Bu, Bebeklerin Beyin Gelişimi İçin İyi Beslenmedir
, Jakarta – Çocuk sağlığı ebeveynler için kesinlikle en önemli şeylerden biridir. Çocukların sağlığını ve gelişimini korumak için çeşitli yollar yapılır, bunlardan biri sağlıklı beslenmeyi sürdürmek ve çocuklara verilen gıdaları almaktır. Sağlıklı yiyecekler, küçük çocukların sağlığını ve beyin gelişimini de etkiler.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Bu, Bebeklerin Beyin Gelişimidir
Ebeveynler olarak annelerin, beyin gelişiminin en iyi şekilde çalışması için küçük çocukların hangi besinlere ihtiyaç duyduğunu bilmeleri gerekir. Çocukların beyin gelişimini etkileyen besinler şunlardır:
1. Folik Asit
Bebek anne karnındayken folik asit eksikliği, doğumda bebekte nörolojik ve beyin gelişim bozuklukları riskini artırır. Çocuk büyüyene kadar anne karnında olduğundan folik asit ihtiyacı anne tarafından karşılanmalıdır.
Anneler, folik asit içeriği yeterince yüksek besinler sağlayarak çocuklarında folik asit alımını karşılayabilirler. Başlatmak sağlık hattı Yumurta, ıspanak, lahana ve çeşitli fasulye türleri folik asit içerir. Bu nedenle çocuk menüsünü bu besinlerin karışımıyla çeşitlendirmenin bir zararı yoktur.
2. Demir
Başlatmak Bugün Psikoloji Vücutta yeterli demir alımının olmaması beyin ve sinirlerin işleyişini etkileyerek nörotransmitterlerde ve beyin metabolizmasında bozukluklara neden olur. Derhal müdahale edilmezse, bu, zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir veya bir kişinin zihinsel sağlık sorunlarını kötüleştirebilir. Yani annenin çocuğun demir ihtiyacını karşılamasında bir sakınca yoktur. Tavuk karaciğeri, ıspanak ve fasulye, yeterince yüksek demir içeriğine sahip gıda türlerinden bazılarıdır.
Ayrıca okuyun: Müzik Çocukların Beyin Gelişimini Destekler, Gerçekten mi?
3. Omega 3 içeriği
Omega 3, çocukların beyin gelişimi için en önemli besinlerden biridir. Bu içerik beyin hücreleri ve sinir hücreleri oluşturmaya hizmet eder. Ayrıca çocuklarda omega 3 ihtiyacının karşılanması zihinsel gerilemeyi engeller. Çocuğun beslenmesinde balık sağlayarak çocukların omega 3 ihtiyacını karşılayın. Uygulamayı da kullanabilirsiniz çocuklarda omega 3 ihtiyaçlarının uygun şekilde karşılanıp karşılanmadığını doğrudan çocuk doktoruna sormak.
4. Antioksidan
Beyin, serbest radikallerin neden olduğu kararsız molekülleri nötralize etmeye yardımcı olmak için antioksidanlara ihtiyaç duyar. Bu, çocukların hafızasında azalma gibi beyinde oluşabilecek olumsuz etkiyi azaltmak için yapılır. Çilek ve yaban mersini gibi meyveler antioksidan içeriği yüksek meyve türleridir. Bu nedenle, bu meyveleri çocuğunuzun atıştırmalıklarına gündüz veya akşam vermenizde herhangi bir sakınca yoktur.
5. Protein
Protein, çocuklarda büyüme ve beyin gelişimi için gerekli besinlerden biridir. Protein, beyinde gelişmeye ve büyümeye devam etmesini sağlayan yeni hücrelerin oluşumu için işlev görür. Çocuğun beslenmesinde yumurta, sığır eti, balık, tofu, tempeh, yeşil fasulye ve soya fasulyesi sağlayarak çocukların protein ihtiyaçlarını karşılayın.
Ayrıca okuyun: 0-12 Aylık Çocukların Düşünme Yeteneğini Tanıyın
Bu besinlerin bir kısmına ek olarak çocuğun vücudundaki su ihtiyacını da karşılamayı unutmayın. Çünkü beyin de sudan etkilenecektir. Vücut susuz kaldığında, bu çocuğun beyninin sağlığını etkiler. Çocuğa yeterince içme suyu verin veya su içeriği yüksek sebze ve meyveleri atıştırmalık olarak verin.
