Dikkat edin, bunlar gut hastalarının kaçınması gereken 11 yiyecek
Jakarta - Gutunuz olduğunda hangi zevklerden kurtulacaksınız? Hmm, bu hastalığa yakalananlar artık "keyfi" yemek yiyemezler. Başka bir deyişle, gut hastaları yiyecek seçiminde daha dikkatli olmalıdır. Çünkü, favori bir yiyecek olabilir, aslında gutu daha da kötüleştirebilir.
Unutmayın, ürik asidi daha da kötüleştiren bazı yiyecekler vardır. Kısacası, karaciğerde işlenen ürik asit üretebildikleri için pürinden zengin besinlerden kaçınılmalıdır.
Peki gut hastaları için hangi yiyecekler tabu? İşte tam inceleme.
Ayrıca okuyun: Bu, eklem ağrısına neden olan bir hastalık olan romatizma ve gut arasındaki farktır.
Ispanak
Ispanak, lif ve çeşitli besinler açısından zengin olduğu için aslında sağlık için iyi bir besindir. Ancak bu sebze gut hastaları için önerilmez. Bunun nedeni, bu yeşil sebzenin gut hastaları için tehlikeli olan yüksek pürin içeriğine sahip olmasıdır.
tatlı içecek
Tatlı içecekler pürin içermez. Ancak, yüksek fruktozlu (mısır şurubundan elde edilen şeker) içecekler sorundur. Çünkü vücut fruktozu parçalayabilir ve pürin üretebilir. Araştırmalara göre, fruktozdan yapılan gazlı içecekler gutu tetikleme riski yüksek olabilir.
Hala soda veya diğer şekerli içecekleri tüketmeyi seven gut hastaları dikkatli olmalıdır. Çünkü günde iki porsiyondan fazla alkolsüz içecek tüketenlerde gut riski yüzde 85 civarında artabiliyor.
Kuşkonmaz
Ispanağa ek olarak kuşkonmaz da guttan uzak durmak için bir besindir. Kuşkonmaz sağlıklıdır çünkü vücut için iyi olan yüksek düzeyde folat ve potasyum içerir, ancak gut hastaları tarafından kaçınılmalıdır. Bunun nedeni, kuşkonmazın 100 gram kuşkonmaz başına 23 gram kadar yüksek bir pürin içeriğine sahip olmasıdır.
Karnabahar
Karnabahar da yüksek miktarda pürin içerdiğinden ürik asit üzerindeki diyet kısıtlamalarından biridir. Karnabahar, 100 gram karnabaharda 51 gram pürin içerir.
Ayrıca okuyun: Ürik Asit Nüksetmesini Önleyin, Bu 4 Besini Tüketin
Kalıba dökmek
Mantarlar, 100 gram mantar başına 92-97 gram kadar pürin olan çok sayıda pürin içerir. Mantarlar, ürik asit seviyelerini sınırlamaya çalışıyorsanız kaçınmanız gereken sebzelerden biridir.
kırmızı et
Herhangi bir tür kırmızı et, yüksek bir pürin içeriğine sahiptir. Gut hastalığı olan kişilerin aşırı miktarda kırmızı et yemeleri tavsiye edilir.
Yağlı yiyecek
Diğer ürik asit tabu yiyecekleri yağlı yiyeceklerdir. Yağlı yiyecekler kilo alımını tetikleyebilir. Kilo arttığında veya obezite olduğunda, vücut daha fazla insülin üretecektir. İnsülin seviyelerindeki bu artış, böbreklerin ürik asitten kurtulma çalışmalarına müdahale edebilir. Sonunda, ürik asit vücutta birikecek ve batacaktır.
Alkollü içecekler
Gut hastalığı olan kişiler tarafından tüketilen alkollü içecekler ürik asit düzeylerini artırabilir. Sonuç olarak, ürik asit yaşayan bölge ağrı hissedecek ve vücut susuz kalacaktır.
Ayrıca okuyun: İğne Gibi Ağrı Gut Artritinin Bir İşaretidir
İşlenmiş Soya
Tofu ve tempeh, vücut sağlığı için çok iyi olan yiyeceklerdir, ancak gut hastaları için değildir. Bu gıdalar fermente edilmiştir, bu nedenle protein ve pürinler bakımından yüksektir.
Deniz ürünleri
Gut hastalığı olan kişiler karides, yengeç, midye, istiridye ve kalamar gibi deniz ürünlerinden kaçınmalıdır. Bunun nedeni, bu tür yiyeceklerin yüksek pürin içermesidir. Bununla birlikte, hala tüketilebilecek birkaç deniz ürünü türü vardır. Örneğin, somon gibi düşük pürin içeren balıklar.
iç organlar
Hayvanlarda karaciğer gibi sakatatlar yüksek pürin içeriğine sahiptir. Sadece karaciğer değil iç organlar gibi bağırsaklar, karaciğer, dalak, akciğerler, beyin, kalp, böbrekler de gut hastaları tarafından kaçınılmalıdır.
Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama, evden çıkmanıza gerek kalmadan istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Hadi, indir şimdi App Store ve Google Play'de!
