Gençlerde Kolesterol Testleri Ne Zaman Yapılmalıdır?
Jakarta - Vücuttaki yüksek kolesterol seviyelerini hala hafife almak istediğinizden emin misiniz? Birçok uzman, yüksek kolesterolün vücutta çeşitli sorunlara neden olabileceğini söyledi. Kardiyovasküler hastalıktan felce kadar. Bu korkutucu, değil mi?
Yüksek kolesterolün ayrım gözetmediğini biliyor muydunuz? kadın ya da erkek, yaşlı ya da genç, her ikisinin de kapma riski vardır. Çünkü yüksek kolesterol vakalarının çoğu sağlıksız bir yaşam tarzından kaynaklanır. Yüksek kolesterollü gıda alımı, yemeye hazır gıdalar ve nadiren egzersiz gibi.
Şimdi, kolesterol ile ilgili olarak, vücuttaki kolesterol seviyelerini belirlemek için yapmamız gereken bir eylem var, o da kolesterolü kontrol etmek. Kolesterol seviyelerini kontrol etmek, özellikle yüksek risk altındaki biri için çok önemlidir.
Soru şu ki, gençlerde kolesterolü kontrol etmek için doğru zaman ne zaman?
Ayrıca okuyun: Dikkat et! Yüksek Kolesterol Çeşitli Hastalıkları Tetikler
İki kez ve Vücut Kondisyonuna Göre Değişir
Temel olarak, kolesterolü kontrol etmek için çeşitli semptomların ortaya çıkmasını beklememize gerek yoktur. Bu kolesterol kontrolünün düzenli ve mümkün olduğunca erken yapılmasını öneriyoruz. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, bir kişi 20 yaşına girdikten sonra her 5 yılda bir kan kolesterol düzeyleri kontrol edilmelidir.
Ancak vücuttaki kolesterol seviyeleri 200 mg/dL'yi geçerse, seviyeler normale dönene kadar 3 ayda bir kolesterol kontrolleri yapılmalıdır. Kolesterol seviyeleri normalse, yılda en az bir kez kolesterol kontrolü yapılabilir.
Peki ya gençler?
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ndeki uzmanlar, gençlerde kolesterol testlerinin ikiye bölünmesini tavsiye ediyor. Önce 9-11 yaşları arasında, ardından 17-21 yaşları arasında kolesterol testleri yapılır. Bununla birlikte, çocuğunuz aşağıdaki gibi durumlara sahipse, doktorlar kolesterol testlerinin daha düzenli yapılmasını önerecektir:
Ailede koroner arter hastalığı öyküsü var.
Obezite, diyabet veya hipertansiyon var.
Yüksek yağlı bir diyet benimseyin.
Nadiren egzersiz yapın ve sıklıkla sağlıksız yiyecekler yiyin.
Peki, çocukta yukarıdaki durumlar varsa düzenli olarak kolesterol testi yaptırılmalıdır.
Peki ya prosedür? Kolesterol kontrolünden önce en az 9-12 saat oruç tutmamız gerekmektedir. Kolesterolün vücuttaki bazal değerini herhangi bir müdahale olmaksızın elde etmeyi amaçlar. Ayrıca bir gece önceden aç kaldıktan sonra sabahları kolesterol kontrolleri yapılmalıdır.
Sonuç olarak, çeşitli semptomlar ortaya çıkmadan önce kolesterol kontrolleri mümkün olduğunca erken yapılmalıdır. Çünkü vücuttaki kolesterol seviyelerini bilerek, sağlık koşullarını koruyabilir ve yüksek kolesterolün neden olduğu çeşitli hastalıklardan kaçınabiliriz.
Ayrıca okuyun: Evde Kan Şekeri ve Kolesterol Kontrolü İçin İpuçları
Düzenli Egzersiz ile üstesinden gelin
Genel olarak, kolesterol seviyeniz zaten yüksekse, doktorunuz ilaç almadan önce düzenli egzersiz yapmanızı önerecektir. Sadece bu değil, şişman insanların da önce kilo vermesi gerekiyor. Yüksek düzeyde trigliserit (kan dolaşımında taşınan bir yağ türü) olanlar için şeker ve karbonhidrat tüketimini azaltmak da gereklidir.
Peki, egzersizin yüksek kolesterol ile ne ilgisi var? Arterioskleroz, Tromboz ve Vasküler Biyoloji dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, egzersizin iyi kolesterol (HDL) düzeylerini artırabileceğini söylüyor. Aynı şey Sağlık ve Hastalıkta Lipidler uzmanları tarafından da bulundu. Araştırmacılara göre, düzenli egzersiz yapan kadınların HDL seviyeleri, yerleşik yaşam tarzına sahip kadınlardan önemli ölçüde daha yüksek.
Yüksek kolesterol ve obeziteden muzdarip olanlarınız için egzersizin de ayrıcalıkları vardır. Uzmanlar, Journal of Obesity'de yürüme, koşma ve bisiklete binme gibi egzersizlerin kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit düzeylerini düşürebileceğini söyledi.
Ayrıca okuyun: Biftek yemeyi sever, yüksek kolesterole dikkat edin
Ancak spor türünü seçerken dikkatli olmalısınız. Çünkü kolesterolü yüksek olan kişilerin kan damarlarında plak birikimi vardır. Eh, yorucu egzersiz bu plağın kan dolaşımı tarafından ayrılmasına ve taşınmasına neden olabilir. Darbe kan damarlarını tıkayabilir, hatta onları patlatabilir. Sonuçlarını bilmek ister misin? Beyinde bir yırtılma olursa felç, kalpte ise kalp krizine neden olabilir.
Bu nedenle, yüksek kolesterolü yönetmek için ipuçları olarak doğru egzersiz türünü seçmek için önce doktorunuzla görüşmelisiniz. Tabii ki, egzersiz kademeli ve aşamalı olarak yapılmalıdır.
Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Gerçekten doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. Sohbet ve Sesli/Görüntülü Arama özellikleri sayesinde evden çıkmanıza gerek kalmadan istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, şimdi App Store ve Google Play'den indirin!
