Koştuktan Sonra Göğüs Ağrısı? Bu Neden
, Jakarta - Spor vücuda çok iyi gelen bir aktivitedir. Bu nedenle, giderek daha fazla insan sağlığını ve zindeliğini korumak için bunu uyguluyor. Koşu bir istisna değildir. Koşu, eski insan uygarlığından beri bilinen bir spordur. Birisi koşarsa ve koştuktan sonra göğsünde ağrı hissederse, buna ne sebep olur?
Ayrıca okuyun: İpuçları, Faydaları ve Sabah Koşusu İçin Doğru Zaman
Evet, koşmak dünyanın en eski sporudur. Koşmak, kilo vermeye çalışan insanlar için yağ yakmada etkili olan bir egzersiz türüdür. Etkinliği nedeniyle birçok kişi bunu denedi ve ideal vücut şekli ve boyutu ile daha çekici görünmeyi başardı. Ancak, bu sporun henüz başlangıç aşamasında olan bazı insanlar için kesinlikle daha hızlı tükeneceklerdir.
Bu durumda alışmak gerekiyor. Çünkü yapmazsan göğsün ağrır çünkü kalp atışın hızlanır. Sık uygulama ile göğüs ağrısı daha az sıklıkta olacaktır. Aşağıdakiler dahil, koşarken göğüs ağrısında bir faktör olabilecek diğer bazı nedenler:
Mide hastalığından muzdarip
Mide asidinin göğüs ağrısına neden olabileceğini fark etmeyebilirsiniz. Bu durum, mide asidinin yemek borusuna veya boğaza yükselmesine ve göğüs ağrısına neden olan sindirim sistemi üzerindeki baskı nedeniyle oluşabilir. Bunun için egzersiz yapmadan önce biraz yemek yemeniz ve midenizi boşaltmamanız iyi olur.
Ayrıca okuyun: Sabah Koşusunun Sağlık İçin 5 Faydası
Akciğer Sorunlarınız veya Astımınız Var
Astım, göğüs ağrısına neden olan bir solunum sistemi bozukluğudur. Astımın yanı sıra pnömotoraks, akciğerlere sıvı girmesi nedeniyle göğüs ağrısına da neden olabilir. Bunun için spor yaparken bu durumun oluşmaması için önlem alabilirsiniz.
Göğüs Kas Krampları
Sadece bacak kasları değil, göğüs kasları da kramplar yaşayabilir ve hareket etmesi zor olacaktır. Bu kaslara interkostal denir ve susuz kaldığınızda veya susuz kaldığınızda kramp girebilir. Bunun için vücudunuzda yeterince su tükettiğinizden emin olun ki egzersiz yaparken bu soruna neden olmasın.
Koştuktan sonra göğsünüz ağrıyorsa yeterince dinlenmek, göğsü buz veya ılık su ile sıkıştırmak, normalden daha fazla su tüketmek, egzersiz öncesi ve sonrası ısınma ve soğuma, sigaradan uzak durmak, sigaradan uzak durmak gibi birçok şey yapabilirsiniz. bol miktarda besin ve besin içeren yiyecekleri tüketin.
Yukarıdaki yöntemlerle ağrınız giderilebiliyorsa, daha ileri tetkikler için uğraşmanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, çenenize yayılan bir ağrı hissediyorsanız ve sol eliniz veya sırtınız göğsünüzde ağır bir şey tarafından bastırılıyormuş gibi hissediyorsanız, bunu doktorunuzla daha ayrıntılı konuşmanızın zamanı gelmiştir.
Ayrıca okuyun: Koşu, Stresle Başa Çıkabilen Sporlar
Ayrıca tehlikeli göğüs ağrısı, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, hızlı nefes alma, aşırı terleme, nefes darlığı, ateş, titreme ve yutma güçlüğü ile karakterizedir. Böyle bir durum ortaya çıkarsa tahminde bulunmamalısınız, tamam! Uygulamada bunu doğrudan uzman bir doktorla görüşseniz iyi olur. vasıtasıyla Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama. İle birlikte , doktor tarafından reçete edilen ilacı doğrudan satın alabilirsiniz ve siparişiniz bir saatten daha kısa sürede teslim edilecektir. Haydi, indirmek Google Play veya App Store'daki uygulama!
