Çocuklarda Su İçme Alışkanlığı Nasıl Uygulanır?
, Jakarta – İçme suyu, çocukların vücudu da dahil olmak üzere vücut için çok önemlidir. Ebeveynler olarak sıvı ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlamak bizim görevimizdir. Ne yazık ki, bazen çocuklar tembeldir veya yeterince su içmeyi unuturlar. Aslında çeşitli aromalara sahip şişelenmiş suları ve sağlıklı olmaktan uzak yapay tatlandırıcıları tüketmeyi tercih ediyorlar.
Çocuğunuzla 24 saat geçiremeseniz ve düzenli olarak su içtiğinden emin olamasanız bile, ebeveynler onu düzenli olarak, günde en az 6 bardak maden suyu içmeye alıştırabilir. Bu 9 kolay yolla çocuklara su içmenin önemini öğretmeye başlayın:
1. Bir Örnek Verin
Genellikle çocuklar ebeveynlerinin yaptıklarını taklit etmeyi veya taklit etmeyi severler. Çocuğun önünde de su tüketerek düzenli olarak rol model olun. Örneğin, seyahat ettikten sonra, egzersiz yaptıktan sonra veya işten sonra eve gelene kadar su içmek.
2. Paketli İçeceklerden Kaçının
Buzdolabını, yemek masasının yanı sıra maden suyuyla doldurmalıyız. Paketlenmiş içecekleri buzdolabında saklamaktan kaçının. Bu, çocuklarda susadıklarında başka su değil su içtikleri düşüncesini oluşturmaktır. Maden suyunu reddedip, çocukları rahat ettirebilecek ambalajlı, renkli ve diğer aromalı içeceklerden çok çeşitli içecekler vermekten kaçının.
Ayrıca okuyun : İşte çocuğunuz düzenli olarak süt içiyorsa faydaları
3. Ulaşılması Kolay
Evin içinde veya çevresinde kolay erişilebilir yerlerde su veya maden suyu sağlayın. Böylece çocuk su almakta zorluk çekmez.
4. Her yolculuk için hazırlanın
İster özel araçla ister toplu taşıma ile seyahat ederken suyu her zaman taşıması kolay bir şişede hazırlamalıyız. Toplu taşıma ile seyahat ediyorsanız, özel bir arabaya veya bir çantaya birkaç şişe koyun.
5. Bir açıklama yapın
Suyun vücut için faydaları hakkında hafif bir açıklama yaparak, bu sıvıların vücut için önemi hakkında çocukların zihinlerini açabilir ve içgörü kazandırabilir. Anlaşılması kolay bir dil kullanın.
6. Aktivitelerden Yararlanın
Çocuğu eğlenceli aktivitelerle meşgul edin, örneğin aile işletmesi içme suyuna alışmak için sabah yürüyüşü veya öğleden sonra bisiklete binme. Çünkü bir aktiviteden sonra yorulduğunda, susuzluğunu gidermek için ihtiyacı olan sudur.
Ayrıca okuyun : Çocukların Spor Yeteneğini Yönlendirmenin 4 Yolu
7. İçmeyi Eğlenceli Hale Getirin
İçmeyi daha eğlenceli hale getirmek için çizgi film karakteri veya süper kahraman çocuğun favorisi.
8. Zorlamayın
Çocukları eğlenceli bir şekilde su içmeye davet ederek öğretin. Çocuklara su içmenin can sıkıcı ve külfetli bir faaliyet olduğunu hissettirmeye veya zorlamaya gerek yoktur.
9. Tekrar Tekrar Yapın
İyi alışkanlıklar hemen oluşmaz, hepsi zaman alır ve çocukların zihinlerine yerleşmeleri için tekrar tekrar yapılması gerekir. Çocuklarda iyi olan bir şeye alışmaktan yorulmayın, tamam!
Su içme alışkanlığı zaten çocuğun zihnine yerleşmişse. Bu nedenle çocuk, her durumda, diğer paketlenmiş içecekleri içmeye kıyasla maden suyu tüketmeye öncelik verecektir. Annem yanında değilken bile yapardı.
Küçük çocuğunuzun sağlığı ve beslenme ihtiyaçları ile ilgili başka sorunlarınız varsa, burada uzman bir doktorla görüşmekten çekinmeyin. içindeki uygulama aracılığıyla indirmek Google Play veya App Store'da. Ne kadar meşgul olursanız olun, istediğiniz zaman istediğiniz yerde soru sorabilirsiniz. Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama .
