goodinseattle.com

, Jakarta – Eve giderken uzun yolculuklar ve geri dönüş, kişinin ağrı yaşama riskini artırabilir. Özellikle eve dönüş özel araçla yapılıyorsa ve eve dönüş sırasında trafik sıkışıklığına takılıp kalıyorsanız. Eyvah!

Ayrıca okuyun: Sırt Boyun Ağrısının Üstesinden Gelmenin 6 Yolu

Bu, eve gittikten sonra ağrıların ve yorgunluğun saldırmasına neden olabilir. Aslında, bir kişinin eve gittikten hemen sonra, örneğin hemen işe, okula dönmesi veya başka faaliyetler yapması gibi faaliyetleri hemen gerçekleştirmesi gerekebilir.

Saldıran ağrılar, aktivitelere müdahale edebilir ve bir kişinin zorluklar yaşamasına neden olabilir. Peki bu durumdan nasıl kurtulup vücudu yeniden zinde ve aktivitelere dönmeye hazır hale getirebiliriz?

1. Sıcak Banyo

Ağrıların üstesinden gelmenin bir yolu, ılık suya batırmaktır. Bu, vücuttaki gerginliği, sertliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak unutmayın, ılık suda bekletmenin çok uzun süre yapılmasına gerek yoktur. Cilde sızan ılık su, kan dolaşımını daha pürüzsüz hale getirebilir ve kaslardaki gerginliği ve baskıyı azaltmada etkili olabilir.

Banyo yapmanın yanı sıra ılık su sıkarak da vücut ağrılarının üstesinden gelebilirsiniz. Ağrıyan vücuda ılık suya batırılmış bir havlu veya bez takın. Ancak bu işlem çok uzun, yani yaklaşık 20 dakika yapılmamalıdır.

2. Suyu Arttırın

Aslında bol su tüketmek de eve gittikten sonra ağrıların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. İnsan vücudunun çoğu sudan oluşur, bu nedenle ağrı ve sızılarla ilgili olanlar da dahil olmak üzere vücudun normal çalışmasına yardımcı olmak için yeterli içme suyu alımı çok önemlidir.

Yeterli su ve mineral alımı kasları besleyebilir ve ağrıların kötüleşmesini önleyebilir. Su dışında meyve, sebze veya meyve suları tüketerek de sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Eve giderken iyi uyuyun, boğulmaya dikkat edin

3. Gevşeme Egzersizi

Fiziksel yorgunluğa ek olarak, eve dönüş yolculuğu sırasındaki stres de ağrıları tetikleyebilir. Bunun üstesinden gelmek için gevşeme egzersizleri yapmayı deneyebilirsiniz. Bu egzersizi burnunuzdan yavaşça nefes alarak yapın.

Ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin. Gevşeme egzersizleri yapmak zihni ve duyguları daha sakin hale getirebilir, nefes almak daha pürüzsüz hale gelebilir ve gergin kasları daha rahat hale getirebilir.

4. Masaj

Eve gittikten sonra vücut yorgun düştüğünde ve ağrılar başladığında, onu rahatlatmak için terapi veya masaj yapmayı deneyin. Uçucu yağlarla yapılan nazik masajdan refleksolojiye, masaja kadar seçebileceğiniz birçok masaj türü vardır. tay masajı . Bir masaj terapistinden yardım isteyebilirsiniz. Terapi ve masaj, sert kasları gevşetmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

5. İlaç Tüketimi

Saldıran ağrı ve sızılar çok rahatsız edici ise ağrı kesici almayı düşünebilirsiniz. Sadece ağrı değil, bu tür ilaçların tüketimi de gergin ve iltihaplı kas veya eklemlere bağlı ağrıyı azaltabilir. Ancak unutmayın, bu ilacı almadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Ayrıca okuyun: Bu 4 Yiyecekle Eve Dönüşte Uzun Süre Oturmanın Kötü Etkilerinin Üstesinden Gelin

Zaten ağrı kesici ilaç reçeteniz varsa, uygulamadan satın alabilirsiniz. . İlaç alışverişi artık tek uygulamada daha kolay. Ağrı kesicilere ek olarak, diğer sağlık ürünlerini de satın alabilirsiniz. . Siparişiniz bir saat içinde evinize teslim edilecektir. Ücretsiz kargo, biliyorsun. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!