goodinseattle.com

, Jakarta - Bol miktarda besin içeren sağlıklı yiyecekler yemek, akciğerler de dahil olmak üzere vücut organlarının sağlığını korumanın bir yolu olabilir. Akciğer sağlığını korumak, yapılması gereken önemli bir şeydir, çünkü bu organın hayati bir rolü vardır. Peki, ne tür yiyecekler akciğer fonksiyonunu iyileştirebilir?

Aslında, bir dizi besin içeriğine sahip olan ve vücut sağlığına iyi gelen belirli yiyecek türleri vardır. Doğru yiyecekleri yiyerek akciğer sağlığı daha iyi korunabilir ve ciddi hasar riskinden kaçınılabilir. Biri sigara dumanına maruz kalmak olan akciğer rahatsızlıklarını tetikleyebilecek bir dizi faktör vardır. Akciğerlerin temiz ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için sağlıklı yiyeceklere ihtiyaç vardır.

Ayrıca okuyun: İşte Akciğer Sağlığını Korumanın 6 Yolu

Akciğerlere İyi Gelen Besinler

Günlük aktiviteler, özellikle dışarıda gerçekleştirilenler, kişinin sigara dumanına veya çevresel toksinlere maruz kalma riskini artırabilir. Bu maddeler solunduğunda ve solunum yolundan girdiğinde, akciğerlerle etkileşim olasılığı daha fazla olacaktır. Zamanla, akciğerlerin genel durumunu etkileyecek ve hastalığı tetikleyecektir.

Akciğer rahatsızlıklarına bağlı olarak ortaya çıkan hastalıkların yanı sıra akciğerlere saldırabilen birçok hastalık vardır. Kötü haber, akciğer rahatsızlıkları, doğru ve hızlı bir şekilde tedavi edilmezse ölümcül bir durumu tetikleyebilir. Akciğerlere zarar verebilecek maddelere maruz kalmaktan kaçınmanın veya en aza indirmenin yanı sıra, bu organın sağlığını korumak belirli yiyecekleri yiyerek de yapılabilir.

Sağlıklı yiyecekler sadece akciğerleri değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücudun sağlığını da koruyacaktır. İşte akciğerlere iyi gelen ve her gün tüketilebilecek bazı yiyecek türleri!

1. Elmalar

Elmalar iyi bir tada sahip olmanın yanı sıra akciğer fonksiyonlarını iyileştirmek için de çok iyidir. Bir araştırma, düzenli olarak elma yemenin, eski sigara içenlerde akciğer fonksiyonlarındaki düşüşü yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Antioksidanlar, flavonoidler ve C vitamini içerdikleri için elmaların astım ve akciğer kanseri riskini azaltmaya yardımcı olduğu söylenir.

2.Sarı Kabak

Akciğerlere iyi gelen besinler arasında kabak ya da balkabağı da yer alır. Kabak etinde bulunan beta karoten, lutein ve zeaksantin gibi karotenoidlerin içeriğinin akciğerleri daha sağlıklı hale getirdiği söylenmektedir. Bu besinler güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

Ayrıca okuyun: Sigarayı Bıraktıktan Sonra Akciğerlerinizi Temizlemek için 6 Güçlü İpucu

3.Domates

Mutfakta veya buzdolabında bulunması kolay, domatesleri tanıdık hale getiriyor. Yemek pişirmeye uygun olmasının yanı sıra, domateslerin akciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye de yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Domatesler, gelişmiş akciğer sağlığına bağlı bir karotenoid antioksidan olan likopen açısından zengindir. Domates, astımı olan kişilerde hava yolu iltihabını da azaltabilir.

4.Yoğurt

Yoğurdun sindirim sistemi sağlığına iyi geldiği bilinmektedir. Ancak düzenli olarak yoğurt tüketmenin akciğer fonksiyonlarını da iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Yoğurt, akciğer sağlığının korunmasında rol oynayan kalsiyum, potasyum ve selenyum açısından zengindir.

5.Kahve

Kahve severlere müjde! Bu içeceği düzenli olarak tüketmek de akciğer sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Kahve, akciğerlere iyi geldiği söylenen kafein ve antioksidanlar içerir. Ama unutmayın, çok fazla kahve tüketmemelisiniz.

Ayrıca okuyun: Bunlar Akciğer Sağlığı İçin En İyi Besinler

Hastalık belirtileri veya akciğer rahatsızlıkları öyküsü yaşıyorsanız, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmanız önerilir. Uygulama aracılığıyla yakındaki hastanelerin bir listesini bulabilirsiniz. . İhtiyaçlarınıza uygun bir hastane bulun ve doktorlarla daha kolay randevu alın. Haydi, indirmek Burada !

Referans

Sağlık hattı. Erişilen 2021. Akciğer Sağlığı İçin En İyi 20 Gıda.

WebMD. 2021'de erişildi. Akciğer Sağlığı için En İyi ve En Kötü Gıdalar.

Güçlü yaşa. 2021'de erişildi. Sağlıklı Akciğerler için 10 Gıda.