Sosyal Medya Bağımlılığı mı Alkol mü Daha Tehlikeli?
, Jakarta - Canınız sıkıldığında sosyal medyayı kullanarak vakit geçirmek çoğu insan için gerçekten eğlenceli olabilir. Ancak, sosyal medya kullanmanın da bağımlılık yapabileceğini kim düşünebilirdi. Tıpkı alkol tükettiğinizde olduğu gibi, sosyal medya da aynı bağımlılık yapıcı etkiye sahip olabilir.
Birinin sosyal medya bağımlısı olduğunda alkole kıyasla görülen fark, vücut üzerindeki etkisinde yatmaktadır. Alkol bağımlılığı kişinin fiziksel, özellikle de böbrekler üzerinde olumsuz etkiler yaşamasına neden olabilir. Bir kişi sosyal medyaya bağımlı hale gelirse, duygularına, davranışlarına ve insan ilişkilerine zarar verebilir. Ancak, hangisi daha tehlikeli? İşte tartışma!
Ayrıca okuyun: Sosyal Medya Bağımlılığı? İşte Üstesinden Gelmeniz İçin Güçlü İpuçları
Sosyal Medya Bağımlılığı ile Alkol Arasındaki Tehlikelerin Karşılaştırılması
Eski nesilde, bağımlılıklar alkol ve uyuşturucularda yaygındır. Ancak şimdiki nesilde veya bin yıllık olarak da adlandırılan sosyal medya da bağımlılığa neden olabilir. Rahatlamak veya diğer insanlarla etkileşim kurmak için kullanılması gereken teknoloji, bağımlılık duygusu yarattığı için birinin onu terk etmesini zorlaştıran bir şey haline gelir.
University of Chicago Booth School of Business tarafından yürütülen bir çalışmada , Sosyal medyanın alkolden daha fazla bağımlılık yapabileceğini keşfettiler. Sebep, alkol tüketme isteği kontrol edilebilir veya azaltılabilir. Ancak, sosyal medyada neler olup bittiğini kontrol etme dürtüsüne direnmek zor. Tabii ki bu ciddi bir bağımlılık olarak adlandırılabilir.
Chicago Üniversitesi Booth İşletme Okulu tarafından bulunan çalışma, Almanya'da 18 ila 85 yaşları arasındaki 250 kişi üzerinde gerçekleştirildi. Bu çalışmada benzersiz bir şekilde, bu insanların çoğunun gün boyunca uyumak veya seks yapmak gibi arzularına direnebildiği bulundu. Ancak bu sosyal medya için geçerli değil. Sosyal medyayı kullanma isteği, hissettikleri diğer isteklerden çok daha fazladır.
Peki sosyal medya neden alkolden daha fazla bağımlılık yapıyor?
- Bunun en büyük nedeni, sosyal medyanın alkolden "alınması" daha kolay olmasıdır. Sadece ihtiyacın var akıllı telefon ve internet bağlantısı.
- Sosyal medya kesinlikle alkolden daha ucuz. Sosyal medyayı açmak için ceplerinizi derinleştirmenize gerek yok. Tabii ki, tüketmek isterseniz sizin için ek bir "maliyet" gerektiren alkolden farklıdır.
- Sosyal medyayı kullanma arzusuna direnmek alkolden daha zordur. Elde edilmesi daha kolay olduğu için sosyal medyayı kullanmak terk edilmesi zor bir bağımlılıktır. Tekrar tekrar, sosyal medyayı bir kez kullandığınızda, onu tekrar tekrar kullanmak isteyeceksiniz.
- Sosyal medyanın halka açık yerlerde kullanılmasına karşı herhangi bir yasak yoktur. Bir kişi siz işteyken veya toplum içindeyken açıktan alkol tüketmekte zorlanabilir. Ancak, başkalarından izin gerektirmeyen sosyal medyadan farklıdır. Durum ve zaman kısıtlaması olmaksızın her zaman ve her yerde durumu yükleyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Sosyal Medya Bağımlılığı mı Alkol mü Daha Tehlikeli?
Sosyal medyanın aşırı kullanımı aşağıdaki gibi olumsuz etkilere neden olabilir:
- Zamanı boşa harcamak. Sosyal medyayı kullanamadığın için değil. Ama aşırıysa, boş zamanı boşa harcamakla aynı şeydir. Örneğin, çalışma ve dinlenme süreleri bozulur.
- Düşük özgüven. Sosyal medyadaki arkadaşlarınızın hayatlarından keyif alıyor gibi göründüğünü bildiğinizde, bu gerçeğin baskısını hissetmeniz imkansız değil çünkü hayatınız onlarınki gibi değil. Ne yazık ki, insanların gerçek gerçeği anlamadan sosyal medyada gösterilenlere inanmaları daha olasıdır. İnanın bana, sosyal medyada yazılanlar tamamen doğru değil ve sadece uydurma olabilir.
- Ruh hali. Sosyal medya bağımlısı olan biri, davranışsal, bilişsel ve duygusal dengesizlik gibi ruh hali ile ilgili sorunlar yaşayabilir. Sosyal medya kullanımına karşı tolerans da zamanla artabilir. Son olarak, sosyal medya kullanımına bağlı olarak kişilerarası sorunlarla ilgili çatışmalar da ortaya çıkabilmektedir.
Sosyal medyadan bağımlılık olgusu, dopamini tetikleyen sosyal ortama büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Facebook, Snapchat ve Instagram gibi sosyal medya platformları, birisi kumar oynadığında ve ürünlerine bağımlılığı sürdürmek için yasadışı uyuşturucu kullandığında ortaya çıkan aynı nörolojik sorunları üretme yeteneğine sahiptir. Sosyal medyadan gelen etkileşimler, kokain ile aynı kimyasal reaksiyonları tetiklemek için beynin alanlarını etkileyebilir.
Peki, sosyal medya bağımlısı birinin belirtileri nelerdir? Sosyal medya alışkanlıklarınıza dikkat edin. Uyumak yerine gece yarısı durumunuzu güncellerseniz sosyal medya bağımlılığının erken evresine girmişsiniz denilebilir. Bunun için bedeninizin durumuna ve sağlığınıza dikkat ederek kendinize daha fazla dikkat etmelisiniz.
Ayrıca okuyun: Alkol Bağımlılığının Üstesinden Gelmenin 6 Etkili Yolu
Sosyal medyayı kullanma dürtüsünün arttığını düşünüyorsanız, psikolojik durumunuzda bir sorun olabilir. Eğer buna sahipseniz, doktora başvurmaktan çekinmeyin.
İstediğiniz bir psikolog veya psikiyatristle iletişime geçebilirsiniz. . Özellikleri kullan Sohbet, Görüntülü Görüşme , ve Sesli arama her zaman ve her yerde danışmak için. Uzmanlara danışmaya ek olarak, şunları da kullanabilirsiniz: İstediğiniz ilaçlar veya vitaminler gibi tıbbi ihtiyaçlar için alışveriş yapmak için. İndirmek başvuru şimdi App Store ve Google App aracılığıyla.
