PFAS'tan Etkilenme Riskini Artırabilecek 5 Faaliyet
, Cakarta - Patellofemoral ağrı sendromu (dizkapağı ağrısı sendromu) patellofemoral eklem - femoradaki değişikliklerden dolayı patellanın altında veya çevresinde ağrıdır. Patella, diz ekleminden önce dizde bulunan küçük bir kemiktir. Patella, eklemdeki kemikleri örten kıkırdağın yanı sıra diz eklemi üzerindeki baskıyı azaltarak ayağın hareket etmesi ve ayakta durması için bir destek görevi görür.
Patellofemoral ağrı bir dizini veya her iki dizini de etkileyebilir. Futbol, basketbol, tenis veya maraton gibi bazı sporlar diz problemlerini daha da kötüleştirebilir. Pürüzlü yüzeylerde koşmak veya farklı yüzeylerde egzersiz yapmak bu rahatsızlığa neden olabilir.
Hastalığın kesin nedeni henüz belli değil, ancak diz eklemi, kıkırdak ve bağlar üzerindeki sert etki, ağrı ve dejenerasyona neden olabilecek vurgulanıyor. Diğer bir olasılık ise patella veya diz eklemindeki konjenital anomalilerden kaynaklanmaktadır. Çok yakın veya çok uzağa hareket eden patella, kişi hareket ettiğinde diz eklemine baskı yapar.
Ayrıca okuyun: Runner'ın Diz, Nedenleri ve Belirtileri
Diz eklemindeki kasları kontrol etme yeteneği zayıftır, yani kaslar eşit olmayan şekilde çalıştığında kemiklere ve eklemlere baskı yapar. Ayrıca diz başının anormal yapısı da yürüme zorluğu ve diz ağrısı nedenidir.
Patellofemoral ağrı için birçok risk faktörü vardır. Bu bozukluk genellikle koşma ve atlama gibi bacak kuvveti gerektiren aktivitelere ihtiyaç duyan sporcuları etkiler. Aşağıdaki aktiviteleri yaparsanız bu hastalığı yaşayabilirsiniz:
Jogging, çömelme veya merdiven çıkma gibi diz üzerinde tekrarlayan stres oluşturan fiziksel aktiviteler nedeniyle aşırı kullanım. Ayrıca fiziksel aktivitedeki hem sıklık, hem süre hem de aktivite yoğunluğundaki ani değişikliklerden kaynaklanabilir. PPS'ye katkıda bulunan bir diğer faktör de uygun olmayan ayakkabı kullanımıdır.
patellar dizilim bozukluğu . PPS, diz kemiğinin doğru pozisyonda olmamasından (malpozisyon) kaynaklanabilir ve bu nedenle çevre dokuyu tahriş edebilir.
Koşma ve atlama dahil olmak üzere sporlara katılın.
Uyluk kaslarını ve tendonlarını aşırı germek.
Kaslar ve uyluklar arasındaki dengesizlik.
Ayrıca okuyun: Egzersiz Sonrası Diz Ağrısı? Belki nedeni budur
Risk almamanız patellofemoral ağrı yaşamayacağınız anlamına gelmez. Yukarıdaki risk faktörleri sadece referans içindir. Bunun için PFAS'nin en sık görülen semptomu olan dizin ön kısmında ağrıyan ağrıyı tanımanız gerekir. Bu ağrı yavaş yavaş ortaya çıkar ve genellikle aktivite ile ilgilidir ve bir veya iki dizde ortaya çıkabilir. Diğer belirtiler şunlardır:
Merdiven çıkma, koşma, zıplama veya çömelme gibi dizi tekrar tekrar büken aktiviteler yaparken veya egzersiz yaparken ağrı.
Dizleri bükerek uzun süre oturduktan sonra ağrı.
Yoğunluk, süre ve aktivite sıklığındaki değişikliklerden kaynaklanan ağrı.
Merdiven çıkarken veya uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkarken dizlerde “çatlak” sesi vardır.
Bu patellofemoral ağrı aynı zamanda kası germeye devam ederken genellikle dizde hafif fakat kalıcı ağrıya neden olur. Diz sıkıştırıldığında ağrı daha da kötüleşebilir. Ayrıca, diz çöktüğünüzde sıkışıp kalmış gibi, pürüzlü veya engebeli yüzeylerde yürürseniz dizler de incinebilir. Hasta rahatsızlık hissedecek, bir çatlama sesi olacak veya ağrı görünebilir.
Ayrıca okuyun: Artrite Karşı Hassas Ofis Çalışanları
Yukarıdakilere benzer belirti ve bulgular yaşıyorsanız, bunları uygulama üzerinden hemen doktorunuza iletmeyi geciktirmeyin. , uygun tedavi tavsiyesi almak için. Doktorla görüşme yoluyla yapılabilir Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama Her zaman ve her yerde. Doktor tavsiyesi pratik olarak şu şekilde kabul edilebilir: indirmek başvuru şu anda Google Play'de veya App Store'da.
