Eklem Ağrıları Su Terapisi İle Geçilebilir, İşte Gerçekler
"Eklem ağrısı, iki kemiğe bağlanan ve hareket etmeye yardımcı olan eklemlerde ağrı ve rahatsızlığı tetikler. Bunun üstesinden gelmek için su tedavisi önerilir. Suyu içmek yerine, suyun içinde bulunarak ve teknikleri uygulayarak terapi yapılır."
Jakarta – Eklem ağrısı, artrit (artrit) ve eklem yastıkçıklarının veya bursa (bursit) iltihabı gibi kemik sağlığı bozukluklarının bir belirtisidir. Şiddetin yoğunluğu, kısa veya uzun bir süre ile hafiften şiddetliye doğru olabilir. Bunu deneyimlerseniz, eklem ağrısının üstesinden gelebilecek terapötik teknikler vardır. Bu teknik su tedavisi olarak bilinir.
Tedavi, tedavi ortamı olarak su ile ve su kütlelerine karşı gerçekleştirilir. Yüzmenin yanı sıra su basıncıyla savaşarak yapılır. Aradaki fark, hareketin yüzerek değil, yürüyerek, koşarak, zıplayarak, tekme atarak veya vücudu esneterek yapılmasıdır. Bu terapi eklem esnekliğini arttırmayı ve ağrıyı azaltmayı amaçlar.
Ek olarak, su tedavisi zamanla kemik yoğunluğu ile ilgili riskleri azaltabilir. Peki su terapisi yaparak eklem ağrılarıyla nasıl baş edilir? İşte teknik ve nasıl yapılacağı.
Ayrıca okuyun: Bunlar Evde Doğal Malzemelerden Elde Edilen 6 Eklem Ağrısı Tedavisidir
Su Terapisi ile Eklem Ağrılarının Üstesinden Gelmek
Eklem ağrısı, eklemlerin, tendonların, eklemlerin etrafındaki kemiklerin, kıkırdakların, bağların veya bursaların yaralanması veya iltihaplanması nedeniyle oluşabilecek bir sağlık bozukluğudur. Ağrı, aşağıdaki gibi diğer şikayetlerin eşlik ettiği bir rahatsızlık hissini tetikleyecektir:
- Eklemlerin şişmesi ve kızarıklığı.
- Eklemler dokunulduğunda ağrılıdır.
- Eklemlerde ayak ve sıcaklık hissi.
- Sınırlı eklem hareketi aralığı.
- Yürürken topallamak.
Ayrıca okuyun: İşte Eklem Ağrısının Üstesinden Gelmek İçin Yapılabilecek Tedaviler
Bu belirtilerden birkaçı yaşanırken, bir takım şikayetlerin üstesinden gelmek için su tedavisi yapılabilir. Ağrının üstesinden gelmeye ek olarak, su terapisi sakinleştirici bir etki sağlayabilir. İşte su terapisinde kullanılan bazı teknikler:
1. Dizden Göğse Hareket Tekniği
İlk hareket tek ayak üzerinde durarak yapılır. Ardından, diğer bacağınızı öne doğru uzatarak eğilin. Düşmemek veya kaymamak için bir elinizi havuzun kenarını tutarak konumlandırın. Bu teknik, bacakları, kalçaları ve beli güçlendirmeyi amaçlar.
2. Bacak Germe Tekniği
Bacak germe tekniği, iki eli havuzun kenarına tutunarak, uçar gibi vücut pozisyonu ile yapılır. Bacaklarınız suda yüzerken vücut esneme hareketleri yapın. Bu teknik, sırt kaslarının ve eklemlerinin gücünü geliştirmeyi amaçlar.
3. Yürüyüş Tekniği
Suda yürüme tekniği tıpkı karada olduğu gibi göğüs hizasında su hacmi olan bir havuzda ileri geri hareket ettirilerek yapılır. Bu teknik, artritli kişilerde bacak kas gücünü geliştirmeyi amaçlar.
4. Yüzer Tekniği
Yüzer teknik, ayakların ve ellerin hareketini içerecektir. Bu teknik genellikle bir terapist tarafından tutularak gerçekleştirilir. Ardından el ve ayaklarınızla kürek çekme gibi hareketleri yapmanız istenecektir. Bu teknik, ellerin ve ayakların kas gücünü geliştirmeyi amaçlar.
Ayrıca okuyun: Çocuklarda Eklem Ağrısına Neyin Sebep Olabileceğini Bilin
Bunlar su terapisi ile eklem ağrılarının üstesinden gelmek için ipuçları. Sağlık iyi kabul edilirse, terapi sade su ile yapılır. Ancak belirli koşullar için kullanılan suyun 32-34 derece santigrat derece civarında sıcak olması gerekir. Bu sebepsiz yapılmaz. Nedeni ise kan akışını artırmak, böylece iyileşme süreci daha kolay gerçekleşebilir.
Eklem ağrısı çekme, tamam mı? Maruz kaldıysanız, uzun tedavi sürecinden çok rahatsız olacaksınız. Bu nedenle düzenli egzersiz yaparak, sigara ve alkol tüketimini bırakarak, günlük kalsiyum ve D vitamini ihtiyacını karşılayarak her zaman eklem sağlığını koruyun. Yiyeceklerden alamıyorsanız, uygulamadaki sağlık deposu özelliği aracılığıyla takviyeleri veya destekleyici multivitaminleri satın alabilirsiniz. , Evet.
