goodinseattle.com

Jakarta – Sporseverler artık sadece sabahları veya akşamları egzersiz yapmak için boşluğu doldurmuyorlar. Bazı insanlar ayrıca egzersiz yapmak veya egzersiz yapmak için günün saatinden yararlanır. Görüyorsunuz, egzersiz yapan çoğu insan artık kalın ceketler giyiyor. Bunun nedeni vücudun hızlı terlemesidir, bu nedenle vücut yağları hızla yanacaktır. Özellikle koşu sporu yaparken.

Aslında, gün içinde bir ceket kullanarak egzersiz yaparken terleme her zaman vücuttaki yağların yakılmasından kaynaklanmaz. Aslında kilo azalacaktır, ancak bu durum uzun sürmez çünkü vücudunuz çok fazla sıvı kaybeder. Özünde, çıkan ter vücut yağının yakılmasından değil, vücuttan sürekli olarak çıkan sıvıdan kaynaklanır.

Temel olarak, vücut yağının yakılması, giydiğiniz ceketin yardımıyla değil, egzersiz yaparken yaptığınız fiziksel aktivitenin sonucudur. Bu nedenle, terlemeyi hızlandırmak için kalın bir ceket giymek yerine, egzersiz yaparken hafif bir gömlek giymeniz daha iyi olur. Sadece dehidrasyon değil, egzersiz yaparken ceket giymek de çeşitli sağlık sorunlarını tetikler, örneğin:

Böbrek Sağlığı Sorunları

Dehidrasyon hafife alınmamalıdır, çünkü bu sağlık bozukluğu böbreklerin performansını ve işlevini etkileyecektir. Ceket kullanarak çok uzun süre egzersiz yapmak aslında çok fazla sıvı kaybetmenize neden olur, bu nedenle vücudunuz kolayca zayıflar ve konsantrasyonunuz düşmeye başlar. Sonuçta, bu böbrek sağlığınızı etkileyecektir.

Ayrıca okuyun: Egzersize Rağmen Düzensiz Midenin 6 Nedeni

kramplar

Bir sonraki spor sırasında ceket giymenin tehlikesi kramplardır. Vücuttaki aşırı ısı kaslarda kramplara veya spazmlara neden olabilir. Bu durum, vücudun aşırı terleme nedeniyle çok fazla elektrolit kaybetmesi nedeniyle oluşur. Bu nedenle gün içinde egzersiz yapılması önerilmez, çünkü sıcak havalarda yorucu fiziksel aktivite yapmak krampları veya kas spazmlarını tetikleyebilir.

ısı tükenmesi

Kas spazmları veya krampları göz ardı edilmemelidir, çünkü bu ısı çıkışı . Vücut uzun süre yoğun ısıya maruz kalır ve aşırı ter üretimine neden olur. Bu aşırı yorgunluğun ortaya çıkmasına etki eder, vücut zayıflar, tansiyon düşer ve bu da bilinç kaybına yol açar.

Sıcak çarpması

Egzersiz yaparken ceket giymek de bunu tetikleyebilir sıcak çarpması veya sıcak çarpması. Bu, vücudun çok uzun süre güneşe maruz kalmasından kaynaklanır. Bu sağlık bozukluğu, hastanın vücut ısısını düşürmek için terleyememesine veya vücut ısısının normale dönmesine neden olur.

Belirti sıcak çarpması Sıklıkla meydana gelen şey soğuk eller, bulanık görme ve bilinç azalmasıdır. Vücut sıvılarının eksikliği kanın pıhtılaşmasına neden olur ve beyin de dahil olmak üzere vücuttaki akışını engeller. Öyleyse, sıcak çarpması derhal tıbbi yardım almalıdır.

Ayrıca okuyun: Magi için 5 Spor Türü

Artık spor yaparken ceket giymenin tehlikelerini biliyorsunuz. Bu vücut zırhı, özellikle gün boyunca, uzun süreli ağır egzersizler sırasında değil, yalnızca kısa bir süre kullanırsanız gerçekten etkilidir. Tercihen sabah veya akşam havanın çok sıcak olmadığı zamanlarda egzersiz yapın ve teri emen malzemelerden yapılmış giysiler kullanın. Vücudunuzun sıvı alımına da dikkat etmeyi unutmayın, bu nedenle egzersiz yaparken daima yanınızda maden suyu taşıyın.

Yaşadığınız vücut değişiklikleri ne olursa olsun, bu değişiklikler olağandışı geliyorsa derhal doktorunuza danışın. Uygulamadan yararlanın böylece uzman doktorlarla iletişim kurmanız daha kolay olur. Başvuru Ayrıca evden çıkmadan ilaç, vitamin almak veya laboratuvar kontrolü yapmak için de kullanabilirsiniz. Haydi, indirmek şimdi!