Not, bunlar dispepsiyi önlemek için 5 iyi besindir.
, Jakarta - Yemekten sonra midenizin üst kısmında hiç rahatsızlık hissettiniz mi? Yoksa mide ekşimesi mi? Eğer öyleyse, bu şikayetler vücuttaki dispepsi sendromunun bir belirtisi olabilir. Dispepsiden muzdarip bir kişi, üst karın bölgesinde rahatsızlığa neden olan bir dizi semptom yaşayacaktır.
Hastaların yaşadığı yaygın semptomların örnekleri genellikle karın ağrısı ve şişkinliktir. Neyse ki, dispepsi ciddi bir sağlık durumu değildir. Ancak bu hastalığı hafife almayın çünkü daha ciddi sindirim hastalıklarına neden olabilir.
Peki, dispepsi sendromunu nasıl önlersiniz? Dispepsiyi önleyecek yiyecekler var mı? Aşağıda bu konuda daha fazlasını okuyun!
Ayrıca okuyun: Hafife Almayın, Hazımsızlık Ölümcül Olabilir
Daha İyi Yumuşak Gıda
Dispepsi sendromu olan kişiler yumuşak ve yumuşak dokulu yiyecekler yemelidir. Amaç midenin yiyecekleri sindirmesini kolaylaştırmaktır, böylece sindirim sistemini çok fazla yavaşlatmaz. Burada yumuşak yiyecekler, örneğin yulaf lapası, nasi tim, yumuşak pişmiş sebzeler, haşlanmış patates ve balık.
Yağ Seçmeyin
Dispepsiyi önlemek için bir sonraki yiyecek yağsız yiyeceklerdir. Çünkü bu tür yiyeceklerden kaçınmak midenin iş yükünü hafifletebilir. Uzmanlar, yüksek gıdaların sindiriminin daha zor olduğunu ve sindirim sistemi kaslarını sıkılaştırıp daha çok çalışması için uyardığını söylüyor. Bu nedenle, yüksek yağlı yiyecekleri diğer yiyeceklerle değiştirin.
Baharatlı Yiyeceklerden Kaçının
Dispepsi nüksetiyorsa, asla baharatlı yiyecekleri seçmeyin. Özellikle mide bulantısı, kusma ve ishal eşlik ettiğinde. Baharatlı yiyecekler caziptir, ancak yemek borusunu ve kalın bağırsağı tahriş edebilir ve kronik ülser semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, mideyi daha hassas hale getirebilecek sarımsak veya kırmızı gibi baharatları tüketmekten de kaçının.
Yoğurt Tüketimi
Yoğurt oldukça iyi olan hazımsızlığı önleyen besinlerden biridir. Bağırsaklardaki iyi bakteri içeriğinin sindirim sağlığı için birçok faydası olduğu kanıtlanmıştır. Bunlardan biri, kolon tahrişini ve ishali giderir. Bu nedenle probiyotik yönünden zengin yoğurt tüketin. Maksimum sonuç için, dört hafta sonrasına kadar, mide ekşimesi tekrarladığında yoğurt her gün tüketilebilir.
Ayrıca okuyun: Ülserlerin tekrarlamaması için işte diyetinizi düzenlemeniz için ipuçları
Kafein ve Soda Tutun
Bu bir şeyden hoşlansın ya da hoşlanmasın kaçınılmalıdır. Örneğin, kahve, çay ve alkolsüz içecekler. Uzmanlara göre, yukarıdaki gibi içecekler mide kramplarına ve ishale neden olabilecek gaza neden olma eğilimindedir. Sadece bu değil, kafeinli içecekler de mide asidi reflü (GERD) semptomlarının şiddetini kötüleştirebilir. Bunun yerine bitki çayları veya soda ve kafein içermeyen diğer içecekleri tüketmeyi tercih edebilirsiniz.
Mide bulantısına karşı yanma hissi
Dispepsi sendromu genellikle yemek yerken veya yemek yedikten sonra daha sık hissedilir. Bununla birlikte, rahatsızlık hissi ortaya çıkabilir ve yemek yemeden önce hissedilebilir. Yemek zamanı geldiğinde mide asit üretecektir. Sorun şu ki, belirli koşullar altında lambuh tarafından üretilen asit miktarı artabilir. Bu, midenin yüzey duvarında tahrişe neden olabilir, hatta yemek borusuna kadar hissedilebilir.
Mide ağrısı şikayetleri, genellikle mide ağrısı veya mide ekşimesi şikayetleri olarak da adlandırılan dispepsi yapan şeydir. Ek olarak, dispepsisi olan kişiler de sıklıkla kalp çukurunda rahatsızlık, batma veya yanma hissinden şikayet ederler. Bazen mide çukurundaki bu yanma veya ağrı boğaza da yayılabilir.
Ayrıca okuyun: Ülserler İçin En İyi Yiyecekleri Seçmenin 4 Yolu
Bununla birlikte, dispepsi semptomları sadece mide ekşimesi ile ilgili değildir. Aslında hazımsızlık, hastalarda çeşitli şikayetlere neden olabilir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ndeki (NIDDK) uzmanlara göre, işte diğer bazı belirtiler:
Alt karın bölgesinde ağrı, yanma hissi veya rahatsızlık.
Yemek yerken çok çabuk doyma hissi.
yemekten sonra rahatsız hissetmek veya tok hissetmek.
Epigastrium.
Yemekten sonra şişkinlik ve şişkinlik.
Geğirmek.
Yiyecek veya sıvıların geğirmesi.
Midede yüksek sesle hırıltı veya gurgling.
Mide çok gaz sever.
Nadir de olsa bulantı ve bazen kusma eşlik edebilir.
Hâlâ başlatılıyor NIDDK, dispepsisi olan kişilerde mide ekşimesi veya mide ekşimesi de görülebilir. göğüste ağrılı yanma hissi. Ancak ülserli dispepsi veya göğüste ağrılı yanma hissi ayrı koşullardır. uygun tıbbi tavsiye almak için
Ayrıca okuyun: Bu İlaçla Mide Ağrısını Hızlı ve Kesin Bir Şekilde Aşın!
Peki, yukarıdaki belirtileri hissediyorsanız doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. uygun tıbbi tavsiye almak için. Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama, evden çıkmanıza gerek kalmadan istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Hadi, indir şimdi App Store ve Google Play'de!
