmak iyi bir fikirdir. Ayakta dururken kan basıncındaki bu düşüşe denir postural hipotansiyon ve ayrıca baş dönmesi, denge kaybı veya sersemlik hissi ile ilişkilidir.
Ayrıca okuyun: Gebelikte Hipotansiyonun Üstesinden Gelmenin 8 Yolu
4. Deniz Tuzu İçeren Gıdaları Dahil Edin
Diyetinize daha fazla deniz tuzu ekleyin. Düşük kan basıncını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca hipotansiyon ile ilişkili olabilecek hücrelerde sodyum kaybının bazı nedenlerini tersine çevirebilir.
5. Uyuyun, Dinlenin ve Stresi Yönetin
Kaliteli bir uykuya sahip olmak genellikle hafife alınır. Aslında, saatlerce kaliteli uyku genel sağlığı iyileştirebilir ve kan basıncı dengesizliklerini düzeltmeye yardımcı olabilir.
6. Bazı İlaçları veya Takviyeleri Alırken Dikkatli Olun
Dolaşan çok fazla bilgi ve uyuşturucu ve vücut takviyeleri satma özgürlüğü var. Bu reçetesiz takviyeler için, içeriklerinden emin olamazsınız. Bu nedenle, hipotansiyon veya belirli hastalıkların belirtileri olduğunu düşünüyorsanız, içerik konusunda daha dikkatli olmanız iyi bir fikirdir. Kan basıncını etkiler mi, etkilemez mi?
Ayrıca okuyun: Sıklıkla Baş Dönen Bu 5 Hastalıktan Etkilenebilir
7. Spor
Egzersizin kan dolaşımını iyileştirmenin bir yolu olduğu kanıtlanmıştır. Hipotansiyon veya hipertansiyon sorunları olanlarınız için egzersiz, kan akışı işlevini gerektiği gibi eski haline getirmek için bir adım olabilir. Önerilen sporlardan bazıları koşma, yüzme ve bisiklete binmedir. Hipotansif olanlarınız için, başınızı eğmenizi veya aniden kalkmanızı gerektiren egzersiz türüne de dikkat edin, çünkü bu, baş dönmesini ve ani bayılmayı tetikleyebilir.
Hipotansiyon ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, doğrudan . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoruaracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek Her zaman ve her yerde.
