goodinseattle.com

, Jakarta - Diş gıcırdatma alışkanlığı sıklıkla yaşanır, hatta bu alışkanlık her seferinde yapılabilir. Tıpta bu diş gıcırdatmaya bruksizm denir. Bu durum diş çürümesine neden olmaz, sadece diş gıcırdatma düzenli veya sık meydana gelir, diş çürümesine ve diğer komplikasyonlara neden olabilir.

Genellikle bu bruksizm stres ve kaygı nedeniyle oluşur, genellikle uyku sırasında ortaya çıkar ve anormal bir ısırık veya eksik veya çarpık dişlerden kaynaklanır. Ek olarak, bu bruksizm durumu, aşağıdakiler gibi uyku bozukluklarından da kaynaklanabilir: uyku apnesi .

Stresten Uzak Durarak Bruksizmi Önleyin

Dişlerinizi doktorda kontrol ettiğinizde, genellikle uyurken dişlerinizi gıcırdatmamanız için bir diş koruyucusu verilir. Bruksizminizin nedeni stres ise, doktorunuza veya diş hekiminize stresi azaltma seçenekleri hakkında danışın. Uygulama üzerinden doktora da sorabilirsiniz. bruksizmden nasıl kaçınılacağı hakkında. Ayrıca stres danışmanlığına katılmayı, bir egzersiz programına başlamayı, bir fizyoterapiste görünmeyi veya kas gevşetici reçetesi almayı deneyin.

Ayrıca okuyun : Yetişkinlerde Bruksizm İçin 2 Psikolojik Risk Faktörü

Bruksizmden kaçınmanıza yardımcı olacak diğer ipuçları şunlardır:

1. Alkolsüz içecekler, çikolata ve kahve gibi kafein içeren yiyecek ve içeceklerin tüketiminden kaçının veya azaltın.
2. Alkol tüketiminden kaçının. Bruksizm alkol tükettikten sonra artma eğilimindedir.
3. Kurşun kalem, tükenmez kalem veya yiyecek olmayan herhangi bir şeyi ısırma alışkanlığından kaçının.
4. Sakız çiğnemekten kaçının çünkü bu, çene kaslarınızın diş sıkmaya daha fazla alışmasına ve bruksizm yaşama olasılığınızın artmasına neden olur.
5. Dişlerinizi gıcırdatmamak için kendinizi eğitmeyi deneyin. Gün içinde dişlerinizi gıcırdattığınızı fark ederseniz, dilinizin ucunu dişlerinizin arasına yerleştirin. Bu egzersiz çene kaslarınızı daha rahat olmaları için eğitebilir.
6. Geceleri sıcak bir bezi yanağınıza ya da kulak memenizin önüne tutarak çene kaslarınızı gevşetin.
7. Alışkanlıkları veya davranışları değiştirin. Bruksizminiz olduğunu öğrendikten sonra, uygun ağız ve çene pozisyonu uygulayarak davranışınızı değiştirmelisiniz. Doktorunuzdan ağzınız ve çeneniz için en iyi ve doğru pozisyonu göstermesini istemeyi deneyin.
8. Biyolojik geri bildirim yapın. Alışkanlıkları değiştirmek zorsa biofeedback yöntemlerini düşünmelisiniz. Bu yöntem, çenenizdeki kas aktivitesini kontrol etmeyi öğretmek için izleme prosedürleri ve ekipmanı kullanır.

Bruksizm Tedavisi

Aslında ilaçlarla tedavi bruksizm tedavisinde çok etkili değil çünkü etkinliğini belirlemek için hala çok fazla araştırma gerekiyor. Bruksizmi tedavi etmek için kullanılabilecek bazı ilaç örnekleri şunlardır:

• Kas gevşetici. Bazı durumlarda doktorunuz yatmadan önce kısa bir süre için kas gevşetici kullanmanızı önerebilir.
• Botulinum toksininin bir formu olan botoks enjeksiyonları, diğer tedavilere yanıt vermeyen şiddetli bruksizmi olan bazı kişilere yardımcı olabilir.
• Anksiyete ilacı veya strese karşı panzehir. Doktorunuz, bruksizme neden olabilecek stres veya diğer duygusal sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olması için kısa süreli antidepresan veya anti-anksiyete ilaçları kullanmanızı önerebilir.

Ayrıca okuyun: Kısa Sürede Stresi Atmanın İpuçları

Bu durumla ilgili başka sorularınız varsa, doktorunuza şu adresten sorabilirsiniz: . Bu uygulamayı kullanarak her zaman ve her yerde doktorlarla iletişim kurabilirsiniz. Bu uygulama ile dilediğiniz hastanede doktordan randevu alabilirsiniz. Bu kolay? Haydi, indirmek şu anda uygulama!

Referans:

WebMD. Erişildi 2019. Diş Sağlığı ve Diş Gıcırdatma (Bruksizm).

Mayo Kliniği. Alındı ​​2019. Bruksizm (Diş Taşlama).