Ağzınızı Tüm Gün Taze Tutmanın Kolay Yolları
Jakarta - Oruçluyken, ağız kuru durumda olduğu ve her zamanki gibi gıda işleme faaliyetleri olmadığı için ağız kokusu daha az hoş hale gelir. Sadece bu değil, oruç tutarken ağız kokusu, ağızdaki bakterilerin üremesinden ve ayrıca aç karnından da kaynaklanır. Tıbbi terimlerle ağız kokusunun kendisi halitozis olarak bilinir.
Ayrıca okuyun: Annelerin doğum sırasında oruç tutması caiz midir?
Ağız kokusu, hastayı güvensiz hale getirecektir. Özellikle diğer insanlarla sürekli etkileşimde bulunmak zorunda olanlar için. İşte bu sorunu aşmak için oruç tutarken ağız kokusunu önlemenin yolları!
- Doğru Gıda Tüketimi
Oruçluyken ağız kokusunu önlemenin ilk yolu, şafakta ve iftarda doğru yiyecekleri yemektir. Söz konusu besinler meyve ve sebzelerdir. Bu yiyeceklerin her ikisinin de oruç sırasında tüm gün nefesinizi taze tutmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Karpuz ve kavun gibi bol su içeren meyveleri yemeniz önerilir.
Süt de tüketebilirsiniz yoğurt kötü nefesi en aza indirmek için. Yoğurt, ağızdaki kötü bakterilerin yok edilmesinde rol oynar. İle aynı yoğurt , süt de aynı role sahiptir. Oruçluyken ağız kokusunu önlemek için hem sabah hem de iftarda tüketebilirsiniz.
- Yeterli Su Tüketimi
Bir sonraki oruçta ağız kokusunu önlemenin yolu sahur ve iftarda yeterince su tüketmektir. Oruç günlerinde ağız kokusunu en aza indirmek için her gün en az 8 bardak su tüketilmesi önerilir. Şafakta iki bardak, oruç açarken iki bardak, teravih namazından sonra iki bardak ve yatmadan önce iki bardak olan 2-2-2-2 düzenini takip edin.
Yeterince su tüketerek ağızda tükürük üretimi artacak ve ağız kuruluğunun önüne geçilecektir. Günde yeterli miktarda su içmek, oruç tutarken vücudun sıvı ihtiyacını karşılamada da yardımcı olacaktır. Vücudunuz iyi sulanırsa, oruç tutsanız bile tüm gün aktivite yapmak için yeterli enerjiye sahip olursunuz.
Ayrıca okuyun: Hipertansiyondan Güvenli Oruç Tutmak için 8 İpucu
- Sık sık gargara yapın
Oruçluyken ağız kokusunu önlemenin bir sonraki adımı, ağzınızı sık sık sıvıyla çalkalamaktır. gargara ücretsiz satış. Ağız kokusunu önlemek için dişlerinizi fırçalamak tek başına yeterli değildir. Nefesinizi taze tutmak için ek çaba göstermeniz gerekir. ile gargara yapın gargara ağız kokusuna neden olan yemek artıklarının tüm ağız bölgesini ve diş aralarını temizleyebilir.
- Dilinizi Temiz Tutun
Son oruç sırasında ağız kokusunu önlemenin bir yolu da dili temiz tutmaktır. Diş temizliği gibi dilin de düzenli olarak temizlenmesi gerekir. Temizlemek için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanarak dilinizi nazikçe fırçalayabilirsiniz. Dil neden fırçalanmalıdır? Bunun nedeni ağız kokusuna neden olan bakterilerin dil üzerinde de yuvalanıp çoğalmasıdır.
Ayrıca okuyun: Diyabet Komplikasyonu Olan Kişiler Oruç Tutabilir mi?
Bu adımlardan bazıları oruç tutarken ağız kokusunu önleyemiyorsa, diş sağlığı sorunları yaşıyor olabilirsiniz. Diş ve ağız hastalıklarını önlemek için, diş ve ağız sağlığını izlemek için lütfen en yakın hastanede düzenli olarak kontrol edin. Düzenli diş ve ağız sağlığı kontrolleri 6 ayda bir yapılır.
Genellikle çürükler, bir kişide ağız kokusuna neden olan diş hastalıklarından biridir. Bu tek şeyi yaşamak istemiyorsanız, daha fazla tedavi için dişçiyi ziyaret edin, böylece oruç sırasında ağız kokusu önlenebilir.
Referans:
