goodinseattle.com

, Jakarta – Diş ve ağız hijyenini korumak, genel vücut sağlığını korumak için kesinlikle yapılması gereken çok önemli bir şeydir. Bunun nedeni, ağzın vücuda yiyecek ve bakterilerin girişi için 'geçit' olmasıdır. Çoğu insan ağız boşluğunu temizlemenin tek yolunun günde en az iki kez dişlerini fırçalamak olduğunu bilir. Aslında gargaranın da düzgün yapılması gerekiyor.

Gargaranın Sağlığa Faydaları

Gargara yapmak sadece sıradan bir ağız temizleme faaliyeti değildir. Düzenli ve doğru bir şekilde yapıldığında gargara sağlığa fayda sağlayabilir. Günde en az iki kez ve her 30 saniyede bir gargara yapmak, nefesi tazelemeye ve ağzınızı daha temiz hale getirmeye yardımcı olabilir. Gargara yapmanın faydalarından biri, tüm ağız bölgesindeki bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilmesidir. Bakterilerin ağızda yuvalanmaya devam etmesine izin verirseniz, bu bakteriler ağız kokusu, plak oluşumu, diş eti iltihabı, hasarlı dişler ve diğer sorunlar gibi sorunlara neden olabilir.

Mikroplar tüm gün ve her gün ağızda kalabiliyorsa, bir durulama etkinliği genellikle dişleri ve ağzı yalnızca 12 saat koruyabilir. Ağzınızı çalkaladığınızda, ağzınızdaki yiyecek kalıntıları ve mikroplar dışarı çıkacaktır. Bu, diş enfeksiyonlarını, ağız enfeksiyonlarını ve hastalık bulaşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca gargara yapmanın faydaları bazı yüz kaslarını güçlendirmeye ve tazeliği korumaya da yardımcı olabilir.

İyi ve doğru gargara nasıl yapılır

Gargara yapılırken suyun sıcaklığına da dikkat edilmesi gerekir çünkü diş sağlığını etkiler. Diş hassasiyeti olanlar için ılık su ile gargara yapılması tavsiye edilir. Hassas diş sahipleri soğuk su ile gargara yaparken ağrı ve rahatsızlık hissedeceklerdir. Ancak hassas dişleriniz yoksa, taze bir etki ve temizlik hissi veren normal sıcaklıktaki suyu kullanabilirsiniz. Gargara aslında su, tuzlu su ve hatta marketten alabileceğiniz gargara ile yapılabilir.

Gargarada genellikle diş ve ağız sağlığına iyi gelen çeşitli maddeler bulunur. Bu içerikler aşağıdakileri içerir:

• antimikrobiyal. Bu içerik ağız kokusuna, plaklara, diş eti iltihabına, diş etlerinde ağrıya neden olan bakterileri öldürebilir.
• florür. Bu içerik diş çürümelerini azaltmaya ve çürükleri önlemeye yardımcı olabilir.
• Çamaşır suyu. Bu içerik dişlere yapışan lekelerle savaşmaya yardımcı olur.
• koku nötrleştirici. Bu içerik ağız kokusunun nedenini ortadan kaldırabilir.

Yukarıda açıklandığı gibi, günde en az iki kez, her biri 30 saniye olmak üzere gargara yapmayı alışkanlık haline getirin, böylece gargara yapmanın faydalarını sonuna kadar hissedebilirsiniz. Dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalar ve durularsanız, bakteriler tarafından saldırıya uğramak ve çürüklere veya tartarlara neden olmak gibi diş çıkarma sorunları hakkında endişelenmenize gerek yoktur.

Dişleriniz ve ağzınızla ilgili şikayetleriniz varsa doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. . Uygulama aracılığıyla özelliği aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz İletişim Doktoru üzerinden sohbet etmek, ve Görüntülü/Sesli Arama. Haydi, indirmek başvuru şu anda App Store ve Google Play'de.

Ayrıca okuyun:

• Oruç Tutarken Diş Sağlığını Korumak İçin 4 İpucu
• İnsanların Diş Fırçalarken Yaptığı 6 Hata
• Annenin Diş Hijyeni Fetal Sağlığı Etkileyebilir, Siz Nasıl Etkileyebilirsiniz?