Aldatıldığın için güvensizlik duygusundan bu şekilde kurtulabilirsin
, Jakarta – Romantik bir ilişkiye sahip olmak kolay bir mesele değildir, özellikle de ilişki kutsal evlilik vaadine bağlıysa. Uyumlu bir ilişkide kalmak için çok fazla fedakarlık gerekir. Çoğu zaman, evlilikte anlaşmazlıklar, eşlerden birinin sadakatsiz olması veya bir ilişkisi olması nedeniyle ortaya çıkar. Çözüm ne olursa olsun, boşanmaya veya tekrar bir araya gelmeye karar vermek olsun, aldatılan taraf üzerinde hala yan etkileri vardır.
Aldatmanın bir ilişkideki en travmatik olay olduğu konusunda hemen hemen herkes hemfikirdir. Lezzet güvensiz bir partneri kaybetme korkusundan veya tekrar kötü şeylerin olacağı korkusundan kaynaklanan bir tepki olarak ortaya çıkar. Bu korku, endişenin temel nedenidir ve yaralı eş ilişkinin güvenli olduğundan emin olmaya çalıştığı için her türlü eyleme yol açar.
Ayrıca okuyun: Eşi Aldatmak, İlişkiyi Bırakmak mı, İlişkiyi Düzeltmek mi?
Aldattıktan Sonra Kaygı Neden Oluşur?
Aldatma sonrası kaygı çok yaygındır çünkü bir çift aşık olduğunda güçlü bir duygusal bağ oluşur. Kişi hem fiziksel hem de duygusal olarak partnerine çekilir ve güçlü bir bağ oluşur. İnsan bağları zamanın başlangıcından beri gelişmiştir. İlkel zamanlarda, grupları yırtıcılardan daha güvenli tutmak için insanlar arasında bağlar kuruldu. O zaman insan da özel bir bireye bağlanır.
Bazen incinmiş çift kaygının neden devam ettiğini bilemez. Yaralanmış bir eş bir ilişkiden kurtulmaya çalışıyor olabilir, ancak yine de ilişki için "tehlike" belirtileri aramaya yönelik güçlü bir dürtüleri vardır. Bu nedenle, aşırı kaygıya neden olan bu aşırı korkudur.
Yaralanan tarafın kaygısının, sık sık çıkan kavgalardan veya bir partnerin kontrolü elinde tutması ve sürekli sorgulanmasından sonra iyileşmesini engellediğini bilmek önemlidir. Yaralanan partner daha sonra partneri savunmacı ve samimiyetsiz bulabilir ve bu tepki bir şeylerin gizlendiği korkusunu tetikler.
Bu durumda çift oluşan kaygıyı yenmek için mücadele etmelidir. Sonuçta, kaygı hoş değildir ve çoğu zaman yanlış anlaşılır. Bu nedenle, kaygının doğası hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanıza yardımcı olacaktır, böylece siz ve eşiniz, birbirinizle savaşmak yerine onunla başa çıkmak için birlikte çalışabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Erkeklerin bilime göre aldatma sebebi budur
Aldatma Sonrası Güvensizliği Aşma Adımları
Anksiyete tepkileri kişiye göre değişir. Bazıları hafif ila çok aşırı semptomlar yaşar. Kalp atış hızı artışından başlayarak, hızlı nefes alıp verme, kaotik düşüncelerden odaklanma güçlüğüne, uyku güçlüğüne, mide rahatsızlığına, göğüs ağrısına, yorgunluktan huzursuzluk hissine kadar. Bazı insanlar için kaygı da panik ataklara neden olabilir.
Aşağıdakiler dahil olmak üzere, kaygıya yardımcı olmak için kendi kendine bakımın birkaç yolu vardır:
Sağlıklı beslenin, kaygıyı tetikleyen aşırı şeker, kafein ve alkolden kaçının;
Vücudunuzun güvende hissetmesine yardımcı olacak nefes egzersizlerini öğrenin (bu da beyninizin rahatlamayı öğrenmesine yardımcı olacaktır);
Egzersiz, kaygıyı azaltmak için birçok insan için faydalıdır;
Bir ilişkiden sonra bu daha zor olsa da, yeterince uyumak için çaba gösterin;
Bazı durumlarda, danışmanlık ve/veya ilaç tedavisi, bir ilişkiden sonra kaygıyla baş etmenin önemli bir bileşenidir. Özellikle kaygı sağlık ve günlük aktivitelere müdahale ettiyse.
Bu sorunu şu adresteki bir psikologla tartışabilirsiniz. önce yardım almak için. Kaygıyı kontrol etmek giderek zorlaşıyorsa, uygun tedaviyi almak için en yakın hastanede bir psikolog veya psikiyatristle derhal randevu almak daha iyi olacaktır.
Ayrıca okuyun: Aşırı Kaygıyı Azaltabilecek 4 Aktivite
Ancak, eşiniz işleri düzeltmek için birlikte çalışırsa, bu endişenin ortadan kalkacağını unutmayın. Bu nedenle, birbirinize yardımcı olabilmeleri için siz ve eşinizin birbirinize açık olduğunuzdan emin olun.
