goodinseattle.com

, Jakarta – Cildin parlaklığı sağlıklı cildin belirtilerinden biridir. Ne yazık ki, cildin parlak olmamasına (donuk) neden olan birkaç faktör vardır. Bunlar arasında ölü cilt hücrelerinin birikmesi, susuz kalmış cilt, sigara içme alışkanlıkları, güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalma ve stres faktörleri sayılabilir.

(Ayrıca okuyun: Parlamıyor mu? Belki Bu 6 Neden Donuk Yüz )

Donuk cilt, antioksidanlar ve demir gibi belirli besinlerin eksikliğinden de kaynaklanabilir. Bu nedenle, cildi tekrar parlak hale getirmenin bir yolu, belirli yiyecekleri yemektir. Peki cildi parlaklaştıran besinler nelerdir? Buradan öğren, hadi.

1. Domates

Bir pişirme malzemesi olmasının yanı sıra, cildi aydınlatmak için domates kullanabilirsiniz. Bunun nedeni, domateslerin cildi serbest radikallerden ve güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalmaktan koruyabilen bir bileşik olan likopen içermesidir. Likopen ayrıca ciltteki kan dolaşımını iyileştirebilir ve cildin daha parlak görünmesini sağlar. Kullanımı oldukça kolaydır, yani domates parçalarını yüze yapıştırarak veya domates suyunu bal/limonla karıştırarak cilde 15-30 dakika sürülür. Bundan sonra, cildi temizlenene kadar ılık suyla durulayın. Veya domatesleri doğrudan tüketebilir veya meyve suyu haline getirebilirsiniz.

2. Havuç

Birkaç araştırma, havuçların cildi aydınlattığını ve daha genç görünmenizi sağladığını bulmuştur. Bunun nedeni, havuçların A vitamini gibi cilt sağlığına iyi gelen besinleri içermesidir. Havucun güzellik için faydalarından yararlanmak için onları doğrudan tüketebilir, meyve suyuna işleyebilir veya aşağıdaki karışımı yapabilirsiniz:

• Temiz yıkanmış havuçları haşlayın ve pürüzsüz olana kadar ezin.
• Ekle zeytin yağı /bal (cilt kuruysa) veya limon suyu (cilt yağlıysa).
• İyice karışana kadar karıştırın.
• Maskeyi temizlenmiş yüz ve boyuna 20-30 dakika uygulayın.
• Kuruduktan sonra, temizlenene kadar ılık su ile durulayın.

3. Kivi

Kivi, cildi aydınlatmak için yararlı olan C vitamini bakımından yüksektir. Çünkü C vitamini, cildi serbest radikallerden ve cildin donuklaşmasına ve ciltte kırışıklıklara neden olan güneşin UV ışınlarına maruz kalmaktan koruyabilen bir bileşik olan bir antioksidan görevi görebilir. Faydaları elde etmek için kivi meyvesini doğrudan kabuğu ile yiyebilirsiniz. Ayrıca limon, portakal, guava ve çilek (çilek, çilek) gibi C vitamini içeren diğer meyveleri de yiyebilirsiniz. yaban mersini , ve Ahududu ). Daha ilgi çekici hale getirmek için bu meyveleri meyve suyu şeklinde tüketebilirsiniz.

4. Badem

Badem, içerdiği E vitamini nedeniyle cildi aydınlatmada etkilidir. E vitamini, serbest radikallere ve güneşin UV ışınlarına maruz kalma nedeniyle hücre hasarını önleyebilen bir tür antioksidandır. Bademdeki protein ve vitamin içeriği de ciltteki su içeriğini koruyabilir, böylece cilt yumuşak ve nemli hale gelir.

5. Balık ve Deniz Ürünleri

Balık ve deniz ürünleri ( Deniz ürünleri ) cildi serbest radikallerden ve güneşin UV ışınlarına maruz kalmaktan koruyabilen omega-3 yağ asitleri içerir. Balık ve deniz ürünlerindeki vitamin ve protein içeriği de hasarlı cilt hücrelerini onarabilir ve cildi sağlıklı tutabilir. Bu, Amerikan Beslenme Koleji dergisinde yayınlanan bir çalışmada kanıtlanmıştır. . Çalışma, çok fazla balık ve deniz ürünü yiyen insanların, onları daha az yiyen insanlara göre daha az kırışıklığa sahip olma eğiliminde olduğunu buldu.

Yukarıdaki beş besini yemenin yanı sıra cilde özel vitaminler alarak da cildinize bakım yapabilirsiniz. Evden çıkma zahmetine girmeden alabilirsiniz. Uygulamada ihtiyacınız olan vitaminleri sipariş etmeniz yeterli özellikler aracılığıyla Eczane Teslimatı veya Eczane Teslimatı, siparişiniz 1 saatten daha kısa sürede ulaşacaktır. Hadi ama indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.