goodinseattle.com

, Jakarta - PLOS Medicine'in araştırmasına göre, genetik faktörlerin vücut kütlesinde yalnızca yüzde 23'lük bir artışa katkıda bulunduğu ortaya çıktı. Gerisi, her kişinin fiziksel aktivitesine bağlı olarak. Ayrıca, sağlık dergisine göre obezitenin nedenleri değişkenlik gösterebiliyor ve bunun nedenlerinden biri de kaygıyı yiyeceklerle gidermek.

Ruh hali ve yemek arasında, bazı insanları karbonhidrat ve şeker tüketimi yoluyla kaygıyı hafifleten bir ilişki vardır. Obezitenin nedeni bu olabilir. Görünüşe göre, kaygı giderici olarak yemek yapmak, çevre ve ebeveynler tarafından aktarılan alışkanlıklar tarafından tetiklenebilir.

Ailenizde bir yemek yeme ritüeli olup olmadığını gözlemlemeye çalışın ve bu bir şeyi kutlamak için bir gelenek mi yoksa bir mutluluk sembolü mü oldu? Cevabınız evet ise, vücut şeklinizi ve anne-babanızın şeklini tekrar gözlemlemeye çalışın. Doğurgan olma eğiliminde misiniz? Görünüşe göre ailenin beslenme alışkanlıkları da obezitenin nedeni. (Ayrıca okuyun: Oruçla Vücut Detoks Nasıl Yapılır)

Bu, aynı zamanda, şirketin direktörü Ph.D. Naima Moustaid-Moussa'nın ifadesi ile de doğrulanmaktadır. Obezite Araştırma Kümesi Obezitenin sadece genetikten değil, aynı zamanda çevre ve davranıştan da kaynaklandığını söyleyen Texas Tech Üniversitesi'nden Dr. Sanayileşme, sedanter yaşam tarzı ve yağlı beslenme nedeniyle son beş yılda dünya çapında obezitede artış var.

Günümüz çağında obeziteye neden olan başlıca şeylerden bazıları şunlardır:

• Kafelerde vakit geçirme alışkanlığı günümüz çocuklarında alışkanlık haline geldi. şimdive farkında olmadan obezitenin nedeni haline gelir. Fazla yemek yemek, şekerli kekler ve kafelerde servis edilen aromalı içecekler kilo aldırır.

• Teknolojinin kolaylığı obezite için bir tetikleyici olarak ortaya çıkıyor. Taşıma olduğu için tartmaya çalışın internet üzerinden uygun fiyatlar ile araçla 10-15 dakika yürüyerek ulaşabileceğiniz yerlere gidin internet üzerinden . Fiziksel aktivite yapmak için tembellik, vücudun metabolizmasını engeller ve vücut ağırlığını arttırır.

• Çağın çocuklarını yapma hedefinin peşinden koşmakla meşgul şimdi vücudun egzersiz ihtiyacını geçersiz kılar. Yani, her fazla mesai ofisi doğruca eve git ve uyu. Fiziksel aktivite eksikliğinin vücut yağının ve hatta obezitenin nedeni olabileceği konusunda bir farkındalık yoktur.

Sonuç olarak, obezitenin nedeni yalnızca genetik ve çevre suçlanamaz. Obez olmamak için yaşam tarzınızı tek başına belirler ve kontrol edersiniz. İşte obeziteden korunmak için uygulamaya konabilecek ipuçları. (Ayrıca okuyun: Oruçluyken Karın Şişmesine Neden Olan 5 Şey)

• Yemeğinizi sınırlayın böylece ağırlık önemli ölçüde artmaz. Sadece miktar açısından değil, aynı zamanda kalite açısından da sınırlamayın. Yemek için iyi ve kötü yiyecekleri sıralayın. Karbonhidratları azaltın ve lif ve proteini artırın. Gereksiz yağ ve karbonhidrat birikimini önlemek için akşam 8'den sonra yemek yemeyin.
• Düzenli egzersiz ideal vücut ağırlığına ulaşmanın anahtarıdır. Her gün 30-60 dakika egzersiz yapmaya çalışın. İlgi alanlarınıza uygun bir spor seçebilirsiniz. Gerekirse, kendinizi neşelendirmek için topluluğa katılın. aşağı pratik yapmak.
• İlişkilendirmenizi sınırlayın gerekirse. Destekleyici olmayan arkadaşlıklardan kaçınmak iyidir hedefler -mu sağlıklı bir yaşam elde etmek için. (Ayrıca okuyun: Çok Fazla Yerseniz Pirincin 5 Tehlikesi)

Obezitenin nedenleri ve nasıl sağlıklı bir yaşam süreceğiniz ve ideal kiloya nasıl ulaşacağınız hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız doğrudan bize sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümleri sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .