Hamilelikte Selülit Yaşayın, İşte Yapmanız Gerekenler
Jakarta – Hamile misiniz ve selülit mi yaşıyorsunuz? Endişelenmenize gerek yok, selülit hamilelikte sık görülen bir cilt sorunudur.. Hamile olmayan durumda, kadınların selülit olma olasılığı erkeklere göre çok daha fazladır.
Genellikle önemsiz olarak kabul edilse de, bazı hamile kadınlar selülit varlığı nedeniyle kendilerini güvensiz hissederler, bu nedenle ondan kurtulmanın bir yolunu bulmak gerekir. O zaman, neden selülit görünebilir ha?
Ayrıca Okuyun: Hamile Kadınlar Mitlere Çok Güvendiğinde Ne Olur?
Yağ Hücresi Boyutu ve Yapısındaki Değişiklikler
Selülit, cilt yüzeyinin altında biriken yağ hücrelerinin boyut ve yapısındaki değişikliklerle tetiklenir. Bu durum cildin ciltte düzensiz yumrular oluşturacak şekilde itilmesine neden olur. Diğer nedenler genetik faktörler, zayıf beslenme, yavaş metabolizma, hormonal değişiklikler ve kan dolaşımındaki değişikliklerdir.
Aslında, kadınların vücut yağı daha fazladır. erkeklerden daha fazla, özellikle karın, uyluk ve kalça çevresinde. Ancak ciltte yağ hücreleri olduğu için her kilo ve bedendeki kadın selülit alabilir.
Hamilelik sırasında kilo alımı daha belirgin hale getirebileceğinden, hamilelik selülitin bir süre daha kötü görünmesine neden olabilir. Ayrıca, hamilelikteki hormonal değişiklikler de rol oynayabilir.
Şimdiye kadar selülitten kurtulmada etkili olduğu kanıtlanmış bir tedavi yoktur. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yayınlanan tıp dergisine göre, Hamilelik sırasında selüliti gizlemek için yapılabilecek birkaç yol vardır, yani:
Kilo Alımını İzleyin
Hamilelik sırasında çok fazla kilo almadığınızdan emin olun. Bunun nedeni, aşırı kilo alımının cildi "kırmak" için yukarı çekmeye meyilli olmasıdır. Aşağıdakiler hamilelik öncesi BMI'ye göre normal kabul edilen bir kilo alımıdır:
BMI'si 18,5'in altında olan kadınlar için (zayıf) Hamilelikten önce 12.5-18 kilograma (kg) kadar kilo alınması önerilir.
BMI 25-29.9 olan kadınlar için (kilolu) hamilelikten önce, yaklaşık 7-11,5 kg kilo alımının korunması önerilir.
Hamilelikten önce BMI'si 30'un üzerinde (obez) olan kadınlar için sadece 5-10 kg aldıklarından emin olun.
Ayrıca Okuyun: Hamile Kadınların Yaşadığı Cilt Sorunlarını Aşmak İçin İpuçları
Nemlendirici ve Losyon Uygulayın
Cildin elastikiyetini ve sıkılığını korumak için, özellikle hamilelik sırasında vücudun esneyen bölgelerinde düzenli olarak özel bir nemlendirici kullanın. Örneğin, mide, kalçalar, kalçalar ve göğüsler.
Ya da anneler kolajen içeren bir losyonu vücudun her yerine (özellikle banyodan sonra) günde en az iki kez uygulayabilirler. Amaç, cilt gerildiğinde dermis tabakasının gerilmesi nedeniyle kolajenin yırtılmasını önlemektir. Zeytinyağı da sürebilirsiniz veya bebek yağı cilde.
Spor
Haftada en az iki kez yürüyüş veya yüzme gibi hafif egzersizler yapın. Bu, kan ve oksijen dolaşımını iyileştirmek için faydalıdır, bu nedenle hamilelik sırasında selülit riski azalır. Ancak, istenmeyen şeyleri önlemek için egzersiz yapmadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Yaşayın
Hamilelikte selüliti yenmek için yapılabilecek bir diğer şey de sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. Bunlar arasında bol su içmek, yağ tüketimini sınırlamak, stresi yönetmek ve hamilelik sırasında meyve ve sebze tüketimini artırmak sayılabilir.
Ayrıca Okuyun: Görünümü Rahatsız Edin, İşte Selülitten Kurtulmak İçin Yapılacak İşlem
Hamilelikte sizi rahatsız eden selülit şikayetleriniz mi var? Şikayeti bir uzmana bildirin. Anneler burada sıra beklemeden istedikleri hastanede doktordan hemen randevu alabilirler. Bununla da kalmayıp anneler ve aileler de doktor soru-cevap yapabilir. indirmek başvuru Doktora Sor özelliği aracılığıyla.
