Eklem ağrısının geri gelmesini nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır
"Eklem ağrısı, neden olduğu ağrı hissi nedeniyle hastaların hareket etmesini zorlaştırabilir. Bu nedenle, eklem ağrısını önlemenin bazı etkili yollarını bilmek önemlidir. Bunun bir yolu da düzenli ilaç kullanmaktır.”
, Jakarta – Tekrarlayan eklem ağrıları kesinlikle günlük aktiviteleri etkileyebilir. Elbette bu hastalığa yakalanan herkes bu sorunun birden bire tekrarlamasını istemez. Bu nedenle, eklem ağrılarının geri gelmesini önlemek için yapabileceğiniz bazı yolları bilmelisiniz. Daha fazla ayrıntı için aşağıdaki incelemeyi okuyun!
Eklem Ağrısının Nüksetmesini Önlemek İçin Bazı Yöntemler
Eklemler, kemikler arasındaki bağlantıyı oluşturan vücut parçalarıdır. Bu bölüm destek sağlayabilir ve vücudun hareket etmesine yardımcı olabilir. Hastalık veya yaralanma nedeniyle eklemlerde hasar yaşayan herkes, hareketlerde rahatsızlıklara ve hatta ağrı veya acı hissine neden olabilir. Bu nedenle, vücudun eklemlerini sağlıklı tutmak önemlidir.
Ayrıca okuyun: Kafanız karışmasın, eklem ağrısı ile kemik ağrısı arasındaki farkı bu şekilde anlatabilirsiniz.
Birçok insan iltihap nedeniyle eklem ağrısı yaşar ve bu kronik sorunlara yol açabilir. Kronik eklem ağrısı üç ila altı ay içinde ortaya çıkabilir. Aslında, bir kişi artritten kaynaklanıyorsa bunu bir ömür boyu yaşayabilir. Bu bozukluğu olan bir kişi nüksetmeye eğilimlidir.
Bu nedenle, nüksetmeye eğilimli eklem ağrısını önlemenin bazı yollarını bilmek önemlidir. İşte bunun yapılabileceği bazı yollar:
1. Düzenli İlaç Kullanmak
Eklem ağrısının tekrarlanmasını önlemenin bir yolu, doktor tarafından verilen ilaçları düzenli olarak almaktır. İlaçlar vücudun iltihabı ve ağrıyı kontrol etmesine yardımcı olabilir. Bu yöntem aynı zamanda eklemdeki bozukluğun ana sebebinin de üstesinden gelebilir. Sorunun düzgün bir şekilde çözülebilmesi için düzenli sağlık kontrollerinin yapılması da önemlidir.
İşbirliği yapmış birçok hastanede sağlık kontrolleri yapabilirsiniz. . Bu çek için siparişler yalnızca uygulama aracılığıyla yapılabilir hastaneyi ayarlayarak ve saatleri istediğiniz gibi kontrol ederek. Yani bu nedenle, indirmek başvuru şu anda!
Ayrıca okuyun: Bunlar Evde Doğal Malzemelerden Elde Edilen 6 Eklem Ağrısı Tedavisidir
2. Kiloyu Koruyun
Eklem ağrısının tekrar etmesini önlemenin bir başka yolu da vücut ağırlığınızın ideal bir sayıda tutulmasını sağlamaktır. Fazla vücut ağırlığı, ağırlık taşımak için eklemlere daha fazla baskı uygulayarak ağrıyı artırabilir. Ayrıca aşırı yağ tüketimi, iyileşmesi zor olan iltihaplanma sorunlarına neden olabilir.
Bu nedenle bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız protein ve balık içeren dengeli bir diyet yaptığınızdan emin olun. İşlenmiş gıdalar, kırmızı et ve şekerli içecekler gibi iltihabı artıran sağlıksız veya riskli gıdalardan kaçının.
3. Düzenli Fiziksel Aktivite Yapmak
Eklem ağrısı çeken herkes, bu sorunun tekrarlanmasını önlemek için düzenli fiziksel aktivite yapmalıdır. Yürüme ve yoga gibi bazı fiziksel aktiviteler eklem ağrısını azaltmaya ve esnekliği ve gücü artırmaya yardımcı olabilir. Tabii ki sadece eklemlere değil tüm vücuda fayda sağlar.
Ayrıca okuyun: İşte Gözardı Edilemeyecek Eklem Ağrısı
4. Olumlu Düşünme
Kronik eklem ağrısı olan birçok kişi, olumlu bir tutumun vücudun ağrıyla baş etme yeteneğini artırabileceğini düşünür. Olumsuz düşüncelerden kurtulmaya çalışın ve hem hobiler hem de piknikler gibi hoşunuza giden şeyleri yapmaya başlayın. Gerekirse, olumlu düşüncelerin korunması için bir terapist veya psikolog ile görüşebilirsiniz.
Bunlar, yapılabilecek kronik eklem ağrısını önlemenin doğru yollarından bazılarıdır. Eklemlerdeki ağrı hissinin kolay kolay tekrarlamaması için tüm bunları mutlaka yapın. Yine, eklemlerin iyileştiğinden veya kötüye gitmediğinden emin olmak için düzenli kontroller yaptırmanız gerekir.
