Bu 5 Ev Ödevi Hafif Egzersize Eşittir
, Jakarta - Eve gittiğinde ve nasıl da bozuk bir gemiye benzediğini gördüğünde başın dönüyor olmalı? Bu, her şeyin düzenli ve temiz olması için ödevinizi yapma zamanınızın geldiği anlamına gelir. Tüm eşyaları toplayıp temizleyerek hem göze hoş gelecek hem de kendinizi daha evinizde hissetmenizi sağlayacaktır.
Ancak, yaptığınız ödevlerin aynı zamanda hafif egzersizler de içerdiğini biliyor muydunuz? Evi süpürdüğünüzde veya paspasladığınızda vücuttaki kaloriler de yakılacaktır. Bu nedenle evinizi temiz tutarken kilo vermek istiyorsanız ödevinizi yapın. İşte tartışmanın tamamı!
Ayrıca okuyun: Yani ev hanımı mı? Neden olmasın
Ev Ödevi Egzersize Eşittir
Ev ödevi, evi temiz tutmak için haftada en az bir kez düzenli olarak yapılması gereken bir şeydir. Ayrıca bunu düzenli olarak yaptığınızda olumlu yan etkiler de hissedeceksiniz. Bunlardan biri de hafif egzersizler gibi kalori yakmak.
Sadece yağ yakmak için açık havada koşu yaparak vakit harcamanıza gerek yok. Evde kirli görünen her şeyi temizlemek, mahallede koşmakla neredeyse aynı. Bu nedenle, ödev yaptıktan sonra kaç kalori yakıldığını bilmelisiniz.
Elektrikli Süpürge ile Evi Temizlemek
Hafif egzersiz kadar kalori yakan ev işlerinden biri de elektrikli süpürge ile evi temizlemektir. Evdeki tozu temizleyerek bu aktivite aynı Doğa yürüyüşü veya kürek makinesini kullanın Jimnastik . Görünüşe göre, bu ev ödevi onu daha sağlıklı yapan kasları gerebilir.
Bulaşıkları yıkamak
Yapabileceğiniz ve egzersiz yapmakla eşdeğer olan bir diğer ödev ise bulaşık yıkamak. Bulaşıkları her gün, özellikle pişirdikten sonra temizlemelisiniz. Bildiğiniz gibi, 30 dakikada yapıldığında kalorilerinizi 160 kaloriye kadar yakabilir. Her gün rutin olarak 15 dakika bulaşık yıkayarak, 2.500 metrelik bir mesafe ile yüzüyor gibisiniz.
Ayrıca okuyun: Çocuklara Ev Ödevlerinde Yardımcı Olurken Daha Fazla Olmak İçin 7 İpucu
Giysi yıkama
Giysi yıkamak, hafif egzersize eşdeğer ödevleri de içerir. Makine kullansanız bile çamaşırları kaldırıp kurutmak kalori yaktırır. En azından haftada iki kez çamaşır yıkayacaksınız. Sadece yakılan kalorilerin hafif egzersiz yapmaya eşdeğer olabileceğini hayal edin.
Kalori yakmak için etkili bir ev ödevi ile ilgili herhangi bir sorunuz varsa, şu adresteki doktora sorun: . Sadece ihtiyacın var indirmek başvuru App Store veya Play Store'da. Ayrıca sadece uygulamayı kullanarak en yakın eczaneden de ilaç satın alabilirsiniz.
Bahçıvanlık
Ev ödevi dahil olmasa da, bahçıvanlığı seven birkaç kişi değil. Bitkileri kazdığınızda veya kompostladığınızda midenizdeki, kollarınızdaki ve bacaklarınızdaki kaslar hareket eder, böylece çok fazla kalori yakabilirsiniz. Bahçıvanlık ile tıpkı aerobik yapmak veya bisiklete binmek gibisiniz.
Ütü Giysileri
Ofis kıyafetleri genellikle giyilmeden önce ütülenmelidir. Bu nedenle, işe giderken tüm kıyafetlerin hazır olması için bu rutin her hafta yapılmalıdır. Giysileri bir saat ütülemek 100-140 kalori yakar. Ayrıca ayakta yaparsanız kol ve bacak kaslarınız güçlenecektir.
Ayrıca okuyun: Spor Salonunda Egzersiz Yapmaktan Daha Sağlıklı Basit Fiziksel Aktiviteler
Bunlar yapabileceğiniz bazı ödevler ve spor yaparken olduğu gibi. Özenle ödev yaparak, çifte etki elde edeceksiniz. Eviniz sadece daha temiz olmakla kalmayacak, vücudunuz da daha sağlıklı olacaktır. Bu nedenle, işi evde yapmak için tembel olmayın.
