Dikkat, Sperm Kalitesini Düşüren 4 Gıda
, Jakarta - Siz ve eşiniz şu anda bir hamilelik programı yürütüyor musunuz? Yediğiniz bazı yiyeceklere dikkat edin çünkü bunlar sperm kalitesini etkileyebilir. Hamile kalabilmek için dişi üreme organlarına giren spermin, döllenmenin gerçekleşmesi için yumurtaya ulaşabilmesi için gerçekten asal olması gerekir. Ancak sperm zayıfsa yolun ortasında artık yolculuğuna devam edemez. Bu nedenle bir erkek olarak hangi yiyeceklerin sperm kalitesini düşürebileceğini bilmelisiniz. İşte inceleme!
Kaçınılması Gereken Sperm Düşürücü Gıdalar
Her erkek, ortalama sperm sayısının son 40 yılda düşmeye devam ettiğini bilmelidir. Birçok erkek, özellikle çocuk sahibi olmayı planlayanlar, bu gerçekle yüzleşmekten korkar. Bilmeniz gereken şey, diyetin üretilen sperm de dahil olmak üzere genel vücut sağlığının korunmasında önemli bir rolü olduğudur.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Sperm Kalitesini Düşürebilecek Alışkanlıklar
Bu nedenle, siz ve eşiniz bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, vücuda giren diyet ve beslenmeye dikkat etmek önemlidir. Bu süre zarfında hamile kalmak zorsa, tüketilen bazı yiyecekler aslında erkeklerde sperm kalitesini düşürebilir. İşte erkeklerin doğurganlık düzeyleri üzerinde olumsuz etkileri olduğu için kaçınılması gereken bazı yiyecekler:
1. İşlenmiş Et
Sperm kalitesini bozabilecek ilk gıda işlenmiş et. İşlenmiş et içeren bazı yiyecekler şunlardır: sosisli , sosis, pastırma ve daha fazlası. Lezzetinin arkasında, bu besinin sperm sayısını azaltabileceği ve spermin yumurtaya ulaşma yeteneğinde değişikliklere neden olabileceği ortaya çıkıyor. Bu gıdaların spermi nasıl etkileyebileceği net değil, ancak ortaya çıkan olumsuz etki kesin.
2. Trans Yağlar
Birçok araştırma, trans yağdan zengin gıdaların sadece kalp riskini artırmakla kalmayıp aynı zamanda sperm sayısını da düşürdüğünü söylüyor. Bu içerikten zengin olan bazı yiyecekler, çörek, kek ve bisküvi gibi kızarmış veya fırınlanmış ürünlerdir. Bir gıdanın trans yağ içerip içermediğini içindekiler listesinde "" yazıyorsa okuyarak öğrenebilirsiniz. kısmi hidrojenasyon ".
Ayrıca okuyun: Domatesler Sperm Kalitesini Gerçekten Artırabilir mi?
Üretilen spermin kalitesini düşürebilecek yiyeceklerle ilgili hala sorularınız varsa, doktor deneyimlerine dayanarak tavsiyelerde bulunabilirler. Bu kolay, sadece basitçe indirmek başvuru , Evden çıkmanıza gerek kalmadan sağlığa kolayca ulaşabilirsiniz!
3. Tam Yağlı Süt ve Süt Ürünleri
Yağlı ve peynirli sütü seviyorsanız, bu alışkanlığı değiştirmeye başlamak iyi bir fikirdir. Bunun nedeni, tam yağlı süt ürünlerinin hayvanlardan elde edilen östrojen içerdiği bilinmektedir. Süt üretimini artırmak için ineklere verilen steroidler erkeklerde sperm kalitesini zayıflatabilir. Bu nedenle badem sütü veya az yağlı süt alternatiflerine geçmek daha iyidir.
4. Şeker Zengin Gıdalar
Şeker içeriği bakımından zengin oldukları takdirde sperm kalitesini etkileyebilecek diğer yiyecekler. Şeker vücuda girdiğinde, içeriği işlemek için insülin hormonu üretilir. Aslında, vücuttaki insülin seviyelerinde bir artış, testosteron seviyelerinde bir azalma ile el ele gider. Bu nedenle üretilen sperm normalden daha zayıf hale gelir. Bu nedenle, hamile kalmak istiyorsanız şeker alımını azaltmak daha iyidir.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı spermin özelliklerini bilmek ister misiniz?
Bunlar, hamile kalabilmek için sperm kalitesini yüksek tutmak istiyorsanız kaçınılması gereken bazı yiyeceklerdir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz yapmanız ve stres seviyenizi normal tutmanız da önerilir. Sadece sperm kalitesi değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücudun sağlığı da artar.
