Anne, Düşük Yaptıktan Sonra İyileşmek İçin Bu Tedaviyi Yapın
, Jakarta – Düşük yapmanın anne ve partner üzerinde kesinlikle ağır bir duygusal etkisi vardır. Sadece zihinsel yük değil, fiziksel anne üzerindeki etki ve acı da düşük yaptıktan sonra hissedilir. Annelerin düşük yaptıktan sonra iyileşmek için yapabileceği birçok yol vardır.
Ayrıca okuyun: Düşüklere neden olan bu 5 besine dikkat!
- Düşükten Sonra İlk 24 Saatte Yeterli Dinlenme
Düşükten sonra bol bol dinlenmek oldukça önemlidir. Dinlenme ile vücudunuz yeni vücut durumuna uyum sağlama ve aynı zamanda kayıptan kurtulma fırsatına sahip olacaktır. Uyumakta zorlanıyorsanız, vücudunuzu rahatlatmak için bir bardak ılık süt için.
- Enfeksiyon Nedeniyle Ateşi Önlemek İçin Vücut Sıcaklığını Kontrol Edin
Normal vücut ısısını öğrenmek için annenin vücut ısısını her gün kontrol etmelisiniz. Annenin vücut ısısında 37.6 santigrat dereceye kadar bir artış olursa, rahim veya vücudun diğer kısımlarında enfeksiyon olasılığını önlemek için doktora başvurmalısınız.
- Vücut Sağlığını Geri Kazanmak için Sağlıklı Bir Diyet Yapın
Sağlıklı yiyecekler kesinlikle vücudunuzu daha hızlı iyileştirecek ve vücut parçalarınızın tekrar normal şekilde çalışmasını sağlayacaktır. Protein, karbonhidrat, lif ve yağ gibi besin ve besin maddeleri içeren gıdaların tüketimi. Ayrıca günde en az 2 litre yeterli su tüketmeyi unutmayın.
Ayrıca folik asit alımını artırın, çünkü folik asit kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için işlev görür. Düşük yaptıktan ve çok kan kaybettikten sonra, yeşil sebzeler ve meyveler gibi folik asit içeren yiyecekleri yerseniz iyileşmeniz çok yardımcı olabilir.
- Duygusal İyileşmede Kendinize Yardım Edin
Eşiniz veya ebeveyniniz gibi size en yakın olanlardan üzüntü veya keder duygularını serbest bırakın. Tüm üzüntüleri anlatarak anneyi kesinlikle rahatlatacak ve depresyonu önleyecektir. Belki sadece üzülen anne değil, partner de aynı kaybı hisseder. Birbirinizi desteklemeye çalışmakta yanlış bir şey yok, böylece tekrar bir araya gelebilirsiniz.
- Hafif Egzersiz Yapmak
Düşükten birkaç gün veya bir hafta sonra annenin hafif egzersiz yapmasına izin verilir. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz genellikle endorfin salgılar. Ayrıca egzersiz yaparak ruh halini iyileştirmek, stres ve depresyon seviyelerini azaltmak gibi birçok olumlu faydayı da hissedebilirsiniz. Yapabileceğiniz hafif egzersiz örnekleri koşma, yüzme, yürüme, koşu bandı, ağırlık kaldırma, aerobik veya yogadır.
- Düşük Sorunlarını Anlayın
Kendini bilmek zorundasın. Bazı kadınlar hamilelik sırasında düşük yapma sorunları için risk altındadır. Genetik problemler, hormonal problemler, uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı ve hatta diğer tıbbi problemler dahil olmak üzere birçok faktör düşüklere neden olabilir.
Anneler düşük yapma sorunu hakkında ne kadar çok bilgi sahibi olurlarsa, hamileliğe o kadar iyi hazırlık yapılır. Hamilelik döneminde annenin ilk haftalarda daha sık kontrol yapması gerekir ki anne her zaman fetüsün gelişimine dikkat etsin.
Ayrıca okuyun: İkinci Trimesterde Düşük Riskini Bilin
Annenin hamilelik sırasında veya düşük sonrası şikayetleri varsa uygulama üzerinden uzman bir doktora danışabilir. . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümleri sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru anne sohbet etmeyi seçebilir Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
