Katarakt Önlemek İster misiniz? Bu 5 Şeyi Yapın
, Jakarta – Yaşla birlikte bir kişinin görme yeteneği azalma eğilimindedir. Aslında, yaşlı veya yaşlı insanlar, biri katarakt olan çeşitli göz hastalıkları geliştirme riski altındadır. Ancak bu, kataraktın önlenemeyeceği anlamına gelmez. İşte yaşlılıkta kataraktı önlemek için bundan sonra yapabileceğiniz bazı şeyler.
Kataraktları Tanıma
Katarakt, göz merceğini bulanıklaştıran ve böylece görüşü bulanıklaştıran beyaz lekelerin ortaya çıkmasıyla karakterize bir göz hastalığıdır. Daha önce de belirtildiği gibi katarakt genellikle yaşlılar tarafından yaşanır, ancak bu durum aynı anda sadece bir gözde veya her iki gözde de ortaya çıkabilir.
Açık olmak gerekirse, kataraktınız olduğunda gözünüze ne olduğunu bilmeniz gerekir. Yani göz merceği, gözün ortasındaki siyah nokta olan öğrencinin arkasındaki şeffaf kısımdır. Bu merceğin işlevi, nesnelerin net bir şekilde görülebilmesi için gözden giren ışığı retinaya odaklamaktır.
Bununla birlikte, yaşlandıkça, göz merceğindeki proteinler bir araya toplanabilir ve merceği yavaş yavaş bulanık ve bulanık hale getirebilir. Sonuç olarak, kataraktı olan kişiler, görmeleri bulanıklaştığı için net göremezler.
Ayrıca okuyun: Yaşlılarda Katarakt Belirti ve Belirtilerini Tanıyın
Katarakt Nedenleri
Aslında, yaşlandıkça merceğin bulanıklaşmasının nedeni bugüne kadar net olarak anlaşılamamıştır. Bununla birlikte, bir kişinin katarakt geliştirme riskini artırdığına inanılan birkaç faktör vardır, yani:
Güneşe çok fazla maruz kalan gözler
Hiç göz ameliyatı oldunuz mu?
Hiç göz yaralanmanız oldu mu?
Kataraktı olan aile üyeleriniz de var
Kalıtsal retina hasarı veya gözün orta tabakasının iltihaplanması (üveit) olan diyabet, retinitis pigmentosa gibi belirli hastalıklarınız varsa
Uzun vadede kortikosteroid tipi ilaçlar almak
Sigara alışkanlığınız olsun
Aşırı miktarda alkollü içecek tüketme alışkanlığına sahip olmak
Sağlıksız ve daha az besleyici bir diyet yapın.
Katarakt Nasıl Önlenir
Artık kataraktın nedenlerini ve risk faktörlerini bilerek, bu göz hastalıklarını önlemek için hangi adımların atılabileceğini belirleyebilirsiniz. İşte kataraktları önlemenize yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları:
1. Gözleri Güneşe Maruz Kalmaktan Koruyun
Doğada uzun süre aktif olmak istiyorsanız, gözlerinizi güneşten korumak için güneş gözlüğü takmalısınız. Özellikle yaz aylarında. Hem UVA hem de UVB ultraviyole ışınlarına karşı yüzde 100 koruma sağlayan güneş gözlüklerini seçin.
2. Kan Şekeri Düzeylerini Normal Tutun
Şekerli yiyecekleri azaltmak, porsiyonları kontrol etmek ve düzenli egzersiz yapmak, kan şekeri seviyelerini normal tutmanın bazı yollarıdır. Özellikle şeker hastaları için kan şekeri seviyelerinin korunması çok önemlidir. Bu, diyabet durumunu iyileştirmenin yanı sıra, katarakt geliştirme riskini de azaltabilir, çünkü kan şekeri seviyeniz yüksek olduğunda katarakt daha hızlı gelişir.
Ayrıca okuyun: Bayramdan Sonra Kan Şekeri Yükseliyor, Şu 4 Şeyi Yapın
3. Göz İş Yükünü Azaltın
Evinizde, gözlerinizin net bir şekilde görmesini veya okumasını kolaylaştıracak aydınlatmayı iyileştirin. Küçük harfleri görmek veya okumak istiyorsanız büyüteç kullanmalısınız.
4. Gözler İçin Kötü Alışkanlıkları Durdurun
Sigara içiyorsanız, mümkün olsa bile sigara içme sıklığını azaltmaya çalışın, sigarayı tamamen bırakın. Aynı şekilde, alkollü içki içme alışkanlığı olanlarınız da artık bunu sınırlamaya başlamalıdır. Ayrıca geceleri araba kullanma alışkanlığını sınırlamanız tavsiye edilir.
5. Gözlerinizi Düzenli Olarak Kontrol Edin
Görüşünüzün azalmaya başladığını ve dolayısıyla günlük aktivitelerinizi engellediğini düşünüyorsanız hemen bir göz doktoruna başvurmalısınız. Ayrıca, gözlük kullananlarınız için eksi gözlere uyum sağlamak için gözlerinizi düzenli olarak kontrol ettirin.
Ayrıca okuyun: Çocuğun Göz Muayenesi Ne Zaman Yaptırılır?
Göz muayenesi yapmak için artık uygulamayı kullanarak ikamet yerinize göre hastanede istediğiniz doktordan doğrudan randevu alabilirsiniz. . Kolay değil mi? Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.