goodinseattle.com

Jakarta – Stres birçok şeyden kaynaklanabilir. Ancak çok riskli olarak sınıflandırılan bu hastalığın ana tetikleyicisi, endişe duygusu ve zihinde bir çok yüktür. İşaretlenmeden bırakılırsa, bu durum sizi depresyona sokacaktır. Aslında, mutlaka korktuğunuz şey olmaz.

Bu endişe aynı zamanda mali konular, gelecekteki kader, iş, diğer insanların sizin hakkınızda söylediklerine kadar çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Denemeniz için oldukça etkili olan stresle başa çıkmanın bir yolu kayıtsız olmaktır.

Başkalarının Yorumları Hakkında Çok Kaygılanmak Stresi Tetikler

Başkalarının sözleri sizin üzerinizde önemli bir etkiye sahiptir. Ancak şunu anlamalısınız ki, herkes sizi sizin kadar iyi anlamaz. Mutlaka başkalarının sizin deneyimlediğiniz gerçekliğe göre söylediklerini de değil. Bu nedenle, zihniniz mutlaka doğru olmayan kelimelerle yüklenmemek için kayıtsız kalmaya başlamalısınız.

Başkalarının sahip olduklarını eleştirmek insan doğasının bir parçasıdır. Kıskançlığın doğasıyla birleşir ve asla tatmin olmaz. Gerçekten de bazı insanlar eleştiri ve yargılamayı kalplerinde tutar, ancak pek azı da düşünmeden söyler. Tüm eleştirileri çok fazla önemsiyorsanız, sonuçta bu stresi tetikler.

Ayrıca okuyun: Kısa Sürede Stresi Atmanın İpuçları

Bu, tek yapmanız gereken her şeyi umursamayı bırakmak anlamına gelmez. İhtiyacınız olan şey, hangi eleştirinin size uygun olduğunu ve neyi başarmak istediğinizi filtrelemek için bir filtredir ve benimseyebilirsiniz. Kendinizle ve hedeflerinizle de çelişkili eleştirilerde bulunursanız, bu aslında işinizi zorlaştıracaktır. Sonunda strese giriyorsun.

Ayrıca, her şeyin isteklerinize göre gidemeyeceğini anlamalısınız. Çünkü iradenizi zorlarsanız daha depresif hissedeceksiniz. Hayatı olduğu gibi yaşamak, uygulayabileceğiniz stresle başa çıkmanın başka bir yoludur. İstediğiniz gibi olmayan bir şey hakkında çok fazla şikayet etmeyin. Durumdan dolayı depresyona girmemek için başka yollar bulabilirsiniz.

Herkesi Mutlu Etmeye Çalışmak Yorgundur

Senden hoşlanmayan insanlar için endişelenmek sıradan bir şey. Diğer insanlardan farklı olan tüm karakter ve özelliklerle doğarsınız. Tabii ki, sizde var olan özelliklerin hepsi insanların istedikleriyle uyuşmuyor veya bunlara uymuyor. Bu bazen tartışmalara neden olur.

Öyle olsa bile, asla herkesi mutlu etmeye çalışmayın ki onlar da sizden hoşlansınlar. Bu aslında endişenizi artıracak ve sonunda daha da depresif olacaksınız. Özellikle yapamıyorsanız. Nasıl denerseniz deneyin, her zaman yaptığınız şeyi veya elde ettiğiniz şeyi beğenmeyen insanlar olacaktır. Bu yüzden kayıtsız kalmak çok daha iyi olurdu.

Ayrıca okuyun: Kadınlar strese giremez, etkisi bu

Başkaları Hakkında Ne Düşündüğünüz Konusunda Dürüst Olun

Kötü bir hisle zincirlenmiş misin? Bu düşünceden hemen kurtulsan iyi olur. Çok iyi çünkü kendini kötü hissetmek, senden sıklıkla faydalanmanı sağlayacak. Şu andan itibaren, gerçekten istemediğiniz her şeye hayır demeye çalışın. Sadakatsiz veya “kaba” olarak damgalanmak istemediğiniz için evet demeyin. Ayrıca bir duruşunuz var ve buna bağlı kalmanız daha iyi.

Ayrıca aklınızdan geçenleri başkalarına ifade etmek de kaybetmenize neden olmaz. Bunun yerine, kalbe ve zihne yerleşen yükü azaltacaktır. Nasıl hissettiğinizi söylemekte yanlış bir şey yok, özellikle de yapılacak iyi bir şeyse.

Bu, kayıtsız kalarak stresten nasıl kaçınılacağına dair küçük bir bilgiydi. Başkalarının ne dediğini dinleme, sadece kendin ol. Pekala, kendinizi depresyonda hissediyorsanız ve stres belirtileri yaşıyorsanız, uygulama üzerinden doğrudan bir psikiyatriste veya psikoloğa danışmaktan çekinmeyin. . Haydi, indirmek uygulama şimdi Google Play Store ve App Store'da!