Cildin Doğal Nemini Korumanın Doğru Yolu
Jakarta - Cildin sağlıklı kalması ve bakımlı görünmesi için yapılabilecek yol, doğal nemini korumaktır.Doğal nemini kaybeden cilt, ince çizgi ve kırışıklık görünümüne daha yatkındır. Peki, cildin doğal nemini düzgün bir şekilde nasıl koruyabiliriz?
Genel olarak, cildin doğal nemini korumanın yolu, dengeli ve besleyici bir diyet yemeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemekten geçer. Bunun yanında cilt sağlığına ve temizliğine de dikkat etmeniz gerekmektedir. Daha fazla ayrıntı öğrenmek için aşağıdaki tartışmaya sonuna kadar bakın, evet!
Ayrıca okuyun: Cilt Sağlığına İyi Gelen 5 Gıda Türü
İşte Cildin Doğal Nemini Nasıl Koruyacağınız
Su, cildin doğal nemini korumanın anahtarıdır. Bu nedenle vücudun nemini korumak ve cildin doğal nemini kaybetmemesi için yeterince su içmeniz gerekir. Günde en az sekiz bardak veya dışarıda çok zaman geçiriyorsanız daha fazla su için.
Ayrıca su ve vitamin açısından zengin sebze ve meyveler gibi besin açısından zengin besinler tüketin. Ayrıca aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak cildin doğal nemini de koruyabilirsiniz:
- Alkol tüketiminden kaçının.
- Kahve ve diğer kafein kaynaklarının tüketimini sınırlayın.
- Sigara içmekten kaçının.
- Düzenli egzersiz.
- Yeterli uyku.
- Meyveler, sebzeler ve kuruyemişler gibi bitki bazlı gıda kaynaklarını daha fazla tüketin.
Ayrıca cildinize uygun bir cilt nemlendiricisi de uygulayabilirsiniz. Bu ipuçlarından bazılarını yaptıktan sonra cildiniz hala kuruysa, belki sizin için zamanı gelmiştir. indirmek başvuru En iyi tavsiye için bir dermatologla konuşmak.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gerekenler, İşte Memnun Ay Boyunca Cilt Sağlığının Nasıl Korunacağı
Cildin Doğal Nem Kaybına Neden Olan Nedir?
Cildin doğal nemini kaybetmesine neden olabilecek birçok şey vardır. Bazıları artan yaş ve susuz cilt. Yaşlandıkça, cildin glandüler işlevi azalır, bu da daha düşük doğal lipit seviyelerine neden olur.
Ayrıca cildin dış tabakasında bulunan doğal bileşikler olan seramidlerin seviyeleri de yaşla birlikte düşebilir. Bu, cilt tabakasının su bağlama kapasitesini etkiler. Sonuç olarak, cilt ayrıca kimyasallardan kaynaklanan yaralanmalara karşı daha duyarlı hale gelir ve iyileşmesi zordur, bu nedenle sağlıklı cilde göre daha fazla nem kaybolur.
Bu arada, susuz kalmış cilt, cildin su içeriğinden yoksun olduğu anlamına gelir. Bu durum normal cilt işlevine müdahale edebilir ve cildin yüzeyinde düzensiz cilt hücrelerinin birikmesine neden olarak cildin pürüzlü ve mat görünmesine neden olabilir.
Cildin doğal nemi aynı zamanda ölü deri hücrelerinden oluşan stratum corneum'un (cilt hücrelerinin üst tabakası) elastikiyetini koruyan şeydir. Bu hücreler, doğal nemlendirici faktörlerden, amino asitlerden ve havadan suyu emen ve hücrelere kilitleyen moleküllerden su çekebilir.
Ayrıca okuyun: Önemsiz Ama Tehlikeli Olarak Görülen 4 Cilt Sağlığı Sorunu
Kuru iklime sahip bölgelerde, bu hücreler cildi nemli tutmak için daha doğal nemlendiriciler yapar. Ancak tabaka kurursa cilt gerginleşir ve çatlamaya meyilli hale gelir. Buna ek olarak, susuz kalmış cilt ayrıca kaşıntılı cilt, eşit olmayan cilt tonu, daha koyu göz altı halkaları, çökük gözler ve yüzde ince çizgilerin veya kırışıklıkların görünümüne neden olabilir.
Bu, cildin doğal nemi hakkında küçük bir açıklama. Bunun korunmasının önemi göz önüne alındığında, cildin de sağlıklı ve bakımlı olması için her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamalısınız. Doğal olarak nemlenen cilt daha genç görünmenizi sağlar, cilt daha parlak görünür ve elbette çeşitli cilt sorunlarının oluşma riski azalır.
