Sıklıkla Gadget Oynamak, El Yaralanmalarına Dikkat Edin
Jakarta – Hızla büyüyen teknoloji, neredeyse tüm insanları gadget'lara veya gadget'lara aşina hale getiriyor. İnternete gadget'lar aracılığıyla erişmenin birçok faydası hissedilir; bunlardan biri, bilgiye daha hızlı ve daha kolay ulaşmaktır. Akrabalar ve aile ile yapılan etkinlikler de gadget'ların varlığıyla daha pratik hissettiriyor. Mesafe artık sorun değil.
Ayrıca okuyun: Ofiste Vücut Ağrılarının Üstesinden Gelmek için 3 İpucu
Gadget'ların kullanımından elde edilen çeşitli ilginç şeyler, kişinin kendini uzun süre evde gadget oynarken hissetmesine neden olur. Ne yazık ki bu durum insanların sık sık alet kullanımından dolayı oluşabilecek sağlık sorunları riskini unutturuyor.
Gadget'ların Sıklıkla Oynatılmasından Kaynaklanan El Yaralanmalarına Dikkat Edin
Gadget'ları çok sık kullandığınızda karşılaşabileceğiniz birkaç durum vardır:
1. Karpal Tünel Sendromu
Gadget'ları çok sık kullanmak, bir kişinin doğal olmasına neden olabilir Karpal tünel Sendromu . Şuradan bildirildi: Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Hizmeti , Karpal tünel Sendromu Bu, bilekteki sinirlere baskı olduğu bir durumdur. Bu durum, el bölgesinde karıncalanma, uyuşma, el ve parmaklarda ağrı gibi bu hastalığın belirtileri olan semptomları yaşamanıza neden olur.
Genellikle yaşanan ağrı geceleri daha da kötüleşir. Yaşadığınız semptomları hafifletmek için el bölgesinde basit hareketler yapabilirsiniz. Durum kötüleşirse, durumunuzun uygun şekilde tedavi edilebilmesi için derhal en yakın hastaneye gitmelisiniz. Artık uygulama aracılığıyla bir doktordan randevu alabilirsiniz. . Yani hastaneye geldiğinizde sıraya girmenize gerek yok.
2. Tendinit
Bir gadget'ı kullanırken çok sık yazmak, başparmağın iltihaplanmasına neden olabilir. Bu durum tendinit olarak bilinir. Biri iltihaplanma veya iltihaplanma olan tendinit yaşarken belirtiler. Elin iltihaplı kısmı kırmızı, ağrılı ve şişmiş görünecektir. Sadece bu değil, tendinit olan kısım da zonklama hissediyor. Bu durum neredeyse benzer anne başparmak Sıklıkla bebeklerini taşıyan yeni annelerde görülen eklem rahatsızlığıdır.
3. Ellerin Osteoartriti
Ellere saldıran osteoartrit parmaklarda ağrıya neden olur. Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde fizik tedavi uzmanı ve profesör olan Lynette Khoo-Summers'a göre, çok fazla alet kullanımı ellerde osteoartrite neden olabilir. Semptomları azaltmanın birkaç yolu vardır, yani elleri ve parmakları dinlendirmek.
Ayrıca okuyun: Evde Boyun Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir
Gadget'ları kullanırken akıllı olmak daha iyidir. Aletleri çok sık kullanırsanız, yalnızca el yaralanmaları değil, başka sağlık sorunları da vardır. Gadget'ları kullanırken çok sık eğildiğiniz veya başınızı eğdiğiniz için boynunuzu da yaralama riskiniz vardır.
Gadget'ı çok uzun süre kullanmak ayrıca gözlerinize zarar vermenize neden olur. Aletleri sık sık kullanırken kuru gözler, görme bozuklukları ve yorgun gözler yaşanabilir.
Ellerin Yaralanmasını Önlemek İçin Bunu Yapın
Gadget oynatma süresini kısaltmaya ek olarak, bu basit yolu şurada belirtildiği gibi yapın: WebMD . Bu yöntem, çok fazla alet kullanımı nedeniyle ellerin yaralanma riskini azaltabilir, yani:
Gadget düğmelerine çok fazla basmayın;
Çok uzun yazmamak en iyisidir, birkaç dakikada bir başka aktiviteler yapmaktan asla zarar gelmez;
Sadece bir parmağınızı kullanmayın. Baş parmağınızı kullanmaktan rahatsızlık duymaya başlarsanız, diğer parmağınızı kullanmak iyi bir fikirdir;
Rahatsız hissetmeye başlarsanız bir mola verin.
Ayrıca okuyun: Bir Noel Ağacı Sağlıklı Eklemler Kurabilir mi?
Aletleri çok uzun süre kullanmaktan kaynaklanan el yaralanması semptomlarının üstesinden gelmek için yapılabilecek yol budur. El eklemlerinde daha şiddetli semptomlar yaşarsanız en yakın hastaneye başvurun.
