Yeşil Fasulyenin 9 İnanılmaz Faydası
, Jakarta – Yeşil fasulyeyi kim sevmez? Sadece bir içecek olarak lezzetli olmakla kalmayıp, yeşil fasulye de genellikle bakpia, bakpao, mocha ve diğerleri gibi çeşitli atıştırmalıklarla doldurulur. Yeşil fasulye sevenler için güzel bir haberimiz var. Genellikle yeşil fasulye yemek, sağlık için muazzam faydalar sağlayabilir, bilirsiniz.
Yeşil fasulye en sağlıklı baklagil türlerinden biridir. Bunun nedeni yeşil fasulyenin protein, karbonhidrat, lif, vitamin, mineral, folik asit, kalsiyumdan demire kadar oldukça eksiksiz bir besin içeriğine sahip olmasıdır. Bu nedenle yeşil fasulye yemek aşağıdaki sağlık yararlarını sağlayabilir:
1. Bağışıklığı Artırır
Yeşil fasulye, şişmeyi önleyen ve bağışıklığı artırmaya ve bakteri, virüs, tahriş edici vb. gibi zararlı maddeleri nötralize etmeye yardımcı olan bitkisel besinler içerir.
2. Pürüzsüz Sindirim
Yeşil fasulye aynı zamanda lif açısından zengin gıdalar olarak da bilinir, bu nedenle bu fasulyeleri düzenli olarak tüketmek sindirimi kolaylaştırabilir ve vücuttaki toksinleri temizlemeye veya detoksa yardımcı olabilir. Ayrıca okuyun: Vücut Detoksifikasyonu için Gıdalar
3.Toksinlerin Vücudunu Temizleyin
Yeşil fasulyede bulunan protein, tanen ve flavonoid içeriği, cıva ve demir gibi toksinlerin vücuttan temizlenmesi için faydalıdır.
4. Kanseri Önler
Tıbbi bir çalışmada, yeşil fasulyenin vücutta DNA hasarını ve zararlı hücre mutasyonlarını önleyebildiği bulundu. Bunun nedeni, yeşil fasulyenin kanser gelişimini engelleyebilen polifenoller ve oligosakkaritler açısından zengin olmasıdır.
5. Kalp Sağlığına İyi Gelir
Bol yeşil fasulye tüketerek de kalp sağlığını koruyabilirsiniz. Bunun nedeni, bu fasulye türünün kalp hastalığı riskini azaltmaya ve vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek yüksek lif içermesidir. Ayrıca okuyun: Kolesterolü Düşürmenin 5 Kolay Yolu
6.PMS Belirtilerini Azaltın
Yeşil fasulye, PMS semptomlarını tetikleyebilecek hormonların kontrolüne yardımcı olduğu için kadınlar tarafından da iyi tüketilir. Böylece daha fazla içerek veya yeşil fasulye yiyerek, PMS sorunlarından rahatsız olmadan doğru bir şekilde aktivitelerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Bu, yeşil fasulyede bulunan B6 vitamini, B vitaminleri, magnezyum ve folat içeriği sayesindedir.
7. Kilo Verin
Yeşil fasulyede bulunan lif sadece sindirimi iyileştirmek ve sağlıklı bir kalbi korumak için değil, aynı zamanda daha hızlı ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlayarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca yeşil fasulye, yağ içeriği düşük olduğu için diyet yapanlarınız için de bir besin seçimi olabilir. Ayrıca okuyun: Kolay Günlük Diyet için Kuruyemişler
8. Hamile Kadınlar İçin İyi
Yeşil fasulyede oldukça yüksek olan bir diğer içerik de folik asittir, bu nedenle yeşil fasulye hamileler ve hamilelik planlayanlar tarafından tüketilmesi için çok iyidir. Bebeğin erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve hatta düşük yapmaması için hamile kadınların yeterli miktarda folik asit alması gerekir. Folik asit ayrıca sinir sistemi kusurları ile doğan bebeklerin riskini yüzde 50'ye kadar azaltabilir.
9. Kemik Sağlığını Koruyun
100 gram yeşil fasulyede en az %53 magnezyum bulunur. Bu besin, kemik yoğunluğunu arttırmada faydalıdır, kemik hücrelerinin oluşumunda rol oynar ve menopoz sonrası kadınlarda osteoporoz riskini azaltır.
Bunlar yeşil fasulyenin çeşitli faydalarıdır. Belirli bir yiyeceğin beslenmesi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, uygulama aracılığıyla doktorunuza sormanız yeterlidir. . aracılığıyla doktorla iletişime geçin. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Ne için bekliyorsun? Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
