Karanlıkta Okumak Neden Gözlere Zarar Verebilir?
, Jakarta – Çocukken, karanlıkta kitap okurken yakalanırsanız, aileniz tarafından azarlanmış olabilirsiniz. Gözlere zarar verdiğine inanıldığı için kötü bir alışkanlık olarak kabul edilir. Ancak, bu doğru mu?
Karanlıkta okumanın gözlere zarar verebileceğine dair geleneksel tavsiye doğru değildir. Bu, geceleri yorganın altında kitap okumayı seven çocuklar için iyi bir haber olabilir. Tam olarak, aşağıdaki incelemeye bakın!
Ayrıca okuyun: Okuma hobisi mi? Gözlerinizi Sağlıklı Tutmak İçin Bu 5 Alışkanlıktan Kaçının
Loş Işıkta Okuma
Loş ışıkta okumak görmede kalıcı hasara yol açmasa da göz yorgunluğuna neden olabilir. Cleveland Clinic Cole Göz Enstitüsü'nde bir göz doktoru olan Richard Gans'a göre, düşük ışık gözlere odaklanmayı zorlaştırarak kısa süreli göz yorgunluğuna yol açıyor. Ancak karanlıkta okumanın uzun vadede gözlere zarar verebileceğine dair bilimsel bir kanıt yok.
Gans ayrıca, loş ışıkta okumak gibi görsel olarak zorlayıcı görevlerin de daha az göz kırptığınız için kuru gözlere neden olabileceğini de ekliyor. Ama yine de rahatsız edici olsa da gözün yapısına veya işlevine zarar vermez. Kuru göz problemlerini tedavi etmek için reçetesiz satılan damlaları kullanabilirsiniz.
Karanlıkta Okurken Gözlerinize Ne Olur?
Gözlerimiz o kadar sofistike bir şekilde tasarlanmıştır ki farklı ışık seviyelerine uyum sağlayabilirler. Karanlıkta okumaya çalıştığınızda, gözbebekleriniz mercekten retinaya daha fazla ışığın geçmesine izin vermek için genişler. Retinanızdaki hücreler, gördükleriniz hakkında beyne bilgi sağlamak için bu ışığı kullanır.
Örneğin, karanlık bir odadaysanız, yeni uyandığınızda, bu süreç, başlangıçta çok karanlık hissettiren koşullardan zamanla alışana kadar kademeli olarak uyum sağlamanıza olanak tanır. Işığı açtığınızda, çok parlak bir ışık, öğrencinin bu koşullara yeniden uyum sağlamasını sağlayacaktır.
Loş ışıkta okumaya çalıştığınızda da aynı şey olur. Gözler duruma uyum sağlayabilir, ancak bazı insanlar gerginlik hissedebilir ve bu da baş dönmesine neden olur. Aynı şekilde, kitap okumak veya dikiş dikmek gibi bir şeye yakından baktığınızda gözleriniz buna uyum sağlayabilir.
Karanlıkta Okumanın Uzun Vadeli Olumsuz Etkisi Yoktur
Ne yazık ki, karanlıkta okumanın uzun vadeli etkilerini inceleyen hiçbir çalışma yapılmamıştır. Bu nedenle, farklı faktörleri inceleyen çalışmalara bakmak zorundayız.
Yakın görüşlülük üzerine yapılan araştırma ve tartışmaların çoğu, zayıf ışıkta okumanın etkilerinden ziyade yakın mesafeden tekrar tekrar bakmanın etkilerine odaklanmıştır. Bir İngiliz araştırması, yakın çekim çalışmanın yetişkinlerde miyopluk insidansını etkilediğini, ancak doğum ağırlığı veya hamilelik sırasında sigara içen hamile kadınlar gibi diğer faktörlerle karşılaştırıldığında önemli ölçüde etkilemediğini buldu.
Ayrıca, dünyanın ileri görüşlülük prevalansının daha yüksek olduğu diğer bölgelerinde, okul çocuklarında miyopinin daha yaygın olduğu bulunmuştur. Doğu ve Güneydoğu Asya'nın bazı bölgelerinde okul mezunlarının yüzde 80-90'ı miyopiden muzdarip. Bu, araştırmacıları, çocukların ders çalışmak için harcadıkları zamanın uzunluğunun görme problemleriyle ilgili olup olmadığından şüphelenmelerine neden oldu.
Ayrıca, ebeveynlerinizden miras aldığınız genlerin miyoplukta önemli bir faktör olduğuna dair birçok kanıt var. Her iki ebeveyniniz de miyopsa, aynı durumu geliştirme riskiniz yüzde 40'a kadar çıkıyor.
Ayrıca okuyun: Gadget Kullanımı Yakını Görmeye Neden Olabilir, Gerçekten mi?
Yeterli Işıkla Okumak Hala Tavsiye Edilir
Karanlıkta okumak görme duyunuza zarar vermese de yine de yeterli ışıkla okumanız tavsiye edilir. Sharp Rees-Stealy Tıp Merkezlerinde optisyen Jim Ostermann'a göre bunun nedeni, karanlıkta kitap okumaktan kaynaklanan yorgun gözlerin baş ağrısına, gözlerde kaşıntıya, bulanık görmeye ve ışık hassasiyetine neden olabilir.
Bu nedenle yeterli ışık altında okumalısınız. Ostermann, gün boyunca bir pencerenin yanına bir masa veya okuma yeri yerleştirmenizi önerir, çünkü güneş ışığı okumak için en iyi ışıktır. Sadece gözler için değil, doğal güneş ışığı da gözlerin iyileşmesine yardımcı olabilir. mod sen.
İyi aydınlatma ihtiyacı da yaşla birlikte artar. Tıpkı vücudun diğer kısımları gibi, vizyonunuz da yaşla birlikte azalabilir. İyi aydınlatma ve gözlük yardımı, okuma yeteneğini optimize edecektir.
Ayrıca okuyun: Sık Kitap Okumak Eksi Gözlere Neden Olabilir, Gerçekten mi?
Bu, karanlıkta okumanın göz sağlığı üzerindeki etkisinin bir açıklaması. Daha fazla soru sormak isterseniz, uygulama aracılığıyla doktorla iletişime geçmekten çekinmeyin. . Haydi, indirmek şu anda.
