Zihinsel Bozukluğun İşkolik Belirtileri, İşte Nasıl Üstesinden gelinir?
, Jakarta - Yıl sonu yaklaşıyor, çoğu insan yılın dönüş anını kiminle ve nerede geçireceklerini planlamış olmalı. Bazen bir yıl sonu tatili planlamak da iş konsantrasyonunuzu birazcık etkileyecek çünkü birçok şeyi planlamanız gerekiyor. Ancak, endişelenmenize gerek yok çünkü bu hala oldukça normal. Bunun nedeni, yıl sonunda çok meşgul ya da iş bağımlısı olduğu için yılın sonunu nerede ve kiminle geçireceğini düşünmeyen insanlar da var ( işkolik ).
İş bağımlılığının bir ruh sağlığı bozukluğu olduğunu biliyor muydunuz? Bu durum obsesif-kompulsif davranış (OKB) ile ilişkilidir. Peki, çok çalışmak ile çalışmaya bağımlı olmak arasındaki farkı nasıl anlarsınız? İş bağımlılığından nasıl kurtulurum? Aşağıdaki incelemeyi görelim!
Ayrıca okuyun: İşkolik Çiftlerin Çocuk Gelişimine Etkisi
İşkolik hakkında daha fazlası
Diğer herhangi bir bağımlılık gibi, iş bağımlılığı veya işkolik davranışı durduramama durumudur. Bu genellikle statü ve başarı elde etmek veya duygusal stresten kaçmak için zorunlu bir ihtiyaçtan kaynaklanır. İş bağımlılığı genellikle iş başarısı tarafından yönlendirilir. Bu durum mükemmeliyetçi insanlarda da yaygındır.
Tıpkı uyuşturucu bağımlısı biri gibi, iş bağımlılığı olan bir insan da başarıyı başarır" yüksek "Çalışırken. Bu, davranışı tekrarlamalarını engeller. İş bağımlılığı olan kişiler, kişisel yaşamlarını veya fiziksel veya zihinsel sağlıklarını etkilese bile davranışı durduramayabilirler.
Sıkı çalışmanın övüldüğü ve fazla mesainin sıklıkla beklendiği bir kültürde, iş bağımlılığını tanımak zor olabilir. İş bağımlılığı olan insanlar genellikle davranışlarının neden iyi bir şey olduğunu açıklayarak haklı çıkaracak ve başarıya ulaşmalarına yardımcı olabilecektir. İşlerine veya projelerinin başarısına bağlı görünebilirler. Ancak, hırs ve bağımlılığın çok farklı iki şey olduğunu hatırlamanız gerekir.
İş bağımlılığı olan bir kişi, rahatsız edici duygusal problemler veya sahip oldukları kişisel problemler gibi hayatının diğer yönlerinden kaçınmak için zorlayıcı işlere girebilir. Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, kişi bağımlılığın olumsuz etkilerini fark etmeden davranışa girebilir.
İş bağımlılığının bazı belirtileri şunlardır:
- Gerekmese bile ofiste saatlerce vakit geçirmek.
- İş projelerine katılmak veya görevleri tamamlamak için uyku eksikliği.
- İşle ilgili başarıya takıntılı.
- İş yerinde başarısızlıktan çok korkar.
- Performansın optimalin altında olduğuna karar verilirse paranoyak olun.
- İş nedeniyle kişisel ilişkileri görmezden gelmek.
- Çalışmaları hakkında başkalarına karşı savunmacı bir tutum sergileyin
- Sorunlardan kaçınmanın bir yolu olarak çalışmayı kullanmak.
- Suçluluk veya depresyon duygularının üstesinden gelmek için çalışın
- Ölüm, boşanma veya mali sorunlar gibi sorunlardan kaçınmak için çalışın.
Ayrıca okuyun: Sık Fazla Mesai Anksiyete Bozukluklarına Neden Olabilir?
İş Bağımlılığının Üstesinden Gelme
Sizin veya bir yakınınızın iş bağımlılığı varsa, uyuşturucu bağımlısı biriyle aynı düzeyde bakıma ihtiyacınız olmayabilir. Bununla birlikte, erken aşamalarda, davranışı yönetmek için yatarak veya ayakta tedavi gören bir rehabilitasyon programına ihtiyacınız olabilir.
Uyuşturucu ve alkol bağımlılığında rehabilitasyon programları daha yaygın olsa da, bu yoğun yaklaşımla ağır iş bağımlılıklarına da yardımcı olunabilir. Yatarak tedavi, iyileşmeniz sırasında tesiste kalmanızı gerektirir. Ayakta bakım, gün boyunca derslere ve danışmanlığa katılırken evde kalmanızı sağlar.
İş bağımlılığı, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) veya bipolar bozukluk gibi birlikte ortaya çıkan bir zihinsel sağlık durumundan kaynaklanabilir. Bağımlılık ayrıca depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Bu nedenle ruh sağlığı değerlendirmesi yapmak faydalı olabilir. Bir ruh sağlığı uzmanı, bir tedavi planı tasarlamaya yardımcı olabilir. Plan, bağımlılığı ve onun altında yatan sorunları ele alacaktır. Bire bir terapi ve hatta ilaç tedavisi dürtülerinizi, endişenizi ve stresinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Bu, Son Teslim Tarihini Takip Eden Fazla Mesailerde Sağlıklı Bir Hiledir
Çalışmaya bağımlı olduğunuzu hissediyor ve bunun zihinsel sağlığınızı etkileyeceğinden endişeleniyor musunuz? Endişelenme, psikolog sahip olduğunuz zihinsel ve duygusal sorunlara bir çözüm olabilir. Psikologlar, yapabileceğiniz sağlık tavsiyelerini sağlamak için her zaman hazır olacaktır.
