İftardan Sonra Vücut Zayıflıyor, İşte Nedeni

, Jakarta - İftardan sonra vücut yeniden enerji kazanır. Ancak bazı kişilerde oruç açıldıktan sonra vücut zayıf düşer. Bu, birisinin çok çılgın olması ve servis edilen yemeği yemesi nedeniyle olur. Aslında dini tavsiyelere göre sağlıklı bir iftar yapmanın yolları var.

Sadece oruç açarken yapılan kötü alışkanlıklardan dolayı değil, oruç açtıktan sonra zayıflık durumu, örneğin bazı hastalıklardan muzdarip olmak gibi çeşitli faktörler nedeniyle ortaya çıkabilir. Oruç açıldıktan sonra vücudun topallamasına neden olduğundan şüphelenilen şeyler şunlardır:

  • Mide İltihabı veya Gastrit

Bu hastalığa sahip olanlar, oruç açtıktan sonra baharatlı veya ekşi yiyecekler yemeleri nedeniyle kendilerini zayıf hissedebilirler. Her iki tür yiyecek de onlar için tavsiye edilmez. Oruç açarken önerilen yiyecekler, kaybedilen enerjiyi geri kazandırmak için yüksek şeker içeriğine sahip yiyeceklerdir. Bu tatlı yiyecekler, hurma veya ılık tatlı çay yoluyla elde edilebilir. Ayrıca, bu hastalıktan muzdarip olanlara yavaş yemek yemeleri tavsiye edilir.

Ayrıca Okuyun: Gastrit Hastaları İçin Sağlıklı Oruç Kuralları

  • Çok fazla MSG tüketmek

Aşırı MSG tüketimi durumunda oruç açıldıktan sonra vücut zayıflığı oluşabilir. Bu sendrom olarak bilinir Çin restoranı sendromu . Zayıflığa ek olarak, ortaya çıkan diğer belirtiler baş ağrısı, kolay terleme, ciltte kızarıklık, ağız ve boğazda yanma hissi ve mide bulantısıdır. Bu hastalığın MSG'ye bağlı olarak vücudun çok hassas olmasından kaynaklandığı düşünülmektedir.

  • Hipoglisemi veya Düşük Kan Şekeri Düzeyleri

İftardan sonra vücudun zayıf hissetmesine neden olan şey, çok miktarda ve çok miktarda tatlı yemek yemektir. Oruç açarken tüketilen tatlı yiyecekler, yüksek şeker içerdikleri için genellikle basit karbonhidratlar şeklindedir. Örneğin, komposto, meyveli buz, cendol, alkolsüz içecekler ve diğerleri.

Simpleks karbonhidratlar büyük miktarlarda tüketilirse, kan şekeri seviyeleri önemli ölçüde artabilir. Şiddetli bir şekilde yükselen kan şekeri seviyeleri, kan şekeri seviyelerini düşürme işlevi gören aşırı insülin hormonunun salınımını tetikler. Bu nedenle, insülindeki aşırı bir artış kan şekerinde ciddi bir düşüşe neden olur, bu nedenle orucunuzu yeni açmış olsanız bile halsizlik ve baş dönmesi semptomlarıyla sonuçlanan hipoglisemi oluşabilir.

Ayrıca Okuyun: Her zaman formda kalmak için oruç sırasında kalori alımını korumanın ipuçları bunlar.

Yukarıdakilere ek olarak, oruç açtıktan sonra vücudun zayıflığı, diğer koşullar nedeniyle ortaya çıkabilir, yani:

  • Anemi.
  • Dehidrasyon, orucunuzu açarken yeterince içmezseniz.
  • Düşük tansiyon veya hipotansiyon.
  • Grip, diyabet ve elektrolit eksiklikleri gibi belirli hastalık durumları.
  • stres.

Oruç açıldıktan sonra vücudun gevşemesini önlemek için yapılabilecekler şunlardır:

  • Oruç açarken tatlı yiyecekler veya aşırı yiyecekler tüketmeyin.
  • Bol su içerek sıvı ihtiyacını karşılayın.
  • Oruç açarken çok baharatlı yiyeceklerden kaçının.
  • Sigara içmekten ve alkollü içki içmekten kaçının.
  • Yeterli uyku.
  • Kalori ihtiyacını, oruçluyken vücudun zayıf ve yetersiz beslenmemesi için, gereğinden fazla ve eksik olmayan besleyici yiyecekler yiyerek karşılayın.

Ayrıca Okuyun: Bu, Ofis Çalışanları İçin Oruç Tutarken Sağlıklı Bir Yaşam Tarzıdır

Artık uygulamayı kullanarak bir doktora sağlık sorunlarınızı da sorabilirsiniz. . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found