Yan Etkileri Var mı, Süt Kefiri Tüketmek Güvenli mi?
Jakarta - Süt kefirini biliyor musunuz? Bu süt, birçok iyi bakteri içeren probiyotik bir içecektir. Örneğin bakteri türleri Lactobacillus acidophilus ve Bifidobacterium bifidum. İlginç bir şekilde, bu yoğunlaştırılmış süt, vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri içerir. Folik asitten başlayarak magnezyum, fosfor, potasyum, çeşitli vitaminlere kadar.
Ortadoğu halkının çok sevdiği sütün vücuda çeşitli faydaları vardır. Bağışıklık sistemini, kemik gücünü iyileştirmekten, vücuttaki toksinleri detoksifiye etmeye kadar.
Ancak altı çizilmesi gereken bir husus var. Çeşitli besin maddeleri içermesine rağmen kefir sütünün sağlık açısından da yan etkilere neden olabileceği ortaya çıktı. Peki kefir sütünün yan etkileri nelerdir?
Ayrıca okuyun: Probiyotikler İçerir, Bunlar Süt Kefirinin Vücuda Faydaları
Hamile kadınlar bağışıklık sorunlarına karşı uyanık olmalı
Kefir sütü aslında çocuklar tarafından içilmesi oldukça güvenlidir. Ancak hamile veya emziren annelerin biraz dikkatli olması gerekir. Sebebi basit, yukarıdaki iki koşulda süt kefirinin etkileri ve güvenliği hakkında daha fazla araştırma yapılmamıştır.
Yukarıda açıklandığı gibi kefir sütü çeşitli önemli besinler açısından zengin olsa da bu süt yan etkilere de neden olabilir. Süt kefirinin yan etkileri kabızlık, mide krampları, tükettikten sonra şişkinliktir.
Hamile veya emziren kadınlara ek olarak, kemoterapi gören kanser hastaları da uyanık olmalıdır. Kefir sütünün yan etkileri, özellikle kolon kanseri olan kemoterapi hastaları tarafından da yaşanabilir. Sebep, kefir sütünün tedavinin yan etkilerini arttırmasından korkulmaktadır. Mide ve bağırsak problemlerinden başlayarak pamukçuk, uyuşukluk, terleme ve saç dökülmesi.
O halde, AIDS gibi bağışıklık sistemini zayıflatan bazı tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerin de dikkatli olması gerekir. Kefir sütü iyi bakteri içerir. Bununla birlikte, zayıflamış bağışıklık sistemi olan kişilerin, süt kefirindeki bakteri veya mayadan enfeksiyon geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir.
İlaç ve kefir tüketiminin etkileri nelerdir?
Süt kefirinin yan etkileri, bir kişi belirli ilaçları aldığında da ortaya çıkabilir. Özellikle bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar. Örneğin, basiliximab, azatioprin ve siklosporin. Sebebi ise kefir sütü yukarıdaki ilaçlarla birlikte tüketildiğinde hastalığı alevlendirme riski vardır.
Ayrıca süt kefiri alkol bağımlılığı tedavisini destekleyen bir ilaç olan disfusiram ilacı ile birlikte tüketilmemelidir. Bunun nedeni, bu durumun bulantı, baş ağrısı ve kusmaya neden olabilmesidir.
Ayrıca okuyun: Düzenli Kefir Tüketimi ile Çeşitli Hastalıkları Önleyin
Yan Etkileri Var Faydaları da Var
Yukarıda açıklandığı gibi, süt kefirinde vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli önemli besinler bulunur. Kalsiyumdan başlayarak, çeşitli vitaminlerden folik aside kadar. Peki kefirin vücuda faydaları nelerdir?
Geliştirilmiş Kemik Gücü
Kafir sütü kalsiyum açısından zengindir. Bu kalsiyum kemik gücünü artırabilir ve osteoporoz riskini önleyebilir. İlginçtir ki kefir sütü de K vitamini içerir. Bu vitaminin kemikleri güçlendirirken kalsiyum metabolizmasını artırmada etkili olduğuna inanılır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
Süt kefiri probiyotikler açısından zengindir. Pek çok probiyotik içeren yiyecek ve içeceklerin vücutta enfeksiyonlara neden olan bakterileri ortadan kaldırabileceğine inanılıyor. Birkaç araştırmaya göre, probiyotikler enfeksiyona neden olan bakterilerin büyümesini de durdurabilir.
Sindirim Sorunlarının Üstesinden Gelmek
Kefir sütü, hissedilen sindirim sorunlarının ve şikayetlerin üstesinden gelmek için bir çözüm olabilir. Nasıl olur? Bu süt, bağırsak sağlığını koruyan iyi bakteri dengesini geri yükleyebilen probiyotikler açısından zengindir. Sadece bu değil, bu süt ayrıca antioksidanlar ve antienflamatuarlar içerir. Bu iki şey, sindirim veya gastrointestinal sorunlardan kurtulmaya yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, süt kefiri doğal ve besin açısından zengin olmasına rağmen, uzun vadede tüketmek istiyorsanız dikkatli olun. Bu sütün nedeni sağlık için bazı yan etkilere neden olabilir.
Bu nedenle süt kefirini günlük menünüze dahil etmeye karar vermeden önce bir beslenme uzmanına sormaya çalışın. Gerçekten doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz.
Sohbet ve Sesli/Görüntülü Arama özellikleri sayesinde evden çıkmanıza gerek kalmadan istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, uygulamayı şimdi App Store ve Google Play'den indirin!
