Erken Trimester Hamile, Bu Güvenli Bir Oruç Kuralıdır

Jakarta – Ramazan orucu yılda sadece bir kez gelir, çünkü birçok insan bu oruç anını dört gözle bekler. Ne yazık ki, bazı kimseleri oruç tutmaktan çekinen bazı durumlar vardır. Bunlardan biri, genellikle aşağıdakilerle karakterize edilen gebeliğin erken üç aylık dönemidir. sabah rahatsızlığı. Peki, ilk üç aylık dönemde hamile kadınlar için oruç tutmanın güvenli kuralları nelerdir? İşte cevap.

Ayrıca Okuyun: Hamile Kadınlar Hala Hızlı Olabilir mi?

Hamileler İlk Trimesterde Oruç Tutabilir mi?

Gebeliğin erken üç aylık döneminde oruç tutmanın, fetal büyüme ve gelişmeye müdahale etme potansiyeline sahip olduğuna dair endişeler var. Bu endişe aslında haklıdır. Çünkü Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Columbia Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, uzun vadede oruç tutan annelerin, oruç tutmayanlara göre daha küçük olma eğiliminde olduğunu belirtiyor. Nasıl olur?

Erken üç aylık dönemdeki hamile kadınlar, sabah rahatsızlığı . Semptomlar bulantı, kusma, halsizlik ve baş dönmesini içerir. Bu durum, hamile kadınların vücudunun erken gebelikte adaptasyonu şeklinde ortaya çıkar. Aşırı mide bulantısı ve kusma dehidrasyona neden olabilir. Bu nedenle ilk üç aylık dönemdeki hamile kadınların oruç tutmasına gerek yoktur.

Hamileler ancak doktor onayı alırlarsa ve aşağıdaki şartları yerine getirirlerse oruç tutabilirler:

1. Günlük Beslenme Yeterliliğini Karşılayın

Özellikle folik asit, protein, A vitamini, kalsiyum, D vitamini ve demir. Bu besinler, erken gebelikte fetal büyüme ve gelişme sürecine yardımcı olur. Annede hala şüphe varsa, oruçluyken yemek yemenin kurallarını kadın doğum uzmanına sorun.

Çünkü oruçluyken yemek yeme düzeni sahur, iftar ve akşam yemeği olmak üzere üçe ayrılır. Fetal gelişim için iyi olan bazı yiyecekler arasında hurma, ıspanak, somon, brokoli, lahana ve tavuk bulunur.

Ayrıca Okuyun: Hamile ve Emziren Anneler İçin Sağlıklı Oruç

2. Yeterince Dinlenin

Vücut, özellikle oruç eklendiğinde, hamilelik sırasında kolayca yorulma eğilimindedir. Bu nedenle annelerin rahat bir oruç tutması ve fetüsün sağlığı için kendilerini yorgun hissettiklerinde dinlenmeleri önerilir. Hamile kadınlar çalışıyorsa, sadece birkaç dakika oturmak veya arkanıza yaslanmak için yaptıkları aktiviteleri durdurun.

3. Kilo Alımını İzleyin

Oruç sırasında kilo verirseniz, hemen doğum uzmanınızla konuşun. Kilo kaybı, fetüste anormallik riskini artırır.

4. Hamileliği Rutin Olarak Kontrol Edin

Fetal gelişimi izlemek ve hamilelik anormalliklerini tespit etmek için hamilelik testleri yapılır. Gebeliğin ilk trimesterinde en az bir kez ultrason muayenesi yapılabilir. Rahatsız edici fiziksel belirtiler varsa hamilelik kontrolleri daha erken yapılabilir. Örneğin mide bulantısı, kusma, dehidrasyon ve baş ağrısı.

Ayrıca Okuyun: Hamileler İçin Oruçluyken Beslenmenin İpuçları

Bunlar ilk üç aylık dönemde hamile kadınlar için oruç tutmanın güvenli kurallarıdır. Hamile kadınların oruç tutmasının zorunlu olmadığını hatırlamak önemlidir, bu nedenle oruç tutacak kadar güçlü değilseniz kendinizi zorlamayın. Çünkü hamileliğin ilk üç ayında zorunlu tutulan oruç, anne ve fetüsün durumuna zarar verme potansiyeline sahiptir.

Annenin oruçluyken hamilelik şikayeti varsa doktorla konuşmaktan çekinmeyin. . Annemin sadece uygulamayı açması gerekiyor ve özelliklere git Doktorla Konuş aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla iletişim kurmak için Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . Hadi çabuk ol indirmek başvuru App Store veya Google Play'de!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found