goodinseattle.com

Meyve ve sebzeler doğanın insanlara sunduğu en iyi besinlerdir. Vücudun her zaman sağlıklı olması için çeşitli besinler elde edilir. Meyve ve sebzeler, hipertansiyon gibi yan etkilere neden olan kırmızı etten daha sağlıklı kabul edilir. Tüketilmesi tavsiye edilen pek çok meyve türü var ama bir tane meyve türü var ki bu da pek çok kişinin bilmediği ama faydaları çok fazla.

Bamya meyvesi, içindeki çekirdekleri çıkana kadar tüketilebilen bir bitkidir. Bu bitki genellikle çok yumuşak ve yapışkandır.

Bu meyve 'olarak da bilinir. Bayan parmağı ' veya genellikle Endonezya, Asya, Hindistan, Ortadoğu gibi tropikal ülkelerde yetişen oyong bamyadan yapılan yemek menülerine çok da yabancı değil.

Birçok Vitamin İçerir, Bamyanın Faydaları Bunlardır

Ne yazık ki, bazı insanlar işlenmiş bamya yemek istemiyor. Bunun nedeni, özellikle ısıtıldığında, dokunun sümüksü ve yapışkan olma eğiliminde olmasıdır. Bu eksikliklerin arkasında olsa da, bamya vücut sağlığı için iyi bir potansiyel içeriyor. Bamya, potasyum, magnezyum, bakır, çinko, fosfor ve kalsiyum gibi çeşitli mineraller içerir. Bamya ayrıca A, B, C vitaminlerinden K vitaminine kadar çeşitli vitaminler içerir. Bamya meyvesinin bilmeniz gereken faydaları için burayı okuyun:

• Kan Şekerini Düşürmek

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bamyanın diyabetli insanlar için faydaları olduğuna inanılmaktadır. Bunun nedeni, bu meyvedeki bileşiklerin kan şekeri seviyelerini stabilize etmesidir. Kavrulmuş bamya tohumlarını yeme veya bamya suyu içme şekliniz. Bamya suyu, bamyanın bir gece suda bekletilmesi ve sabah ıslatılan suyun içilmesiyle yapılır.

Kan şekerini düşürme özelliğinin yüksek lif içeriğinden kaynaklandığı düşünülmektedir, bu nedenle kandaki şeker salınımını yavaşlatabilir ve düşük glisemik indeks içerir. Ancak yine de kan şekerinizi düzenli olarak ve oral anti-hiperglisemik ilaçların kullanımıyla birlikte kontrol etmeniz gerekir.

Ayrıca Okuyun: Prediyabetin diyabete dönüşmemesi için bu 5 yolu yapın

• Sindirimi Kolaylaştırın ve Kabızlığı Önleyin

Bu meyveden kabızlıktan pürüzsüz ve serbest sindirim alabilirsiniz. İçindeki doğal lif içeriği, tahıllardaki lifle oldukça benzerdir. Ayrıca bamya mukusu kabızlığı veya kabızlığı önleyebilir.

• Kolesterol Düzeylerini Düşürmek

Bamya özütünün ayrıca kolesterol seviyelerini düşürme yeteneğine sahip olduğuna inanılmaktadır. Bunun nedeni bamyanın lif açısından yüksek ve antioksidanlar açısından zengin olmasıdır.

• Böbrek Fonksiyonunun Bakımı

Düzenli bamya tüketiminin böbrek fonksiyon bozukluğunu önlediği gösterilmiştir. Jilin Medical Journal'da yayınlanan 2005 tarihli bir araştırma, düzenli olarak daha fazla bamya tüketen kişilerin, bamya yemeyenlere göre böbrek fonksiyon bozukluğu semptomlarının daha az olduğunu buldu.

• Anemiyi Önleyin

Bamyanın bir sonraki sağlık yararı kansızlığı önlemektir. Bamyanın düzenli olarak nasıl tüketileceği, anemiyi etkili bir şekilde önleyebilen veya tedavi edebilen kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olabilir.

• Hamilelikte Sağlığın Korunması

Bamyanın diğer faydalarından hamileler veya emziren anneler de faydalanabilir. Bamyadaki folat içeriği, rahimdeki fetüsün gelişimine yardımcı olabilir ve doğum kusurları riskini azaltabilir. Hamilelikte bamya tüketimi, günlük folat alımını karşılamak için bir alternatiftir, yani günde 400 mcg folat tavsiyesi ile yaklaşık 60 mcg folat içeren 100 gram bamya.

Ayrıca Okuyun: Bu meyve suyu vücudu inceltmek için etkilidir

Bilmeniz gereken bamya meyvesinin faydaları budur. Sağlıkla ilgili sorunlarınız varsa, doğru tedavi konusunda tavsiye almak için uygulama üzerinden doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Doktorla tartışma yoluyla yapılabilir Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama Her zaman ve her yerde. Doktor tavsiyesi pratik olarak şu şekilde kabul edilebilir: indirmek başvuru şu anda Google Play'de veya App Store'da.