Semptomsuz Corona Virüsü Bulaşmışsa Egzersize Devam Edebilir misiniz?
, Jakarta - Korona virüsünü önlemenin etkili bir yolunu bilmek ister misiniz? 3M sağlık protokollerini uygulamaya ek olarak (elleri yıkamak, mesafeyi korumak ve maske takmak), egzersiz SARS-CoV-2 virüs saldırısıyla savaşmaya yardımcı olabilir.
Egzersizin faydaları çok çeşitlidir, bunlardan biri de bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Unutmayın, korona virüs saldırısını önlemek için mükemmel bağışıklık gereklidir.
Uzmanlara göre Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), egzersiz, antikorların ve beyaz kan hücrelerinin performansını uyarır. Beyaz kan hücreleri, çeşitli hastalıklarla savaşan bağışıklık hücreleridir.
Egzersiz yoluyla da beyaz kan hücreleri daha hızlı dolaşabilir. Sonuç olarak, bu hücreler hastalığı tespit etmek için erken olabilir. İlginç bir şekilde egzersiz, bakterileri akciğerlerden ve solunum yollarından uzaklaştırmaya da yardımcı olabilir.
Öyleyse soru şu ki, COVID-19'lu insanlar hala egzersiz yapabilir mi? Veya özellikle semptomları olmayan veya asemptomatik olduğu doğrulananlar için mi (asemptomatik, eskiden OTG denirdi)?
Ayrıca okuyun: Jokowi aşılandı, bunlar Sinovac aşısı hakkında bilmeniz gereken 8 gerçek
Gerçekten Kalbe Zarar Verebilir mi?
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, SARS-CoV-2 ile enfekte olan ve egzersiz yapmaya devam eden bir kişinin COVID-19 hastalığının semptomlarını kötüleştirebileceğini ortaya koydu.
yılında yapılan araştırmalara göre Amerikan Tabipler Birliği Dergisi (JAMA) Kardiyoloji, Alman araştırmacılar, hafif bir koronavirüs enfeksiyonundan muzdaripken ılımlı egzersizin bile tehlikeli olabileceğini ve ciddi kalp sorunlarına neden olabileceğini buldular. Bu durum COVID-19 semptomlarını kötüleştirebilir ve bazı hastalarda kalp kası iltihabı (miyokard) gibi miyokardite neden olabilir.
Araştırmada araştırmacılar, COVID-19'dan iyileşen 100 yetişkin üzerinde kardiyak MRI testleri yaptılar. Hepsinden, katılımcıların yarısında hafif ila orta derecede semptomlar vardı ve yaklaşık yüzde 18'inde hiçbir semptom yoktu (OTG veya asemptomatik).
Test, COVID-19 teşhisi konduktan iki ila üç ay sonra yapıldı ve o sırada hiçbirinde COVID-19 ile ilişkili kalp hastalığı belirtisi yoktu. Bununla birlikte, daha fazla araştırma üzerine, 78'inin kalbinde yapısal değişiklikler ve 60'ında miyokardit vardı.
Uzmanlara göre egzersiz yaparken kalbin çalışması artacak. Bu durum virüsün kalp kasında replikasyonunu artırabilir. Yani viral yük Daha da yükselirse miyokardit, aritmiler ve kalp yetmezliği şeklinde kalp hasarına neden olabilir.
Bu nedenle yapabileceğiniz en iyi şey, COVID-19'unuz olduğunda kalp atış hızınızı izlemeye devam etmektir. Kalp atış hızınız aniden yükselirse ve nefes almakta güçlük çekerseniz hemen bir doktora görünün.
Ayrıca okuyun: Corona Virüsü ile Mücadelede Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
Rutin Egzersiz Ölümcül Komplikasyonları Önler
Peki, COVID-19'lu insanlar hala egzersiz yapabilir mi? Yukarıdaki çalışmaya göre, kalp için kötü olabileceğinden COVID-19'lu kişiler için egzersiz önerilmez. Bununla birlikte, sağlığı iyi olan, yani SARS-CoV-2'den muzdarip olmayanlar için egzersiz aslında vücudu COVID-19'un tehlikeli komplikasyonlarından koruyabilir.
Çalışmalara göre egzersiz, COVID-19 komplikasyonlarının oluşmasını şu şekillerde önleyebilir: akut solunum sıkıntısı sendromu (ASSS). ARDS'nin kendisi, SARS-CoV-2 ile enfekte olan hastaların yüzde 3-17'sinin ölüm nedenidir.
ARDS, akciğerlerdeki (alveoller) küçük hava keseciklerinde sıvı birikmesinden kaynaklanan ciddi bir solunum bozukluğudur. ARDS'li kişiler genellikle nefes darlığı ve nefes almada zorluk yaşarlar.
Eh, araştırmalara göre düzenli egzersiz (sağlıklı ve korona virüsü bulaşmamış olanlar için) vücudu COVID-19'un ARDS formundaki komplikasyonlarından koruyabilir. Bunun nedeni, egzersizin vücudu antioksidan denilen antioksidanlar üretmesi için uyarabilmesidir. hücre dışı süperoksit dismutaz (EcSOD). Bu EcSOD, vücudun ARDS saldırılarına karşı korunmasında rol oynar.
Buna rağmen, bu çalışma laboratuvar fareleriyle sınırlıydı. Ancak bu bulgular, diğer araştırmacılara COVID-19'un ölümcül komplikasyonlarını önlemenin ve tedavi etmenin yenilikçi yollarını bulma konusunda ilham verebilir.
Ayrıca okuyun: İşte İngiltere'den Son Corona Virüs Mutasyonları Hakkında 6 Gerçek
Doğrudan Doktora Sorun
Eh, COVID-19'lu insanlar için, semptomları olmayanlar bile, egzersiz yapmak istediklerinde dikkatli olmaları gerektiğini düşünüyor. Özellikle yaşlı ve komorbiditesi olanlar için.
Dr Rommel Tickoo'ya göre, müdür yardımcısı, dahiliye Hindistan, Yeni Delhi, Max Healthcare'de, iki haftalık hastalıktan sonra kalp krizi, felç veya pulmoner emboli geçiren bazı hastalar var.
Bu nedenle, tamamen iyileşene kadar egzersiz yapmaktan kaçınmayı tavsiye etti. "Hastalığın akut fazında egzersiz, viral replikasyonu hızlandırabilir, artan hücresel nekroz ve stabil olmayan proaritmik miyokardiyal substratlarla sonuçlanan inflamatuar yanıtı artırabilir. Bu nedenle, aktif aktivite veya enfeksiyon sırasında genellikle egzersizden kaçınılması önerilir."
Peki, semptomları olmayan COVID-19'lu kişiler için, vücudunuza COVID-19 bulaştığında egzersiz yapmaya karar vermeden önce doktorunuzla da görüşmelisiniz. Nedeni açıktır, böylece egzersiz güvenli bir şekilde gerçekleşir ve vücuda zarar vermez.
Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . yukarıdaki sorunla ilgili. Ayrıca uygulamayı kullanarak bağışıklık sisteminizi artırmak için ilaç veya vitamin de satın alabilirsiniz. bu yüzden evden çıkma zahmetine gerek yok. Çok pratik, değil mi?
