Sporun sizi daha genç gösterdiği ortaya çıktı, işte nedeni
Jakarta - Genç bir cilde ve yüze sahip olmak herkesin, özellikle de kadınların hayalidir. Çeşitli tedaviler için ekstra ödeme de dahil olmak üzere çeşitli yollar yapılır. Aslında, genç bir cilt elde etmek için yapılabilecek kolay ve ucuz yollar var.
Sadece düzenli egzersiz yapmanız gerekiyor. Araştırmalar, egzersizin yaşlanma sürecini yavaşlatmak da dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu göstermektedir. Peki, egzersiz cildi ve yüzü nasıl daha genç gösterir? İşte tartışma!
Enerji ve Beslenme Verimliliğini Artırmaya Yardımcı Olur
Koşmanın genç kalmanızı sağladığı doğru mu? Görünüşe göre Colorado Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma, bunun olabileceğini kanıtlamayı başardı. Yayınlanan dergiler Plos Bir Bu, düzenli olarak güçlü aerobik aktiviteye katılan yaşlı yetişkinlerin, yerleşik yetişkinlere kıyasla daha düşük metabolizmaya sahip olduğunu göstermektedir.
Ayrıca okuyun: Sizi Gençleştirebilecek Basit Alışkanlıklar
Bu arada egzersiz, cilt hücrelerini sağlıklı tutarken, vücutta daha fazla oksijen kaynağı sağlayarak kan akışını artırmaya da yardımcı olur. Sadece bu değil, vücut terlediğinde cilt gözenekleri açılır ve içindeki ölü deri hücrelerinin birikmesini serbest bırakır. Ter, gözenekleri tıkayan ve akne ve yaşlanma belirtileri gibi çeşitli cilt problemlerinin oluşumuna yol açan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır.
Egzersiz Yapmanın Diğer Faydaları
Egzersizin yalnızca erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda egzersizin başka birçok faydası da vardır:
- Hücre Yaşlanmasını Yavaşlatır
Gerçek sporlar size yeniden genç olduğunuzu hissettirecektir. Nasıl? Kromozomlarda meydana gelen yaşlanma sürecini kapatarak ortaya çıkıyor. Sebebi ise genç kalabilmek için vücuttaki hücreleri genç tutmanız gerekiyor. Araştırmacılar, egzersizin DNA'yı sağlıklı ve genç tutabildiğini buldular.
Ayrıca okuyun: Dikkatli Olun, Bu Besinler Erken Yaşlanmayı Tetikliyor
Yayınlanan çalışmalar Bilim Gelişmeleri Yaşlanma sürecinden sorumlu kromozomların uçlarındaki kapaklar olan Telomerler, yaşla birlikte kısalacaktır. Düzenli egzersiz, telomerleri daha uzun hale getirmeyi başarır, bu da vücudun daha uzun süre formda kalmasına yardımcı olabileceği anlamına gelir.
- stres giderici
Mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarlarından biri stres ve kaygıyı azaltmaktır. Ne yazık ki, yüksek düzeyde stres yaş üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve düzenli egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olarak daha sağlıklı, daha mutlu ve daha uzun bir yaşam sağlar.
- Düşük Kanser Riski
Düzenli egzersiz yapmanın bir başka yararı da kolon kanseri ve akciğer kanseri dahil olmak üzere kanser riskini azaltmaya yardımcı olmasıdır. Aslında bu ucuz aktivite vücutta kanserin yayılmasını da önlemeye yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Bu 6 Sağlıklı Alışkanlığı Yaparak Vücudunuzu Sevin
- Metabolizmanın Korunması
Yaşlandıkça, vücudunuzun metabolizması doğal olarak yavaşlayacaktır. Kilo aldığınızda, vücudunuz diyabet, kalp hastalığı, felç ve diğer çeşitli ciddi hastalıklar için risk altında olacaktır. Vücutta ne kadar fazla kas kütlesi varsa, vücut o kadar hızlı kalori yakar. Egzersiz yaparak vücudumuzu güçlü tutar, sağlıklı bir kilo alırız, böylece hastalık riskini azaltırız.
Unutmayın, susuz kalmamak için vücut sıvılarının alımını da karşılayın. Bir cilt veya güzellik uzmanından doğrudan tavsiyeye ihtiyacınız varsa, doğrudan uygulama üzerinden soru sorabilirsiniz. . Hadi, düzenli egzersizle cildini sağlıklı tut!
