goodinseattle.com

, Jakarta – Artan yaş ve günlük aktiviteler, bir kişinin boyun da dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde ağrı hissetmesini tetikleyebilir. Boyun ağrısı genellikle 50 yaşın üzerindeki insanları veya boynu rahatsız edebilecek belirli aktivitelere sahip kişileri etkiler. Boyun ağrısı genellikle omzun tepesinden başın altına kadar ağrıya neden olur.

Genellikle boyun ağrısı birkaç gün içinde kendi kendine iyileşir. Bu durum ayrıca nadiren daha ciddi bir sağlık bozukluğuna dönüşür ve genellikle dikkat edilmesi gereken bir durum değildir. Boyun ağrısı kollara, hatta sırtın üst kısmına yayılabilir. Daha sonra boyun ve baş hareketlerinin kısıtlanmasına ve günlük aktivitelere müdahale etmesine neden olur.

Ayrıca okuyun: Dikkatli Olun, İhmal Edilen Boyun Ağrısı Sıkışmış Sinirleri Tetikleyebilir

Bir kişinin boyun ağrısı yaşamasına neden olabilecek, yanlış uyku pozisyonundan, bir bilgisayara veya dizüstü bilgisayara karşı çok uzun süre oturmaktan, burkulan kaslardan ve çok sık aşağı bakmaktan veya yukarı bakmaktan farklı birçok faktör vardır. Çoğu boyun ağrısı, boynun gerginleşmesine neden olan aktivitelerden kaynaklanır. Bazı durumlarda, kaza sonucu yaralanma nedeniyle boyun ağrısı da ortaya çıkabilir.

Yaralanma nedeniyle oluşan boyun ağrısı hafife alınmamalı ve hatta acil tıbbi müdahale gerektirir. Oluşan boyun ağrısına omuz veya ön kola baskı yapan ağrı semptomları eşlik ediyorsa da tıbbi tedaviye ihtiyaç duyulur. Durum ayrıca gelişebilir ve zayıf veya uyuşmuş bir kola neden olabilir.

Evde Boyun Ağrısı ile Başa Çıkmak

Boyun ağrısına bağlı olarak ortaya çıkan ağrı, kişinin kendisini rahatsız hissetmesine ve aktivite yapmakta zorlanmasına neden olabilir. Kaza sonucu yaralanma nedeniyle oluşan boyun ağrısı, acil tıbbi müdahale gerektirir. Bununla birlikte, boyun ağrısı hala hafifse, evde kendi kendine ilaç tedavisi ile tedavi edilebilir. Bazı kendi kendine ilaç veren boyun ağrısı tedavileri nelerdir?

• Yastık özelleştirmek

Boyun ağrısı, gece uyku sırasında rahatlığı etkileyebilir. Bunu düzeltmek için uyurken sert bir yastık ve alçak bir yükseklik kullanın. Bunun nedeni, çok yüksek bir yastığın boynu daha da fazla incitebilmesidir. Boyun çok bükük olduğu için olur. Ayrıca boyun ağrısını iyileştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmamış boyunluklardan kaçının.

Ayrıca okuyun: Boyun Ağrısının Bilmeniz Gereken 8 Nedeni

• Özel Egzersiz

Boyun ağrısı ile başa çıkmak da özel egzersizler yapılarak yapılabilir. Egzersiz, boynun hareket aralığını arttırmayı amaçlar. Egzersiz, başınızı yukarı ve aşağı eğerek veya sağa ve sola eğerek yapılabilir. Bu egzersiz boyun kaslarının gerilmesine ve boyun tutulmasının tedavisine yardımcı olabilir.

• boyun kompresi

Boynu ılık suyla sıkıştırmaya çalışın. Kas kramplarını ve boyun ağrısını gidermek için bir şişe ılık su veya havluyla kompres kullanabilirsiniz. Sıcak kompreslere ek olarak, boğaz bölgesine soğuk su ile kompres yapmak da boyun ağrısına yardımcı olabilir.

• Boyun Duruşunu Koruyun

Ağrının kötüleşmemesi için aktivitede boynun pozisyonuna ve duruşuna dikkat edin. Ayrıca boyunda çok fazla hareket içeren aktivitelerden kaçının. Boyun ağrısı olduğunda, araç kullanmak veya çok ağır egzersiz yapmak gibi aktivitelerden kaçının.

Ayrıca okuyun: Yanlış Yastıkların Neden Olduğu Boyun Ağrısını Önlemek İçin 4 İpucu

Boyun ağrısı geçmiyorsa uygulama üzerinden boyun ağrısı için ilk yardım rehberliği istemeyi deneyin. . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek . Güvenilir doktorlardan sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!