Menopoz Sırasında Baş Dönmesinin 7 Nedenini Bilin
, Jakarta – Baş dönmesi, menopoz sırasında birçok kadının ortak şikayetlerinden biridir. İkisi arasındaki ilişki net olarak bilinmemekle birlikte baş dönmesi, menopoz sırasında vücutta meydana gelen değişikliklerle ilgili olabileceği gibi, artan yaşla da ilişkilendirilebilir.
Ayrıca okuyun: İşte Menopoza Giren Vücudun 6 İşareti
Araştırmacılar perimenopoz ve menopoz sırasında baş dönmesinin neden yaygın olduğunu henüz tam olarak bilmese de, birkaç olası nedeni araştırdılar:
1.Kan Şekeri
Hormonlar kan şekeri seviyelerinin dengelenmesinde önemli bir rol oynar. Menopoz sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler, vücudunuzun insüline nasıl tepki verdiğini etkileyebilir. Bu, vücudun sabit bir kan şekerini korumasını zorlaştırır. Kan şekeri seviyelerindeki değişiklikler, menopoz sırasında baş dönmesi yaşamanıza neden olabilir.
2.Orta Kulak Değişiklikleri
Kadınların yaşadığı hormonal değişikliklerin denge için çok önemli olan iç kulağı etkilediği bilinmektedir. Bazı kadınlar adet sırasında denge, sinüs ve işitme değişiklikleri bildirir. Menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler kulaklarınızı da etkileyerek baş dönmesine neden olabilir.
3. Yorgunluk
Yorgunluk ayrıca menopoz sırasında yaygın bir semptomdur ve baş dönmesine neden olabilir. Bunun nedeni, yorgun olduğunuzda vücudunuzun en iyi şekilde çalışması zor olmasıdır.
4.Sıcak Flaşlar
sıcak basmalar aynı zamanda menopozun yaygın bir belirtisi olan ani bir yanma hissidir. Bir araştırmaya göre, deneyimleyen kadınlar sıcak basmalar Baş dönmesi (dönme hissi ile baş dönmesi) epizodları yaşamaya, yaşamayan kadınlara göre daha yatkındır. Bu nedenle, kadınlar menopoz sırasında sıklıkla baş dönmesi yaşarlar.
Ayrıca okuyun: Menopoz, 1 / 6 Doğal Vücut Sıcak Basması Nedenleri
5. Sinir Sistemi ve Kardiyovasküler
Menopoz sırasında meydana gelen östrojen azalması, sinir ve kardiyovasküler sistemleri etkileyebilir. Bu sistemlerden biri veya her ikisi düzgün çalışmıyorsa, kolayca baş dönmesi yaşayabilirsiniz.
6. Yaşlanma
Kadınlar genellikle yaşlanmaya bağlı değişikliklerin de meydana geldiği orta yaşta menopoza girerler. Örneğin, iç kulak ve diğer vücut sistemleri eskisi kadar iyi çalışmıyor. Menopoz sırasında yaşa bağlı çeşitli faktörler baş dönmesine neden olabilir. Bu nedenle menopoz genellikle yaşlanma ile ilişkilidir.
7. Migren
Migrenli birçok kadın, migren atakları ile adet döngüsü arasında bir bağlantı fark ettiklerini söylüyor. Bazı kadınlar için menopoz sırasında migren semptomları düzelebilir. Ancak migrenli kadınların yüzde 45'i migren ataklarının menopoz döneminde kötüleştiğinden şikayet ediyor.
Migren menopoz sırasında yaygın bir şikayettir ve Migren Güveni migren ile baş dönmesi arasında yakın bir ilişki olduğunu ortaya koymuştur. Bir çalışmanın yazarları, menopoz sırasında bazı kişilerin baş ağrısı ve baş dönmesi içeren bir tür migren yaşamaya başladığını kaydetti. Bu tür baş dönmesine epigone migren vertigo diyorlar.
Bunlar menopoz sırasında baş dönmesinin bazı olası nedenleridir. Menopoz sırasında ortaya çıkan baş dönmesi kötüleşirse, devam ederse veya günlük aktiviteleri etkiliyorsa hemen bir doktora başvurmalısınız. Bunun nedeni, baş dönmesine neden olabilecek çeşitli sağlık koşullarının olmasıdır. Doktorunuz, ek tedavi gerektiren bir durumunuz olup olmadığını belirleyebilir.
Menopoz Sırasında Baş Dönmesi Nasıl Aşılır?
Menopoz sırasında yaşadığınız baş dönmesi hala hafifse, aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri ile üstesinden gelebilirsiniz:
- Öğün Arasında Atıştırmalık Yiyin
Bu, kan şekeri seviyenizi sabit tutmak için yararlıdır. Haşlanmış yumurta, kuruyemiş ve yoğurt gibi proteinli atıştırmalıkları seçin ve cips ve çikolata gibi işlenmiş veya yüksek şekerli gıdalardan kaçının.
- Dehidrasyonu Önlemek İçin Bol Su İçin
Sade su içmeyi gerçekten sevmiyorsanız, içme suyunuza portakal veya limon gibi taze meyve suyu ekleyebilirsiniz. Veya kafeinsiz bitki çayları içmeyi deneyin.
- Oturduktan veya yattıktan sonra yavaşça ayağa kalkın
Bu yöntem, ayağa kalkarken kanınızın ve iç kulağınızın yavaş yavaş uyum sağlamasına yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Menopoz Çağına Girmek, Taklit Edilecek Sağlıklı Bir Yaşam Tarzıdır
Menopoz döneminde ortaya çıkan şikayetleri gidermek için yukarıdaki yöntemlere ek olarak ağrı kesici veya baş dönmesi ilaçları da alabilirsiniz. Evden çıkmakla uğraşmanıza gerek yok, artık uygulama üzerinden kolayca ilaç satın alabilirsiniz. . Haydi, indirmek Uygulama artık App Store ve Google Play'de de bulunuyor.
