İnsanların Fazla Mesaiye Karşı Savunmasız Olduğu 6 Sağlık Sorunu

Jakarta - İş açısından da dahil olmak üzere aşırı olan hiçbir şey iyi değildir. Ancak, çok iş olduğu zamanlar vardır, beğenin ya da beğenmeyin, fazla mesai yapmanız gerekir. Ara sıra fazla mesai tamam olabilir, ancak çok sık ise dikkatli olmanız gerekir. Çünkü yaşanabilecek çeşitli sağlık sorunları vardır.

İşte genellikle fazla mesai yapan kişilerin sıklıkla yaşadığı bazı sağlık sorunları:

1. Yorgunluk

Fazla mesaiden kaynaklanan yorgunluk, diğer birçok ciddi sağlık sorununun temelinde yer alır. Japonya'da bir terim var " karoşi ”, “fazla çalışmaktan ölmek” anlamına gelir. Bu, sık sık mesaiye bağlı olarak yaşanabilecek en uç etki olsa da aslında ortaya çıkabilir ve bir yorgunluk durumundan başlayabilir.

Ayrıca okuyun: Genellikle Fazla Mesai Çalışır mısınız? Bu 4 Şeyi Unutmayın

2. Uykusuzluk

Uzun çalışma saatleri doğrudan çalışma süresini kısaltabilir. Uzun vadede sürerse, uyku ve uykusuzluk dahil olmak üzere vücudun ritmi değişir veya uyku güçlüğü önlenemez. Aslında, uyku eksikliği bağışıklık sistemini azaltabilir ve hastalığa neden olan çeşitli virüs ve bakterilere karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Özellikle bu dönemde Endonezya, ilk olarak Çin'in Vuhan kentinde ortaya çıkan korona virüsünün bulaşma tehdidine karşı teyakkuz halinde. Bu virüs, bağışıklık sistemi azalan veya optimal olmayan vücuda kolayca bulaşabilir. Bu nedenle bağışıklık sistemini korumak, önleme çabalarından biri olarak yapılması gereken önemli bir şeydir.

Peki, dayanıklılığı korumaktan ve korona virüs enfeksiyonunu önleme çabalarından bahsetmişken, bir çözümü var. yeterlik indirmek Cep telefonunuzdaki uygulama ile kendinizi korona virüsü veya diğer virüs ve bakterilerle enfeksiyondan korumak için vitamin ve maske satın almayı kolay bulacaksınız.

3. Sırt ve Boyun Ağrısı

Bu sağlık sorunu, zamanlarının çoğunu bir bilgisayar veya dizüstü bilgisayar başında oturarak geçiren ofis çalışanları tarafından oldukça sık yaşanmaktadır. Uzun süre oturmak, yığılma işinin stresi ile birleştiğinde sırt ve boyun ağrısına neden olabilir.

Ayrıca okuyun: Sıklıkla fazla mesai yapan kişiler geç saatlere kadar uyanık kalma konusunda dikkatlidirler.

4. Kuru Göz Sendromu

Tıpkı sırt ve boyun ağrısı gibi, kuru göz sendromu da genellikle bilgisayar veya dizüstü bilgisayar başında fazla mesai yapan kişilere saldırmaya eğilimli bir sağlık sorunudur. Tıbbi terimlerle bu sendrom, gözün iç kısmındaki su üretiminin kararsızlığı nedeniyle gözün kornea ve konjonktiva yüzeyinin kuruması durumu olarak tanımlanır.

Gözlerde kaşıntılı veya kumlu bir his ile karakterize edilen bu durum, çeşitli başka göz problemlerini tetikleyebilir. Bu nedenle, göz kuruluğu sendromundan kaçınmak için her zaman gözlerinizi işin dışında bir an için dinlendirmeye çalışın. yaşarsanız, derhal bir doktora danışın. .

5. Kalp Hastalığı

Kapo Wong, Alan H. S. Chan ve S. C. Ngan tarafından yayınlanan araştırma sonuçlarına dayanarak, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri 2019 yılında sık fazla mesai yapmanın veya uzun çalışma saatlerinin kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceği belirtildi. Japon işçilerde miyokard enfarktüsü (kalp krizi) riski ile çalışılan saat arasında U şeklinde bir ilişki vardır.

Günde 7 saatten az veya 11 saatten fazla çalışanların kalp krizi geçirme riski, günde sadece 7 ila 11 saat çalışanlara göre daha fazladır. Buna ek olarak, araştırmacılar ayrıca Avrupa, Japonya, Kore ve Çin'de haftada 50 saatten fazla çalışan işçilerin serebro-kardiyovasküler hastalık ve koroner kalp hastalığı riskinin arttığını buldular.

Ayrıca okuyun: Sıkı çalışma gereklidir, sağlık üzerindeki etkisinin farkında olun

Sık mesaiye bağlı olarak artan kalp hastalığı riskinin kesin nedeninin ne olduğu kanıtlanamasa da, bunun hormonlardan kaynaklandığı düşünülmektedir. Genellikle geç saatlere kadar çalışan insanlar, özellikle kortizol ve epinefrin hormonları gibi stresle ilgili olanlar olmak üzere hormonal dengesizlikler yaşama eğilimindedir. Bu iki hormonun dengesizliği kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.

6. Metabolik Bozukluklar

Sadece kalp ve diğer kardiyovasküler hastalıklar değil, metabolik bozukluklar da sıklıkla fazla mesai yapan insanlara saldırmaya meyilli bir sağlık sorunudur. Bu hastalık aslında kalp anormallikleri ile ilişkili bir hastalığın türevidir. Metabolik bozukluklar grubuna dahil olan çeşitli hastalıklar yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, obezite ve diyabettir.

Referans:
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri. Erişim 2020. Uzun Çalışma Saatlerinin ve Fazla Mesainin İş Sağlığına Etkisi: 1998'den 2018'e Kanıtların Meta Analizi.
Sağlık hattı. Alındı ​​2020. Çok Fazla Çalıştığınız 7 Kırmızı Bayrak.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found