Japon Yemeklerini Sevenler İçin Karides Tempura Yemenin Faydaları İşte
, Jakarta – Şimdiye kadar insanlar her zaman kızartılmış herhangi bir şeyin sağlık üzerinde kötü bir etkisi olacağını varsaydılar. Aslında, karides tempura da dahil olmak üzere tüm kızarmış yiyeceklerden kaçınılmamalıdır.
Doğru İşleme
Bu sadece bir tat meselesi değil, aynı zamanda deniz ürünlerinde bulunan ve vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri içeren besin içeriğidir. Tüm bu faydaları, kabak, tatlı patates veya daha önce yıkanmış dilimlenmiş çiğ sebzeler gibi diğer yemek yemekleriyle birlikte tüketirseniz daha faydalı olacaktır.
O halde bu karides tempurasını faydalı kılan şey, onu sağlıklı bir şekilde yönetmenizdir. Kızartma için kullanılan yağ türü gibi. Zeytinyağı, kanola yağı, üzüm çekirdeği yağı, yer fıstığı yağı ve susam yağı gibi çeşitli alternatif yemeklik yağ seçeneklerini kullanabilirsiniz. Özünde, iyi bir yağ, kandaki kolesterol seviyelerini düşürebilen tekli doymamış yağ seviyeleri içeren bir yağdır.
Karides tempura karışımında, karides çok kalın olmamalıdır, bu da aslında daha fazla yağ emer. Diğer un türlerinden daha yüksek lif ve protein içerdiği kanıtlanmış mısır veya badem unu seçenekleriyle mümkün olduğunca hafif yapın. Aslında, her iki unda da karbonhidrat içeriği normal buğday unundan daha sağlıklıdır.
Karides Yemenin Faydaları
Doğru işleme aşamalarından geçtikten sonra, bu besinin gerçek faydalarını elde edeceksiniz.
Besin Kaynağı
Herhangi bir karides işleme, protein faydaları sağlayacaktır. Her üç ons ızgara veya ızgara karides, 20 gram protein ve daha az yağ ve karbonhidrat içerir.
Proteine ek olarak, karides etkileyici bir besin yelpazesi sağlar. Selenyum, B12 vitamini, fosfor, kolin, bakır ve iyottan başlayarak. Selenyum, bağışıklık ve tiroid fonksiyonunda rol oynayan bir mineral olmasının yanı sıra, serbest radikal adı verilen zararlı parçacıklarla savaşmaya yardımcı olan önemli bir antioksidandır.
Kilo Kaybına Yardımcı Olur
Karides, karbonhidrat ilavesi olmadan mükemmel bir protein ve D vitamini kaynağıdır. Kilo vermek isteyenler için bu basit deniz ürünleri iyi bir seçimdir. Yüksek çinko seviyeleri de faydalıdır çünkü çinko vücuttaki leptin seviyelerini arttırmanın bir yoludur.
Leptin bir hormondur ve vücutta yağ depolanması, iştah ve vücuttaki genel enerji kullanımının düzenlenmesinin ayrılmaz bir parçasıdır. Vücuttaki leptin seviyelerini artırarak, insanlar aşırı yeme gibi yaygın sorunlardan kaçınabilirler.
Yaşlanma karşıtı
Güneş ışığı cilt yaşlanmasının ana nedenlerinden biridir. Koruma olmadan, birkaç dakika güneşe ve UVA'ya maruz kalmak bile kırışıklıklara, çillere veya güneş yanığına neden olabilir. Diyetinize karides ekleyerek cildinize de iyi bakmış olursunuz. Bunun nedeni, karidesin içerdiği astaksantin Güneş ışığı ve UVA ışınlarının neden olduğu yaşlanma belirtilerini azaltabilen güçlü bir antioksidandır.
Karides veya diğer işlenmiş deniz ürünlerinin sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Ayrıca okuyun:
- Kolesterolünüz olmaması için deniz ürünleri yemenin 5 kuralı
- Bunlar Akıllı Beyinler için 4 Deniz Balığı
- Bunlar Karidesin İçerdiği Besinler ve Faydaları
