İşte yağmurdan sonra yapılması gerekenler
, Jakarta - Yağmur mevsimi geldiğinde, bu durum yağmur yaşamanızı sağlar. Örneğin işe giderken ya da eve giderken yağmur yağıyor ve yanınızda şemsiye ya da yağmurluk getirmeyi unutuyorsunuz. Yağmura yakalanmak ve hala sırılsıklam giysiler giymek vücudun soğumasına neden olur.
Uzun süre ıslak ve soğuk olmak vücudun hastalanmasına ve üşütmesine neden olabilir. Bilmelisiniz ki, hava ve vücut ısısı soğuduğunda virüs gelişecektir. Bu nedenle yağışlı mevsimlerde hava soğuk olduğunda vücut sağlığı bozulabilir.
Ayrıca okuyun: Yağmurlu Mevsimde Sağlıklı Kalın? Nasıl olur!
Yağmurlu, Bunu Yap
Genellikle yağışlı mevsimlerde meydana gelen soğuk algınlığı, ateş, baş dönmesi ve öksürük, özellikle yağmurdan sonra soğuk havalarda gelişen virüs ve bakterilerden kaynaklanır. Bu nedenle yağmurdan sonra insanlar daha kolay hastalanır. Yağmurdan sonra hastalanmamak için şu dört şeyi deneyin:
1. Islak Giysileri Hemen Değiştirin
Ertelemeden, eve geldiğinizde yağmurdan dolayı ıslanan kıyafetlerinizi hemen değiştirin. Giysiler ıslak olmasa bile, üşümemek için hemen değiştirmek daha iyidir. Bu, giysilere yapışan virüs ve bakterilerin vücutta hastalığa neden olmaması içindir.
2. Sıcak Bir Duş Alın
Yağmur yağdığında dolaşan virüsler ve bakteriler de vücuda bulaşabilir. Bu nedenle, temizlemek için hemen ılık suyla duş alın. Saçınızı ayak parmaklarınıza kadar ıslatarak duş alın. Banyodan sonra vücudu, özellikle saçları kurutun. Islak saç titreme ve baş dönmesine neden olabilir.
3. Sıcak Yiyecek ve İçecek Tüketimi
Banyodan sonra vücut daha rahat hissedecektir. Hemen bir içecek veya sıcak yiyecek tüketirseniz daha da iyi olur. En azından bal ve limonla karıştırılmış sıcak çay içmeyi deneyin. Sadece vücudu daha sıcak ve rahat hale getirmekle kalmaz, bal ve limon soğuk algınlığını önleyebilen C vitamini içerir.
Ayrıca okuyun: Yağmur Yağarken Baş Ağrısıyla Başa Çıkmak İçin 7 İpucu
4. Hafif Esneme Yapın
Yağmura tutulduğunda vücut üşür ve vücudun titremesine ve sertleşmesine neden olabilir. Sert bir vücudu gevşetmek için hafif bir esneme yapmaya çalışın. germe ayrıca vücudu daha sıcak hale getirebilir ve kan akışını iyileştirebilir.
Soğuk Havanın Virüsler ve Bağışıklık Sistemi Üzerindeki Etkisi
Soğuk havalarda, rinovirüs İnsan vücudunun ortalama çekirdek sıcaklığı olan 37 santigrat derecenin altındaki sıcaklıklarda daha hızlı çoğalabilir. Burun boşluğunun içindeki sıcaklık 33 santigrat derece civarındadır ve bu da onu ideal bir üreme alanı haline getirebilir. rinovirüs .
Gribe neden olan grip virüsleri de hava soğuk ve kuru olduğunda hayatta kalabilir ve daha kolay yayılabilir. Ek olarak, soğuk hava, bir kişinin bağışıklık tepkisini etkileyebilir ve bu da vücudun enfeksiyonla savaşmasını zorlaştırır. Bunun nedeni, güneşe maruz kalmanın azalması nedeniyle D vitamini düzeylerinin azalmasıdır. D vitamini bağışıklık sisteminde önemli bir rol oynar.
Ayrıca okuyun: Yağışlı mevsimlerde vücudun kolayca hasta olmasının nedeni budur.
Öte yandan, düşük sıcaklıklar kan damarlarının daralmasına neden olabilir. Soğuk ve kuru hava solumak, üst solunum yollarındaki kan damarlarını ısıyı korumak için daraltır. Bu, beyaz kan hücrelerinin mukoza zarlarına ulaşmasını engelleyerek vücudun mikroplarla savaşmasını zorlaştırabilir.
Bu nedenle yağışlı mevsimlerde ve soğuk havalarda iç mekanlarda daha fazla zaman geçirmelisiniz. Soğuk havanın neden olduğu sağlık sorunları varsa uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. işlenmesine ilişkindir. Pratik, değil mi? Haydi, şimdi uygulamayı indirin!
