Su Sporlarını Deneyin, 8 Serbest Dalış Türünü Bilin! İncelemeye göz atın
“Yovie & Nuno'nun vokalistinin sırrı serbest dalış, Dikta artık iyice zayıflıyor. Bunun nedeni, su sporlarının diğer egzersiz türlerinden daha fazla kalori yakabilmesidir. Serbest dalış temel olarak solunum cihazı kullanmadan yapılan bir dalış sporudur. Bu sporun farklı zorluk seviyelerinde birçok türü vardır.”
, Cakarta - Serbest Dalış artık popüler bir spordur. Biri Yovie & Nuno grubunun vokalisti Pradikta Wicaksono ya da daha bilinen adıyla Dikta olan bir dizi Endonezyalı ünlünün bu su sporuyla uğraştığı biliniyor.
Başlatma İkinci, Dikta yapabileceğini itiraf ediyor serbest Dalış haftada 3-4 defaya kadar. Sonunda vücudunu daha ince ve tenini daha koyu gösterdi. Dikta ayrıca açıkladı serbest Dalış normal egzersizden daha fazla kalori yakabilen anaerobik bir egzersizdir, bu nedenle kilo vermesi şaşırtıcı değildir. Kilo vermek isteyenler ve su sporlarını sevenler için 8 çeşit var. serbest Dalış hangisini deneyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: İşte Adele'in kilo vermek için yaptığı egzersiz
Serbest Dalış Türleri
Serbest Dalış Temel olarak yüzme, solunum cihazı kullanmadan suyun dibine mümkün olduğunca derine dalarak yapılan bir spordur. Genellikle bu su sporu deniz gibi açık sularda yapılır. Ancak, şimdi kolaylaştıran birkaç yer var. serbest Dalış.
Normal yüzme kadar kolay değil, serbest Dalış iyi nefes alma teknikleri ve yüksek konsantrasyon gerektirir, bu yüzden bu su sporunu yapmak için önce tekniği öğrenmeniz ve pratik yapmanız gerekir. Serbest Dalış ayrıca farklı zorluk seviyelerine sahip çeşitli türleri vardır. Şuradan bildirildi: Koyu mavi, işte bazı türler serbest Dalış:
- Sabit Ağırlık (CWT)
Tip serbest Dalış bu en yaygın olanıdır, dalgıcın kendi vücut ağırlığını kullanarak su altına inmesi, kas gücüyle desteklenir. Ancak, dalgıçların palet kullanmasına da izin verilir. çift kanatçık veya monofin bir araç olarak.
- Kanatsız Sabit Ağırlık (CNF)
Kanatsız Sabit Ağırlık (CNF) tip olarak adlandırılır serbest Dalış en saf. Bunun nedeni, dalgıçların herhangi bir yüzgeç kullanmadan su altında inip çıkmalarıdır, ancak sadece kas gücüne güvenirler.
- Serbest Dalış Serbest Dalış (FIM)
Tip serbest Dalış bu, dalgıcın palet gibi yardımcı araçlar kullanmaması, bunun yerine suda inip kalkmasına yardımcı olmak için halatlar kullanması bakımından CNF'ye benzer. Bu yöntem, dalgıçların vücudu yukarı ve aşağı hareket ettirmek için bacaklarını kullanmaları gerekmediğinden oksijenlerini çok hızlı tüketmemelerine yardımcı olabilir. Ücretsiz daldırma dalışı Dengeleme tekniğini (basınç eşitleme) adım adım öğrenmeniz için de iyi bir yol olabilir.
- Kanatlı Dinamik (DYN)
Disiplin üzerine serbest Dalış Bu durumda, dalgıçlar su altında yüzgeçleri veya paletleri kullanarak yatay bir pozisyonda yüzerler. monofin, mümkün olduğunca kapsamak için bir çaba ile.
Ayrıca okuyun: Düzenli Yüzmenin 8 Olumlu Faydası
- Kanatsız Dinamik (DNF)
Bu disiplinde dalgıç mümkün olduğu kadar derine dalmaya çalışır, ancak bu sefer yüzgeçlerin yardımı olmadan. Bu nedenle dalgıçlar kendilerini itmek için sadece ellerini ve ayaklarını kullanırlar.
- Statik Apne (STA)
statik apne Bu, nefesinizi suda mümkün olduğunca uzun süre tutarak yapılır. Dalgıç, solunum yolu su altındayken yüzüstü pozisyonda yüzebilir. Tip serbest Dalış performansı süreye göre ölçen tek kişidir.
- Değişken Ağırlık (VWT)
Açık değişken ağırlıkDalgıç, ağır bir yük yardımıyla önceden kararlaştırılan bir derinliğe kadar suyun altına iner. Daha sonra kendi kaslarının gücüyle ve dilerlerse paletlerle yüzeye dönerler.
- Limitsiz (NLT)
Tip serbest Dalış bu muhtemelen en tehlikelisidir. Bunun nedeni, dalgıç, yükü mümkün olduğunca derine dalmak için kullanır ve daha sonra yüzen bir cihaz yardımıyla yüzeye geri döner.
Ayrıca okuyun: Dalıştan Gelen Kulak Ağrısının Üstesinden Gelmenin 4 Yolu
işte o tipler serbest Dalış bilmem gerek. Nasıl, denemek ister misin? Bu su sporunu denemek istiyorsanız öncelikle uzmanlarından öğrenmelisiniz. Bunun nedeni, arkasında bir takım sağlık riskleri olmasıdır. serbest Dalışkulak çınlaması veya dekompresyon hastalığı gibi. Dalış sonrası sağlık sorunları yaşıyorsanız bir doktora görünmeye çalışın. Uygulama üzerinden istediğiniz hastaneden randevu alabilirsiniz. . Haydi, indirmek Uygulama artık App Store ve Google Play'de de bulunuyor.
